Nous avons tous rencontré des personnes qui semblent être heureuses la plupart du temps. Vous avez peut-être supposé que ces personnes sont naturellement heureuses, qu'elles ont la chance d'avoir une vie facile ou qu'elles ont des parents très aimants. Souvent, ce n'est pas le cas. Dans mon livre, 21 Days to Happiness, j'explique comment les personnes heureuses font des choix spécifiques concernant leur pensée et leur comportement. Les personnes heureuses ont tendance à penser et à se comporter, consciemment ou inconsciemment, de manière à être heureuses. Les personnes malheureuses pensent et se comportent inconsciemment de manière à être malheureuses. Quels sont les choix et les pensées que vous faites concernant votre bonheur ? Où que vous vous trouviez sur le continuum du bonheur, vous avez la possibilité d'apporter des changements qui vous permettront d'être plus heureux. Voici cinq domaines clés pour vous aider à démarrer. 1. LA GRATITUDE Les personnes heureuses sont constamment reconnaissantes de ce qu'elles ont, plutôt que de se plaindre de ce qu'elles n'ont pas. Ils remarquent les nombreux dons et bénédictions qui leur parviennent et expriment fréquemment leur gratitude pour les choses de la vie quotidienne - la beauté de la nature, la nourriture qu'ils mangent, le sourire d'un ami, leur capacité à voir, à entendre, à marcher, à parler. Même les personnes handicapées qui n'ont pas la chance de voir, d'entendre, de parler ou d'avoir des jambes sont souvent heureuses parce qu'elles se concentrent sur ce qu'elles ont et sur ce qu'elles peuvent faire, plutôt que sur ce qui leur manque. 2. OPTIMISME Les personnes heureuses voient le verre à moitié plein, tandis que les personnes malheureuses ont tendance à être pessimistes - à voir le verre à moitié vide. L'optimisme n'est pas le fruit du hasard - c'est un choix concernant la façon dont vous voyez la vie. Les personnes optimistes le sont parce qu'elles choisissent, inconsciemment ou consciemment, de l'être. Au lieu de remarquer tous les problèmes, les personnes heureuses recherchent les opportunités. Les personnes heureuses se rendent compte que leur façon de penser est le début d'un processus créatif qui mène au succès. En pensant de manière positive, ils se poussent à agir de manière à se rapprocher de leurs rêves. 3. BONTÉ Les personnes heureuses choisissent d'être gentilles et compatissantes envers elles-mêmes et envers les autres. Les personnes heureuses ont appris que la façon dont elles se traitent elles-mêmes et traitent les autres détermine en grande partie la façon dont elles se sentent. Les personnes heureuses n'attendent pas d'être heureuses pour être gentilles avec elles-mêmes et avec les autres. Elles réalisent que leur bonheur est le RÉSULTAT de leur comportement bienveillant, et non la CAUSE de celui-ci. Elles sont gentilles, attentionnées et compatissantes, qu'elles en aient envie ou non. Elles ont choisi cette façon d'être et leur bonheur en est le résultat. 4. LE PARDON Les personnes heureuses n'éprouvent pas de ressentiment envers les autres, même envers ceux qui ont été méchants et blessants à leur égard. Elles se rendent compte [...]