Energy and Stress Management

La gestion de l'énergie et du stress

Que disent les experts ?

La réussite, le bonheur et le bien-être dépendent tous de la manière dont vous gérez votre énergie et votre stress. Compte tenu des exigences croissantes sur le lieu de travail, il est essentiel de maintenir l’équilibre et de se concentrer sur les solutions pour assurer une résilience à long terme.

Cet atelier interactif propose des techniques soutenues par des experts pour stimuler les niveaux d’énergie, réduire le stress et cultiver un état d’esprit positif. Grâce à l’auto-évaluation, à des exercices pratiques et à des stratégies concrètes, vous apprendrez à rester concentré, à gérer efficacement le stress et à optimiser l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

EXEMPLE DE PLAN :

  • Meilleures pratiques - Méthodes éprouvées pour gérer efficacement l'énergie et le stress.
  • Qu'est-ce que la résilience ? - Comprendre comment développer et entretenir sa force mentale.
  • Comment gérer le stress - Techniques pour réduire le stress et rester positif.
  • Trucs et astuces - Stratégies pratiques pour maintenir un niveau d'énergie élevé.
  • Personnalité de type A ou B - Identifier les tendances au stress en fonction de la personnalité.
  • Questionnaire - Auto-évaluation pour identifier les facteurs de stress personnels et les pertes d'énergie.
  • Gestion de l'énergie - Stratégies pour équilibrer l'effort, la récupération et la concentration.
  • Discussions et activités interactives - Exercices pratiques pour renforcer l'apprentissage.
  • Plan d'action - Étapes personnalisées pour intégrer les techniques de gestion du stress et de l'énergie.
  • Boîte à outils - Ressources pour soutenir le bien-être et la productivité à long terme.

Maîtrisez votre énergie, réduisez votre stress et créez un état d'esprit positif et performant !

  • Principaux avantages

  • Réduire le stress

    et renforcer la résilience pour un bien-être à long terme.

  • Apprenez des techniques d'experts

    pour maintenir l'énergie et rester productif.

  • Identifier les facteurs de stress personnels

    et de développer des réponses plus saines.

  • Améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée

    en gérant efficacement les niveaux d'énergie.

  • Acquérir des outils pratiques

    pour maintenir le bien-être mental et physique.

  • Public cible

  • Employés à tous les niveaux

    qui cherchent à améliorer la gestion du stress et l'équilibre énergétique.

  • Managers et chefs d'équipe

    la recherche de stratégies pour maintenir la résilience et la haute performance.

  • Professionnels des ressources humaines

    axé sur le bien-être des employés et la réduction du stress sur le lieu de travail.

  • Assistants administratifs et personnel de soutien

    gérer des charges de travail importantes et des demandes quotidiennes.

  • Chefs d'entreprise et décideurs

    visant à créer un environnement de travail plus équilibré et plus productif.

  • L'approche distinctive de KCC

  • Flexibilité et bilinguisme :

    Disponible en personne, virtuel ou hybride, en français ou en anglais, ou les deux, dans différents formats :

    • Journée entière (6 heures)
    • ½ journée (3 heures)
    • Conférence interactive de 1 à 2 heures
    • Formation privée (séance individuelle de 3 heures avec suivi)

  • Dirigé par des experts :

    Conçus et animés par des experts en psychologie organisationnelle ou des coachs certifiés spécialisés dans le comportement sur le lieu de travail.

  • Adapté à vos besoins :

    Les sessions sont adaptées à votre secteur d'activité, à votre contexte, à vos équipes et à vos défis spécifiques.

    • Personnalisé pour tous les employés : Des membres de l'équipe aux dirigeants, pour favoriser la réussite de l'ensemble de l'entreprise.
    • Flexible et modulaire : Choisissez une session unique, des sessions multiples, une expérience de consolidation d'équipe ou un programme de développement du leadership.
    • Entièrement adaptable : Choisissez les sessions, l'ordre et le format en fonction de vos besoins.

  • Impact et orientation vers les résultats

  • Dynamique et engageant :

    • Énergique, inspirant et humoristique : Une expérience d'apprentissage amusante, motivante et engageante qui permet aux participants de rester inspirés et de s'impliquer activement.
    • Très interactif : des activités pratiques, des discussions et des cas réels, favorisant une participation active pour maximiser l'implication et l'impact.
    • Meilleures pratiques et outils : Vidéos, conseils et astuces, choses à faire et à ne pas faire.

  • Focalisé et actionnable :

    • Apprentissage ciblé : Concentrez-vous sur une compétence clé à la fois pour un impact maximal.
    • Techniques éprouvées : Des méthodes fondées sur la science pour un changement de comportement rapide et mesurable.

  • Engagement des participants :

    • Avant : Questionnaire de pré-session (auto-évaluation et attentes).
    • Pendant : Analyse de cas réels et mise en pratique des compétences.
    • Après : Plan d'action, courriel de suivi, lectures complémentaires et suivi individuel et/ou en groupe facultatif.