Gérer votre alimentation mentale Êtes-vous bombardé de pensées négatives ? Avez-vous des sentiments d'insécurité, de stress ou d'inquiétude ? C'est normal... il suffit de regarder les nouvelles et de remarquer combien d'histoires sont négatives et dramatiques ! Vous êtes ce que vous mangez mentalement et spirituellement. C'est le moment de suivre un régime - un régime d'"attitude positive". Vous devez littéralement arrêter de nourrir votre esprit de choses négatives. Demandez-vous si cette pensée est positive ou négative. À quoi ressemblent les pensées négatives ? Elles commencent par "je ne peux pas" au lieu de "je peux", par "non" au lieu de "oui", ou par "je ne veux pas" au lieu de "je veux". Nous avons tendance à laisser nos pensées nous contrôler. Renversons la situation. Identifier le sujet des pensées négatives Un bon moyen de savoir ce qui nous rend négatif est de poser la question aux personnes qui nous sont les plus proches. Demandez à votre conjoint ou à un ami proche comment il évaluerait votre attitude sur une échelle de 1 à 10, 10 étant très positif et 1 très négatif. Demandez à cette personne d'être totalement honnête avec vous. Vous bénéficierez de son honnêteté. Demandez à cette personne ce que vous dites spécifiquement et qu'elle perçoit comme négatif. De quoi vous plaignez-vous ? Écrivez ce qu'elle dit et regardez les mots qu'elle utilise. C'est le moment d'être honnête avec vous-même. Ces mots sont le reflet de ce qui vous habite. Ils reflètent ce que vous êtes. Examinez les tendances qui se dégagent. Êtes-vous parfois négatif à propos de votre santé ? de votre travail ? Vos relations ? Avez-vous peur de choses qui pourraient arriver mais qui souvent n'arrivent pas ? Appuyez sur l'interrupteur Ce qui est formidable, c'est que vous pouvez changer ces pensées. Se plaindre n'est qu'une mauvaise habitude ! Il suffit de choisir de le faire. C'est comme appuyer sur un interrupteur. Vous devez décider de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Décidez de remplacer les mots négatifs sur votre papier par des mots positifs. Une fois que vous avez fait cela, efforcez-vous d'insérer ces nouvelles pensées positives dans votre esprit. Vous commencerez à remarquer un changement positif dans votre vie. Votre famille, vos amis et vos collègues le remarqueront également. Ils ne sauront peut-être pas ce qui est différent chez vous. Mais ils sauront que vous n'êtes plus la même personne. Les éléments qui causent de la négativité dans votre vie pourraient très bien être les nouvelles, les personnes négatives, les conflits ou les situations stressantes qui se répètent dans votre esprit, et la liste pourrait s'allonger. Envisagez d'éliminer certaines sources négatives si vous voulez que votre nouveau régime de santé mentale soit couronné de succès. Vous pouvez le faire. Vous pouvez adopter une attitude positive, et vous le ferez, si vous suivez simplement les étapes décrites ci-dessus. Vous n'êtes pas obligé d'être ce que vous étiez dans le passé. Vous pouvez être différent à l'avenir. Le choix vous appartient. Je [...]