Trouver l’équilibre au travail et à la maison

Nous poursuivons parfois les mauvaises choses
Dans une culture obsédée par les gadgets de haute technologie, les téléphones portables, les cartes de crédit, les voitures rapides, les grandes maisons et les titres professionnels, il n’est pas surprenant que la plupart des gens souffrent de stress et d’anxiété. La tension liée à la recherche d’avantages matériels et les diktats du dollar tout-puissant ont fait de nombreuses personnes des esclaves virtuels dans leur travail.

Même après avoir travaillé plus de 50 heures par semaine ou s’être procuré tous les besoins matériels et le luxe que l’argent peut acheter, de nombreuses personnes continuent à vivre malheureuses. Le succès au travail, au lieu d’apporter l’épanouissement, laisse à de nombreuses personnes un sentiment de vide et de désillusion.

Mais il y a encore de l’espoir pour le professionnel fatigué et le travailleur épuisé. Le stress et l’anxiété ne doivent pas nécessairement ruiner les vies et les carrières. Pour vous remettre sur les rails, il peut être utile de prendre en considération les conseils suivants sur la façon de mener une vie équilibrée :

Identifiez ce qui est important
Ce qui nous manque vraiment, c’est l’équilibre. Un bon début serait d’avoir un plan de carrière et de vie qui équilibre votre temps et vos efforts entre le travail et la maison. Si nous planifions soigneusement, il est fort probable que nous prenions les bonnes mesures ou que nous fassions les bons choix. La vie ne devrait pas être une grande énigme. Elle peut être rendue simple et agréable. Un plan de carrière ou de vie doit commencer par un objectif précis.

Savoir ce que vous voulez vraiment vous aide à vous débarrasser de la fatigue inutile causée par des choses qui ne sont pas vraiment importantes. Connaître ses priorités permet également de se débarrasser des soucis inutiles et d’éviter le gaspillage d’énergie. L’écrire — mettre votre plan sur papier — est le premier pas vers une vie équilibrée.

Votre première tâche consiste à identifier ce que vous voulez. Préférez-vous avoir une vie personnelle ou familiale agréable, une santé éclatante plutôt qu’une réussite financière ou un poste respecté ? Peut-être pouvez-vous avoir les deux sans faire de sacrifice en termes de temps ou de qualité de vie ? Notez-le ! Les objectifs sont beaucoup plus faciles à atteindre lorsqu’on les identifie et qu’on les met sur papier.

Questions rapides
Pour s’orienter, il est important d’être constamment conscient de ses priorités. Un bon moyen de commencer à redéfinir ses priorités est de répondre aux questions suivantes :

Vous négligez-vous physiquement, mentalement ou spirituellement ?
Vous négligez votre conjoint, vos enfants, vos pairs ?
Remplissez-vous vos engagements ?
Fonctionnez-vous dans votre zone de confort ?

Ne vous découragez pas si vous avez répondu « oui » à certaines de ces questions. Prendre un moment pour reconnaître les aspects de votre vie qui sont déséquilibrés est un excellent premier pas vers le bonheur. Une fois que vous avez identifié les domaines problématiques, vous pouvez commencer à apporter des changements qui vous mèneront vers une vie plus heureuse et plus épanouie.

Tout est question d’équilibre
Vous avez le pouvoir de gérer votre stress quotidien. Vous avez la possibilité d’apporter des changements sains dans votre vie. Cela peut prendre du temps, mais n’ayez pas peur de commencer dès maintenant. Ces conseils utiles vous permettront d’atténuer les pressions et de vous rapprocher du bonheur.

Concentration – Prenez quelques minutes pour vous concentrer. Quelles sont les tâches de votre liste de choses à faire qui vous tiennent vraiment à cœur ? Lesquelles peuvent être déléguées ? Que se passera-t-il si une tâche de votre liste n’est pas accomplie aujourd’hui ? Vous constaterez souvent qu’il ne s’agit pas d’une crise si vous devez reporter quelques tâches à un autre jour.
Ne soyez pas le Ranger solitaire pour chaque crise ou situation – Même le Ranger solitaire peut avoir besoin d’un acolyte. Toutes les tâches ne peuvent pas être accomplies efficacement seul.
Félicitez-vous – De temps en temps, félicitez-vous. Reconnaissez toutes les bonnes choses que vous avez faites.
Faites des pauses pour vous ressourcer – Même une petite promenade de cinq minutes peut vous aider à faire le vide dans votre esprit et à vous recentrer. Vous constaterez qu’après une pause, vous aurez plus d’énergie et que vous reprendrez vos tâches avec un sentiment de fraîcheur.

Soyez heureux
Vous avez toujours le choix de réagir au monde dans lequel vous vivez. En étant proactif et en prenant le temps de prendre soin de vous et d’établir des priorités, vous contribuerez grandement à réduire le stress et le sentiment d’être submergé. Faites ce qui vous rend heureux !

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Ingrid Kelada

Psychologue d’entreprise/expert en bonheur

KCC Inc.