C'est la période idéale de l'année pour stimuler votre bonheur en sortant tous les jours. Ce qui est étonnant, c'est qu'il n'est pas nécessaire de passer des heures à l'extérieur pour bénéficier des bienfaits du bonheur. Quelques minutes par jour suffisent généralement à faire une grande différence dans nos niveaux de bonheur et d'énergie. Sortir est gratuit. C'est facile. Et cela présente des avantages considérables pour notre santé. Voici trois raisons parmi d'autres d'inscrire la sortie à votre agenda quotidien dès cette semaine. 1-Vous avez besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque vous vous exposez au soleil. Les chercheurs pensent qu'au moins un milliard de personnes souffrent d'une carence en vitamine D. Lorsque nous ne recevons pas assez de vitamine D, nous pouvons commencer à ressentir les symptômes d'une carence en vitamine, tels que la fatigue, une plus grande vulnérabilité aux maladies, des douleurs dorsales et même la dépression. OMG ! Toutes ces choses font qu'il est difficile pour quiconque de connaître le bonheur. La bonne nouvelle, c'est que tout ce que vous avez à faire pour "redresser la barre", pour ainsi dire, c'est de commencer à passer du temps à l'extérieur. Essayez de passer au moins 15 minutes à l'extérieur à un moment de la journée où le soleil est haut dans le ciel. Au moins 15 minutes par jour suffisent à de nombreuses personnes pour maintenir un niveau sain de vitamine D. Plus votre peau est foncée, plus vous devez rester longtemps au soleil pour créer de la vitamine D. 2-La nature nous apporte la paix Le bruit du vent dans les arbres ou le doux clapotis des vagues sur le rivage peuvent soulager les tensions de notre corps et nous aider à nous détendre et à oublier les soucis quotidiens. L'observation de créatures vivantes telles que les oiseaux, les papillons et même les poissons peut réduire notre niveau de stress et nous aider à nous rappeler à quel point notre monde est grand et beau. Sortir nous permet également de nous déconnecter mentalement et de nous éloigner de nos écrans d'ordinateur. Fixer un objet situé à quelques centimètres de notre visage pendant de longues périodes peut stresser nos yeux. Faire une promenade à l'extérieur permet à nos yeux de se concentrer sur des objets éloignés et permet aux muscles que nous utilisons sur l'ordinateur de se reposer. 3-La nature nous offre des occasions de nous connecter Un autre avantage de passer du temps dans la nature est qu'elle nous donne l'occasion de nous connecter de manière authentique avec les autres. Emmenez un ami ou un être cher en pique-nique et remarquez la différence dans la façon dont vous vous connectez lorsque vous êtes dehors et loin des distractions comme l'ordinateur et la télévision. Essayez de laisser votre téléphone dans la voiture ou dans un sac où vous ne serez pas tenté de le consulter sans cesse. Soyez présent dans la nature, dans l'instant partagé [...]