5 étapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année

L'équipe de KCC vous souhaite une bonne année ! Nous espérons que cette nouvelle année vous apportera d'incroyables succès dans votre vie professionnelle et personnelle. C'est une joie chaque fois que nous aidons nos clients à atteindre leurs objectifs, et nous sommes impatients de voir à quels merveilleux voyages nous participerons cette année. 5 étapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année Que vous soyez ou non un adepte des résolutions du Nouvel An, le début de l'année est le moment idéal pour revoir vos objectifs et évaluer votre orientation et vos progrès. Êtes-vous heureux dans votre rôle actuel au travail ? Avez-vous des problèmes de santé que vous avez l'intention de régler, mais que vous remettez toujours à plus tard ? Se fixer des objectifs peut parfois sembler décourageant, surtout si ces objectifs impliquent des changements importants. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures spécifiques pour rendre la réalisation de ces objectifs plus facile à gérer et plus probable. Voici cinq façons de vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année. 1. Soyez précis et intentionnel. Il est facile d'élaborer de vagues plans pour changer positivement sa vie, mais ces idées vagues peuvent nous empêcher de prendre de l'élan. Des objectifs précis et un résultat significatif constituent une ligne d'arrivée motivante. Il est beaucoup plus facile de commencer lorsque vous reliez vos objectifs à votre "POURQUOI" et que vous savez exactement jusqu'où vous devez aller. Cela rend également l'objectif plus réel et plus personnel. Voici quelques exemples. Vague : Perdez du poids. Spécifique : Perdre trois kilos d'ici le 1er juin pour retrouver une bonne santé. Vague : Obtenez une promotion. Spécifique : Passer au niveau 3 d'ingénieur d'ici septembre pour se sentir plus épanoui au travail. 2. Décomposez et prenez des habitudes. L'une des erreurs que nous commettons parfois lorsque nous nous fixons des objectifs est de ne pas les diviser en petites étapes. Ces petites étapes rendent même les objectifs les plus difficiles à gérer. Au lieu d'avoir l'ensemble du projet en tête, vous pouvez vous concentrer sur une étape à la fois. J'utilise une technique appelée "accumulation d'habitudes". Par exemple, pour atteindre mon objectif d'être en pleine forme en 2025, j'ai mis en œuvre une mesure qui consiste à faire des contre-poussées et des flexions des triceps tous les matins pendant que je prépare mon café. C'est beaucoup plus facile, non ? 3. Notez-le et gardez-le visible et traçable. Avez-vous entendu l'expression "loin des yeux, loin du cœur" ? Ne laissez pas vos objectifs tomber dans ce piège. Gardez-les en vue. Affichez un rappel sur le miroir de votre salle de bain. Inscrivez-le sur votre calendrier. Programmez un rappel sur votre téléphone au moment où vous êtes le plus susceptible d'en avoir besoin. J'ai récemment commencé à utiliser une application appelée Structured pour organiser et suivre mes actions quotidiennes et hebdomadaires, et je l'adore ! Dans une étude menée par le Dr Gail Matthews de l'Université dominicaine de Californie, elle a [...]

By |2025-03-20T16:30:32-04:00janvier 8th, 2025|Conseils en leadership|
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Préparez-vous pour l’été : Actualisez vos objectifs et prenez le temps de vous amuser

Préparez-vous pour l'été : Actualisez vos objectifs et prenez le temps de vous amuser Commencer l'année avec des objectifs en tête est une excellente idée. Ce qui rend cette approche encore plus efficace, c'est de faire le point périodiquement pour évaluer ce qui fonctionne, ce qui n'est plus pertinent et quand il faut redéfinir les priorités. À l'approche de l'été, c'est le moment idéal pour se pencher sur notre liste de résolutions du Nouvel An et voir où nous en sommes et comment nous nous sentons par rapport aux objectifs que nous nous sommes fixés au début de l'année. Voici trois étapes pour mettre à jour vos objectifs et prendre le temps de vous réjouir. 1. Vos objectifs sont-ils toujours pertinents ? Faisons le ménage de printemps ! Lorsque vous passez en revue les objectifs que vous avez choisis en janvier, réfléchissez à ceux que vous avez déjà atteints. Avez-vous terminé ce grand projet ? Êtes-vous allé à la salle de sport ? Jetez un coup d'œil à votre liste d'objectifs et cochez ceux que vous avez réalisés. Célébrez ce que vous avez accompli jusqu'à présent. Réfléchissez également aux objectifs qui ne sont plus pertinents et supprimez-les de votre liste. Nous changeons tous d'avis et c'est très bien ainsi. C'est ce que j'appelle le "nettoyage de printemps de mes listes de choses à faire" ! Avez-vous de nouveaux objectifs pour l'été à ajouter à votre liste ? Famille, santé, nature... qu'est-ce qui vous inspire en ce moment ? N'oubliez pas de ne choisir que ce qui est le plus important pour vous et d'être réaliste afin de vous donner les moyens de réussir. Souvent, moins, c'est plus... J'ai même une "liste de choses à ne pas faire" et je l'adore ! 2. Reconnaissez les progrès que vous avez accomplis. Reconnaître vos progrès peut vous donner l'énergie nécessaire pour continuer à aller de l'avant. Qu'est-ce qui fonctionne pour vous ? Qu'est-ce qui va bien ? Qu'est-ce qui est presque terminé ? Prenez quelques instants pour réfléchir à la manière dont vous avez réalisé des progrès. Vous avez peut-être collé une note d'encouragement sur le miroir de votre salle de bain. Peut-être avez-vous programmé des rappels sur votre téléphone ou votre calendrier. Quels sont les outils et les stratégies qui fonctionnent pour vous ? Assurez-vous de continuer à utiliser les techniques qui favorisent votre croissance. Envisagez d'actualiser les notes ou les rappels avec un nouveau message et essayez de nouvelles façons de continuer à faire ce qui vous rend heureux et vous permet de réussir. 3. Ajoutez de la joie. À l'approche de l'été, il est peut-être temps de consacrer du temps à votre famille et à vos amis, ou simplement de profiter du grand air. Réfléchissez à ce qui ajoute de la joie à votre vie et à l'endroit où ce bonheur s'insère dans votre vie quotidienne ou hebdomadaire. Il peut s'agir simplement de faire une promenade de dix minutes à la fin de la journée ou de prendre une tasse [...]

By |2024-05-21T09:07:55-04:00mai 21st, 2024|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée cette année

3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour cette nouvelle année Certaines des résolutions les plus courantes du Nouvel An se résument à l'établissement d'un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée. Que vous vous soyez fixé des objectifs en matière de forme physique, de santé ou de finances, ils deviennent beaucoup plus réalisables lorsque votre mode de vie permet d'équilibrer le temps professionnel et le temps personnel. L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée a une signification différente pour chacun. Commencez par définir ce qui est important pour VOUS. Ensuite, quelles que soient les résolutions que vous avez prises, nous vous recommandons de donner la priorité à l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée cette année. Voici trois façons d'y parvenir. 1. Soyez réaliste. Se fixer pour objectif de parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne signifie pas atteindre la perfection. En fait, non seulement un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée n'est pas réalisable en permanence, mais si vous faites de la perfection votre critère de réussite, la chose la plus importante que vous risquez d'accroître est votre frustration. Soyez plutôt réaliste. Quelle est la marge de manœuvre dont vous disposez dans votre emploi du temps quotidien ou hebdomadaire ? Est-il judicieux de travailler plus d'heures certains jours afin de pouvoir donner la priorité à des activités personnelles d'autres jours ? Les experts en santé vous diront qu'avoir une alimentation saine ne signifie pas manger tous les aliments sains quotidiennement. C'est plutôt ce que vous consommez sur quelques semaines ou un mois qui crée un régime équilibré. Personnellement, j'aime le principe 80/20... Je mange des aliments entiers, biologiques et frais 80 % du temps et des "aliments plaisir" 20 % du temps... Il en va de même pour l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Pensez à votre temps en termes d'une semaine, de deux semaines ou d'un mois, et regardez où vous êtes en déséquilibre dans ce laps de temps. 2. Prenez le temps de débrancher. Sur KCC, nous aimons la citation d'Anne Lamott : "Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous". Réservez du temps chaque semaine pour mettre de côté votre téléphone et votre courrier électronique. Une matinée, une heure, selon votre emploi du temps. Accordez-vous une pause avec vos écrans et profitez de votre environnement d'une autre manière. Si le temps le permet, promenez-vous dans une jolie rue ou dans un beau parc. Passez du temps avec votre animal de compagnie. Observez les gens dans un café. Donnez à votre cerveau le temps de ralentir. Ne vous découragez pas si c'est plus difficile que vous ne le pensez. Il peut être déconcertant de découvrir à quel point nous nous emparons souvent de nos appareils, même lorsque nous n'en avons pas besoin. Réglez une minuterie et respectez votre programme sans écran. En apprenant à votre corps à faire une pause, vous [...]

By |2024-01-10T17:30:53-04:00janvier 10th, 2024|Conseils en Bonheur|
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4 façons intelligentes de prendre un nouveau départ

4 façons intelligentes de prendre un nouveau départ Le mois de janvier est le moment idéal pour prendre un nouveau départ. Il n'est pas nécessaire de prendre des résolutions pour prendre un nouveau départ. Il vous suffit de consacrer quelques minutes à une brève auto-évaluation et de faire preuve d'ouverture d'esprit et de curiosité. 1. Trouvez votre raison d'être Avant de vous fixer des objectifs pour cette année, réfléchissez aux raisons qui les motivent. Votre motivation peut être liée à votre vie professionnelle ou être plus personnelle. Il se peut que vous aimiez les personnes avec lesquelles vous travaillez et que vous trouviez gratifiant de créer un environnement où vous réussissez ensemble, ou que vous souhaitiez simplement vous concentrer sur vous-même et améliorer votre qualité de vie. Comprendre pourquoi un objectif est important pour vous personnellement vous aide à rester concentré. Cela vous aide à garder ce qui est vraiment important pour vous au premier plan. Avez-vous lu "Find Your Why" de Simon Sinek ? Vous avez du mal à formuler votre pourquoi ? Envisagez de tenir un journal ou de parler avec un ami, un coach ou un mentor pour y voir plus clair. 2. Fixez des objectifs clairs Une fois que vous avez compris votre raison d'être, vous pouvez vous concentrer sur les objectifs spécifiques qui la soutiennent le mieux. Quels sont les petits changements qui auraient le plus d'impact sur votre vie dans le contexte de votre pourquoi ? Rappelez-vous que les objectifs concrets et spécifiques sont plus faciles à atteindre parce qu'ils peuvent être divisés en petites étapes réalisables. Vous avez du mal à décomposer votre objectif en étapes intermédiaires ? Vous ne savez pas comment l'atteindre ? Nous pouvons vous aider ! Nos solutions de coaching vous offrent le mentorat dont vous avez besoin, ciblé spécifiquement sur vos objectifs. 3. Partagez vos objectifs Lorsque vous annoncez et partagez vos intentions, vous vous engagez davantage...Parlez à votre patron ou à un membre de votre équipe de vos objectifs pour l'année. Vous pouvez fixer des moments précis pour vous rencontrer et discuter de vos progrès. Peut-être cette personne peut-elle être une autre paire d'yeux et d'oreilles à l'affût d'opportunités allant dans le sens de votre objectif. Essayez d'éviter de créer une relation unilatérale axée uniquement sur vos besoins et votre réussite. Recherchez plutôt une relation symbiotique, où chacun a quelque chose à offrir à l'autre en termes de soutien et d'expérience. 4. Investissez dans votre propre personne Faites du développement personnel une partie de votre objectif. Cela peut signifier l'obtention d'une nouvelle certification ou d'un nouveau diplôme, mais ce n'est pas obligatoire. La lecture est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'élargir vos connaissances. Je viens de télécharger une nouvelle application appelée Headway qui me permet d'écouter un résumé de livre audio par jour tout en marchant. Identifiez les domaines clés que vous aimeriez améliorer dans vos processus de travail et vos relations. Trouvez un livre, un atelier ou une conférence qui vous [...]

By |2023-01-19T11:18:15-04:00janvier 19th, 2023|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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