Avoir des conversations puissantes avec soi-même !

Permettez-moi de vous parler d’un sujet dont j’ai beaucoup parlé ces derniers temps dans le cadre de mes activités de coaching ; un sujet qui est très courant dans la vie réelle. Depuis un an environ, le temps passé avec mes propres pensées a augmenté, comme pour beaucoup d’entre nous, offrant de nombreuses occasions de bonnes conversations avec moi-même… conscientes ou inconscientes. Cette conversation intérieure définit, que nous le voulions ou non, qui nous sommes. Je parle de cette petite voix intérieure qui nous chuchote constamment à l’oreille, façonnant nos pensées et donc nos actions. Cette voix peut nous inspirer, mais elle peut aussi nous écraser. Dans ces moments de doute, je me force à faire une pause pour faire deux choses :

1- Prendre conscience de la discussion qui se déroule dans ma tête
2- Reprendre le contrôle de la discussion en modifiant le dialogue à mon avantage…

Je vous entends déjà dire : « Jean-François, ce n’est pas si simple. Je peux changer le dialogue, mais si je ne crois pas à ce que je me dis… ». Vous avez tout à fait raison. Croyez-vous que Mohammed Ali ait cru à son affirmation « Je suis le plus grand » les premières fois qu’il se l’est dite ? Probablement pas. Mais au fur et à mesure qu’il se la répétait, il a pris les mesures nécessaires pour faire de cette affirmation une réalité et a commencé à y croire sans l’ombre d’un doute. Il a saisi des opportunités qu’il n’aurait peut-être pas envisagées autrement. Cela nous amène à l’étape 3 :

3- Appliquez/répétez ce nouveau dialogue quotidiennement afin d’aligner vos actions sur lui et d’y croire ainsi de plus en plus chaque jour.

J’ai récemment vu sur Facebook un texte intéressant qui illustre cette reprise en main de notre dialogue intérieur, ou plutôt ce recadrage.

Si un jour vous vous dites cela :

Je suis un grand perdant
Personne n’osera penser que
Je peux accomplir de grandes choses
Je sais que
J’échouerai dans tout ce que je ferai
Je ne crois plus que
Je peux réussir
Je ne vaux rien
J’ai arrêté de me dire que
J’ai confiance en moi
Je suis convaincu d’une chose
Je suis inutile
et il serait stupide de penser que
Je suis une belle personne

Relisez-le donc, mais en partant du bas de l’échelle.

Rappelez-vous : Conscience = Pouvoir. Si je perçois ce dialogue intérieur et que je prends conscience qu’il me limite, j’ai le pouvoir de le changer. C’est à vous de décider comment vous allez le faire. Que ce soit par une affirmation que vous créez pour vous-même, une citation ou un texte auquel vous vous identifiez. Allez-y, essayez plusieurs options et voyez ce qui vous inspire.

Je vous laisse avec un petit texte qui me sert dans les moments où je veux changer mon dialogue intérieur. Il s’agit d’un texte de Marianne Williamson qui m’a inspiré tout au long des années.

« Notre peur la plus profonde n’est pas de ne pas être à la hauteur. Notre peur la plus profonde est que nous sommes puissants au-delà de toute limite. C’est notre lumière, et non notre obscurité, qui nous effraie le plus. (…) Nous restreindre et nous considérer comme petits ne rend pas service au monde. (…) Nous sommes tous nés pour briller, comme les enfants. (…) En laissant briller notre propre lumière, nous donnons inconsciemment aux autres la permission de faire de même. En nous libérant de nos propres peurs, notre présence libère automatiquement les autres ».

Ayez une bonne conversation avec vous-même. 😊

Jean-François Drouin
Coach certifié – Formateur – KCC Partenaire
Novembre 2021