Êtes-vous inquiet ? "Je sais que l'inquiétude fonctionne parce que rien de ce qui me préoccupe n'arrive jamais. Connaissez-vous cette citation ? Elle a l'air drôle, mais elle n'est pas loin de la vérité ! Il est normal de s'inquiéter de temps en temps, mais de plus en plus de gens semblent s'inquiéter pour des choses insignifiantes. Ils s'inquiètent aussi pour les grandes choses, bien sûr, comme la santé, les relations et les finances. Parce que s'inquiéter peut être accablant et contre-productif, lorsque j'ai écrit mon livre 21 jours de bonheurj'ai décidé d'essayer de comprendre ce phénomène par le biais de recherches et j'ai consacré le chapitre "Don't Worry Be Happy" (Ne vous inquiétez pas, soyez heureux) à la manière de le réduire. Peut-être aimeriez-vous savoir ce qu'il faut faire à ce sujet ? 3 stratégies pour la tranquillité d'esprit : 1) Entraînez-vous à vous rattraper. Lors d'un récent appel téléphonique avec un ami, j'ai surpris la personne en train de s'inquiéter 5 fois à propos de 5 choses différentes. Je ne plaisante pas. "Hé, vous vous inquiétez encore". Ce que j'ai appris, c'est que l'inquiétude est une habitude mentale. On peut changer les habitudes, mais il faut d'abord s'en rendre compte pour y mettre fin. 2) Pratiquez le changement de pensée. Lorsque vous vous surprenez à vous inquiéter, décidez de penser à autre chose. Je veux dire par là qu'il faut penser à quelque chose de plus positif, peut-être un projet ou une passion qui vous fera oublier ce qui vous préoccupe. Planifiez-vous un événement, un voyage ou avez-vous des objectifs professionnels sur lesquels vous pourriez vous concentrer ? Rappelez-vous que "l'inquiétude est comme une chaise à bascule... elle vous occupe, mais ne vous mène nulle part". 3) Agir, classer ou jeter. Décidez de faire l'une des trois choses suivantes : décidez d'aborder le problème immédiatement en trouvant une solution ; si vous ne pouvez rien faire pour le moment, donnez-vous un délai pour l'aborder plus tard ; ou décidez qu'il n'est pas important et laissez-le de côté. En d'autres termes, agissez, classez ou jetez. La prise de conscience et la reconnaissance sont les clés pour changer nos habitudes. Si vous avez tendance à vous inquiéter beaucoup, essayez de vous détendre. 95 % des choses qui nous inquiètent ne se produisent pas. C'est une perte de temps et d'énergie. Bien sûr, s'il y a un problème, il faut trouver une solution... mais n'imaginons pas et ne créons pas des problèmes qui n'existent pas ! Quelles sont les stratégies qui vous conviennent ? Laissez un commentaire ou publiez-le sur ma page Facebook 21 Days to Happiness pour m'en faire part. Mon livre, 21 jours de bonheurdécrit d'autres stratégies permettant de mettre de côté les soucis pour être plus heureux. Ingrid Kelada Psychologue d'entreprise/expert en bonheur KCC Inc.