3 façons dont l’été favorise la croissance et le bonheur

3 façons dont l'été favorise la croissance et le bonheur L'été nous rappelle parfaitement que nous sommes liés aux cycles de la nature. Dans notre environnement construit par l'homme, nous pouvons facilement oublier cette réalité. Nous appartenons au merveilleux monde naturel et ses principes nous concernent également. Pensez-y comme si vous compreniez les rythmes circadiens du corps, qui régulent les cycles de sommeil et d'éveil. De même, notre corps a des cycles saisonniers naturels qui s'alignent sur le monde naturel. Au fur et à mesure que la science met en évidence l'importance de la connexion avec la nature, nous découvrons que le respect des rythmes naturels favorise la santé et le bonheur dans notre vie. Voici trois façons d'utiliser le rythme naturel de l'été pour favoriser la croissance et le bonheur dans votre vie cette saison. 1. L'été est une saison de croissance et de productivité. En été, la nature déploie sa puissance par la croissance. Les jeunes arbres poussent en hauteur et portent des feuilles d'un vert éclatant. Les fleurs s'épanouissent et les jeunes animaux explorent leur environnement. C'est une période formidable pour être en vie. Qu'est-ce que cela signifie pour nous ? Profitez de la tendance naturelle à vous développer pendant cette période. Suivez ce cours auquel vous avez pensé. Inscrivez-vous au programme de certification que vous avez recherché. Rejoignez un nouveau club. Suivez la formation qui vous aidera à atteindre le prochain objectif. Franchissez le pas ! Adoptez l'épanouissement personnel. 2. L'été est une saison propice à la connexion avec la nature. Passer du temps dans la nature est un excellent moyen d'accroître son bonheur personnel. Elle stimule également la créativité et améliore notre humeur. Une promenade à l'extérieur, dans un parc ou dans une rue bordée d'arbres, peut inspirer de nouvelles idées ou simplement régénérer notre esprit, en nous laissant un sentiment de paix et de fraîcheur. Réservez du temps pour vous rapprocher de la nature. Essayez de trouver un nouvel endroit pour admirer le lever ou le coucher du soleil. Apportez un pique-nique ou une collation au parc, que vous soyez seul ou avec des amis. Lorsque vous êtes à l'extérieur, veillez à faire appel à vos cinq sens. Que sentez-vous, goûtez-vous, voyez-vous, entendez-vous et ressentez-vous ? 3. L'été est une saison d'aventure. Quelle nouvelle aventure vous appelle en ce moment ? Peut-être envisagez-vous de changer d'emploi ou de carrière ? Considérez le début de la saison estivale comme la façon dont Mère Nature vous offre un coup de pouce pour sortir de votre routine habituelle et vous ouvrir à de nouvelles possibilités. L'été est une excellente occasion de voyager et d'explorer. Il n'est pas nécessaire de s'aventurer loin pour vivre une aventure ; le simple fait de s'éloigner de votre routine quotidienne et de visiter un nouvel endroit peut vous procurer une évasion rafraichissante. Si vous envisagez de rester plus près de chez vous, pourquoi ne pas découvrir un nouveau restaurant ou un autre type de cuisine ? Peut-être y a-t-il un musée local [...]

By |2025-06-09T13:31:42-04:00juin 9th, 2025|Conseils en Bonheur|

3 raisons pour lesquelles sortir nous rend plus heureux

C'est la période idéale de l'année pour stimuler votre bonheur en sortant tous les jours. Ce qui est étonnant, c'est qu'il n'est pas nécessaire de passer des heures à l'extérieur pour bénéficier des bienfaits du bonheur. Quelques minutes par jour suffisent généralement à faire une grande différence dans nos niveaux de bonheur et d'énergie. Sortir est gratuit. C'est facile. Et cela présente des avantages considérables pour notre santé. Voici trois raisons parmi d'autres d'inscrire la sortie à votre agenda quotidien dès cette semaine. 1-Vous avez besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque vous vous exposez au soleil. Les chercheurs pensent qu'au moins un milliard de personnes souffrent d'une carence en vitamine D. Lorsque nous ne recevons pas assez de vitamine D, nous pouvons commencer à ressentir les symptômes d'une carence en vitamine, tels que la fatigue, une plus grande vulnérabilité aux maladies, des douleurs dorsales et même la dépression. OMG ! Toutes ces choses font qu'il est difficile pour quiconque de connaître le bonheur. La bonne nouvelle, c'est que tout ce que vous avez à faire pour "redresser la barre", pour ainsi dire, c'est de commencer à passer du temps à l'extérieur. Essayez de passer au moins 15 minutes à l'extérieur à un moment de la journée où le soleil est haut dans le ciel. Au moins 15 minutes par jour suffisent à de nombreuses personnes pour maintenir un niveau sain de vitamine D. Plus votre peau est foncée, plus vous devez rester longtemps au soleil pour créer de la vitamine D. 2-La nature nous apporte la paix Le bruit du vent dans les arbres ou le doux clapotis des vagues sur le rivage peuvent soulager les tensions de notre corps et nous aider à nous détendre et à oublier les soucis quotidiens. L'observation de créatures vivantes telles que les oiseaux, les papillons et même les poissons peut réduire notre niveau de stress et nous aider à nous rappeler à quel point notre monde est grand et beau. Sortir nous permet également de nous déconnecter mentalement et de nous éloigner de nos écrans d'ordinateur. Fixer un objet situé à quelques centimètres de notre visage pendant de longues périodes peut stresser nos yeux. Faire une promenade à l'extérieur permet à nos yeux de se concentrer sur des objets éloignés et permet aux muscles que nous utilisons sur l'ordinateur de se reposer. 3-La nature nous offre des occasions de nous connecter Un autre avantage de passer du temps dans la nature est qu'elle nous donne l'occasion de nous connecter de manière authentique avec les autres. Emmenez un ami ou un être cher en pique-nique et remarquez la différence dans la façon dont vous vous connectez lorsque vous êtes dehors et loin des distractions comme l'ordinateur et la télévision. Essayez de laisser votre téléphone dans la voiture ou dans un sac où vous ne serez pas tenté de le consulter sans cesse. Soyez présent dans la nature, dans l'instant partagé [...]

By |2019-05-16T09:00:26-04:00mai 16th, 2019|Conseils en Bonheur|

La nature : L’une des plus grandes sources de bonheur

Le coût du temps passé dans la nature Sortir est gratuit ! La nature est là pour que tout le monde puisse la contempler et en tirer bonheur et réconfort. Les arbres ne font pas de distinction entre les riches et les pauvres, les forts et les faibles, les hommes et les femmes. La chaleur du soleil est gratuite ; l'éclat de la lune est gratuit. Vous n'avez pas besoin de payer pour une brise fraîche, un bord de mer chaud, des montagnes imposantes, des rivières fluides ou des forêts sombres et accueillantes. Vous pouvez en profiter gratuitement. Prenez le temps de profiter de la nature qui vous entoure Au lieu de rester assis pendant une pause, essayez de faire une petite marche rapide à l'extérieur. Apportez votre déjeuner dans un parc ou un espace extérieur et faites un pique-nique. Ce week-end, invitez un ami à faire une randonnée sur un sentier proche ou faites une excursion d'une journée dans un parc ou une forêt. Explorez un nouvel endroit ! Lorsque vous passez du temps à l'extérieur, respirez profondément. Regardez le ciel. Remarquez à quel point le monde est grand, à quel point le ciel semble illimité. Écoutez les sons de la nature qui vous entourent et laissez-les vous recharger. Le ciel, le soleil, l'océan, la pluie et le soleil, tout est là pour que nous le possédions pleinement. Vous pouvez regarder le ciel à tout moment et le revendiquer pour votre bonheur. À ce moment-là, il est tout à vous. Laissez le temps passé dans la nature modifier votre point de vue sur vos problèmes. L'univers, et même la terre, sont bien plus grands que nos soucis. Le temps passé loin de nos routines habituelles nous permet également de faire une pause et de laisser notre esprit se reposer au lieu de tourner dans la roue du hamster, en ressassant sans cesse une situation préoccupante. Le compte bancaire de la nature Tout comme le compte bancaire sur lequel vous conservez vos ressources financières, la nature est comme un compte bancaire du bonheur. Lorsque vous avez besoin de dépenser de l'argent, vous effectuez un prélèvement sur votre compte bancaire. De la même manière, lorsque vous avez besoin d'un regain de bonheur, vous retirez du temps passé dans la nature. Vous sentirez la différence après quelques minutes seulement. Pour trouver d'autres moyens pratiques de stimuler votre bonheur et pour en savoir plus sur les façons dont le fait de passer du temps dans la nature améliore le bonheur, procurez-vous un exemplaire de mon livre, 21 jours de bonheur et consultez le jour 6 sur la nature : Sortez pour être heureux. Ingrid Kelada Psychologue d'entreprise/expert en bonheur KCC Inc.

By |2018-06-11T09:00:52-04:00juin 11th, 2018|Conseils en Bonheur|

Comment les plantes de bureau peuvent-elles vous rendre plus heureux ?

Procurez-vous une plante et faites entrer la nature à l'intérieur. La plupart d'entre nous sont impatients de prendre quelques jours de congé pour les vacances. Voici une idée : prévoyez d'acheter une plante pour votre bureau ou votre maison. Si vous n'avez pas l'occasion de sortir autant que vous le souhaiteriez, pourquoi ne pas apporter un peu d'extérieur à l'intérieur ? Même une petite plante peut faire une grande différence ! Travailler à l'intérieur toute la journée peut parfois s'avérer épuisant. Un moyen simple d'augmenter votre bonheur au bureau est d'apporter un peu de nature dans votre espace de travail ! Bien que vous ne puissiez pas contrôler le climat intérieur d'un bureau, vous pouvez améliorer l'aspect et la sensation de l'espace en l'égayant d'une ou deux plantes. Les bureaux peuvent facilement devenir trop chauds, trop froids, trop secs ou trop humides. Trouver l'équilibre parfait entre la température et la qualité de l'air pour un groupe de personnes est un grand défi, car nous avons tous des préférences différentes. En outre, les imprimantes, les photocopieuses, les écrans d'ordinateur, les revêtements de sol, la peinture et le papier peint peuvent libérer des substances dans l'air qui affectent la qualité du climat intérieur. Les conséquences potentielles d'une mauvaise qualité de l'air sont bien connues : irritation des yeux, maux de tête, affections cutanées et dessèchement des membranes du nez et de la bouche. Ce n'est pas seulement désagréable, c'est aussi malsain. Pourtant, vous pouvez facilement améliorer le climat intérieur en utilisant des plantes ! Les plantes contribuent à créer un climat intérieur sain et un lieu de travail plus agréable. Non seulement elles renvoient de la vapeur d'eau dans l'air, mais elles absorbent également la chaleur et filtrent la poussière et les substances nocives de l'air. L'effet des plantes sur le lieu de travail a fait l'objet d'études scientifiques répétées. La conclusion est toujours la même : les plantes sont efficaces ! Voici comment elles contribuent à améliorer la qualité de nos espaces de travail. Moins de plaintes et moins de maladies Certains palmiers d'intérieur dégagent beaucoup d'eau, ce qui contribue à maintenir l'humidité dans l'air et à prévenir la sécheresse des yeux et des membranes nasales. Des plantes comme la fougère épée purifient l'air du formaldéhyde libéré par les matériaux de construction, le papier et les meubles. L'hévéa, le lierre anglais et le palmier dattier sont d'autres plantes qui purifient bien l'air. Plus de plantes, c'est moins de stress La présence de plantes n'affecte pas seulement le climat physique. Des chercheurs ont découvert qu'une vue sur la verdure peut entraîner une réduction sensible du stress en l'espace de cinq minutes. Des recherches ont montré que les personnes qui passent plus de quatre heures par jour devant un écran d'ordinateur se sentent mieux et sont plus productives avec des plantes sur leur lieu de travail ! La vision verte Les entreprises sont de plus en plus disposées à accepter qu'elles ont un rôle clé à jouer dans la protection de l'environnement et [...]

By |2017-12-13T09:00:04-04:00décembre 13th, 2017|Conseils en Bonheur|
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