Noël Archives – KCC Positive Business Psychology

3 conseils pour éviter le stress des fêtes et célébrer ce qui est important

3 conseils pour éviter le stress des fêtes et célébrer ce qui est important Parfois, l'excitation d'avoir du temps libre, d'être avec les amis et la famille, de partager nos plats et boissons préférés et de créer des souvenirs spéciaux peut se perdre dans le stress des fêtes de fin d'année et de la préparation de chaque événement. Que pouvons-nous faire pour minimiser le stress et maximiser le bonheur pendant les fêtes de fin d'année ? Voici trois conseils pour augmenter votre joie et être plus "zen" pendant les fêtes. 1. Autorisez-vous à mettre à jour vos plans. Si vous redoutez un événement ou un aspect particulier des vacances, prenez le temps de vous arrêter et d'en examiner les raisons. Redoutez-vous un événement particulier parce qu'il est situé dans un endroit difficile d'accès ? Vous sentez-vous dépassé par le nombre de choses qui encombrent votre calendrier et souhaiteriez-vous vraiment faire une pause dans cette agitation ? Prenez le temps de comprendre les causes du stress lié aux fêtes de fin d'année. Une fois que vous avez compris de quoi il s'agit, posez-vous quelques questions : Que se passera-t-il si vous ne participez pas à cet événement ? Est-il indispensable que vous y assistiez ? Pourriez-vous faire une apparition pendant une heure, puis vous excuser gracieusement ? S'il s'agit d'un petit événement que vous avez organisé, pouvez-vous le reporter à la fin de la période des fêtes, lorsque vous pourrez en profiter davantage ? 2. Inscrivez vos traditions de vacances préférées sur votre calendrier. Prenez quelques minutes pour réfléchir à vos moments de vacances préférés. Y a-t-il une activité spécifique que vous préférez ? Aimez-vous mettre de la musique de Noël et décorer un arbre ? Y a-t-il une friandise ou un repas de fête que vous préférez ? Un film ou une émission de Noël que vous attendez avec impatience ? Dressez la liste de vos deux ou trois traditions de vacances préférées et inscrivez-les dès maintenant sur votre calendrier. Vous pouvez envisager de les programmer de manière à avoir quelque chose de spécial à attendre avec impatience le lendemain de quelque chose que vous n'êtes pas aussi enthousiaste à l'idée de faire, ou comme une pause au milieu d'une semaine qui sera certainement très chargée. En inscrivant les choses qui vous tiennent à cœur sur le calendrier, vous vous assurez de ne pas arriver à la fin de la période des fêtes avec l'impression d'avoir manqué les choses qui comptent pour vous. 3. Trouvez des moyens simples de donner. Donner pendant les fêtes nous aide à capturer la joie en la répandant. Il nous aide également à être reconnaissants des choses que nous avons. Parfois, cette joie et cette gratitude sont exactement ce dont nous avons besoin pour nous sortir du stress des fêtes et nous ramener à un endroit où nous pouvons apprécier et célébrer cette période spéciale de l'année. Les fêtes de fin d'année regorgent d'occasions de donner, qu'il s'agisse de seaux de dons à l'extérieur des [...]

5 façons de célébrer les fêtes de fin d’année avec une distanciation sociale

5 façons de célébrer joyeusement les fêtes de fin d'année dans un contexte de distanciation sociale Avec les défis et les pertes auxquels nous avons été confrontés cette année, se préparer à de joyeuses fêtes peut sembler plus accablant que d'habitude. Certaines de nos traditions peuvent être modifiées ou rendues impossibles cette année. Il est facile de se concentrer sur les choses qui manquent, de remarquer les cases vides du calendrier où une fête de fin d'année aurait pu avoir lieu. Il n'y a rien de mal à faire le deuil de ces choses. Ce que nous ne voulons pas faire, cependant, c'est laisser les pertes engloutir notre attention et nous priver de la possibilité de célébrer d'autres fêtes de fin d'année. Prenez plutôt le temps de réimaginer vos vacances. Y a-t-il des choses que vous pouvez mettre à jour ou réinventer pour vous permettre de célébrer avec une certaine distance sociale ? Voici cinq idées pour stimuler votre imagination et vous aider à recadrer vos traditions et à conserver la joie de vivre dans vos vacances. 1. Envoyez des vidéos à vos amis et à votre famille Utilisez une application comme Marco Polo ou une autre application qui vous permet d'enregistrer un message vidéo et de l'envoyer à un être cher. Enregistrez-vous ou enregistrez votre famille. Rendez-le aussi sérieux ou drôle que vous le souhaitez. Une recherche rapide sur Internet vous donnera de nombreuses autres idées. 2. Organisez un marathon de films de vacances Préparez vos en-cas préférés et vos boissons chaudes et installez-vous sur le canapé avec votre famille pour regarder ensemble des films de vacances. Mes préférés sont Elf et Love Actually. Quels sont les vôtres ? Certaines applications cinéma proposent une fonction qui vous permet d'organiser une "soirée de visionnage" et d'inviter d'autres ménages, afin de regarder le film ensemble, même si vous n'êtes pas devant la même télévision. 3. Préparez ou envoyez un panier-cadeau ou une chaussette De nombreuses familles choisiront de renoncer à l'échange de cadeaux en personne cette année, mais vous pouvez toujours envoyer quelque chose de spécial à ceux que vous aimez. Personnaliser les cadeaux en expliquant pourquoi vous avez choisi chaque article ou ce qui vous a fait penser au destinataire vous aidera à vous rapprocher. 4. Choisissez un plat de fête à préparer De nombreuses traditions de vacances sont centrées sur la nourriture et le partage de grands repas. Il peut être impossible de recréer ces traditions, mais choisissez un plat - peut-être un dessert ou une friandise préférés ou les fameuses patates douces de tante Lucy, ou tout ce qui rend les fêtes spéciales pour vous - et demandez la recette de ce plat à un membre de votre famille. Accompagnez-la de ce que vous voulez, voire commandez le reste du repas préparé si vous le préférez. Partagez avec vos proches des photos de votre expérience de pâtisserie. 5. Faites du bénévolat et rendez quelqu'un d'autre heureux Dans mon livre, je mentionne que l'un des moyens les plus efficaces [...]