{"id":29917,"date":"2025-01-08T17:30:07","date_gmt":"2025-01-08T21:30:07","guid":{"rendered":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/5-etapes-pour-fixer-des-objectifs-que-vous-pourrez-atteindre-cette-annee\/"},"modified":"2025-03-20T16:30:32","modified_gmt":"2025-03-20T20:30:32","slug":"5-etapes-pour-fixer-des-objectifs-que-vous-pourrez-atteindre-cette-annee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/fr\/5-etapes-pour-fixer-des-objectifs-que-vous-pourrez-atteindre-cette-annee\/","title":{"rendered":"5 \u00e9tapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"

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L’\u00e9quipe de KCC vous souhaite une bonne ann\u00e9e !<\/span><\/h2>\n

Nous esp\u00e9rons que cette nouvelle ann\u00e9e vous apportera d’incroyables succ\u00e8s dans votre vie professionnelle et personnelle. C’est une joie chaque fois que nous aidons nos clients \u00e0 atteindre leurs objectifs, et nous sommes impatients de voir \u00e0 quels merveilleux voyages nous participerons cette ann\u00e9e. <\/p>\n

5 \u00e9tapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette ann\u00e9e<\/span><\/h2>\n

Que vous soyez ou non un adepte des r\u00e9solutions du Nouvel An, le d\u00e9but de l’ann\u00e9e est le moment id\u00e9al pour revoir vos objectifs et \u00e9valuer votre orientation et vos progr\u00e8s. \u00cates-vous heureux dans votre r\u00f4le actuel au travail ? Avez-vous des probl\u00e8mes de sant\u00e9 que vous avez l’intention de r\u00e9gler, mais que vous remettez toujours \u00e0 plus tard ? <\/p>\n

Se fixer des objectifs peut parfois sembler d\u00e9courageant, surtout si ces objectifs impliquent des changements importants. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures sp\u00e9cifiques pour rendre la r\u00e9alisation de ces objectifs plus facile \u00e0 g\u00e9rer et plus probable. Voici cinq fa\u00e7ons de vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette ann\u00e9e. <\/p>\n

1. Soyez pr\u00e9cis et intentionnel.<\/span><\/h3>\n

Il est facile d’\u00e9laborer de vagues plans pour changer positivement sa vie, mais ces id\u00e9es vagues peuvent nous emp\u00eacher de prendre de l’\u00e9lan. Des objectifs pr\u00e9cis et un r\u00e9sultat significatif constituent une ligne d’arriv\u00e9e motivante. Il est beaucoup plus facile de commencer lorsque vous reliez vos objectifs \u00e0 votre \u00ab\u00a0POURQUOI\u00a0\u00bb et que vous savez exactement jusqu’o\u00f9 vous devez aller. Cela rend \u00e9galement l’objectif plus r\u00e9el et plus personnel. Voici quelques exemples. <\/p>\n

Vague :<\/strong> Perdez du poids.<\/p>\n

Sp\u00e9cifique : <\/strong>Perdre trois kilos d’ici le 1er juin pour retrouver une bonne sant\u00e9.<\/p>\n

Vague :<\/strong> Obtenez une promotion.<\/p>\n

Sp\u00e9cifique :<\/strong> Passer au niveau 3 d’ing\u00e9nieur d’ici septembre pour se sentir plus \u00e9panoui au travail.<\/p>\n

2. D\u00e9composez et prenez des habitudes.<\/span><\/h3>\n

L’une des erreurs que nous commettons parfois lorsque nous nous fixons des objectifs est de ne pas les diviser en petites \u00e9tapes. Ces petites \u00e9tapes rendent m\u00eame les objectifs les plus difficiles \u00e0 g\u00e9rer. Au lieu d’avoir l’ensemble du projet en t\u00eate, vous pouvez vous concentrer sur une \u00e9tape \u00e0 la fois. J’utilise une technique appel\u00e9e \u00ab\u00a0accumulation d’habitudes\u00a0\u00bb. Par exemple, pour atteindre mon objectif d’\u00eatre en pleine forme en 2025, j’ai mis en \u0153uvre une mesure qui consiste \u00e0 faire des contre-pouss\u00e9es et des flexions des triceps tous les matins pendant que je pr\u00e9pare mon caf\u00e9. C’est beaucoup plus facile, non ? <\/p>\n

3. Notez-le et gardez-le visible et tra\u00e7able.<\/span><\/h3>\n

Avez-vous entendu l’expression \u00ab\u00a0loin des yeux, loin du c\u0153ur\u00a0\u00bb ? Ne laissez pas vos objectifs tomber dans ce pi\u00e8ge. Gardez-les en vue. Affichez un rappel sur le miroir de votre salle de bain. Inscrivez-le sur votre calendrier. Programmez un rappel sur votre t\u00e9l\u00e9phone au moment o\u00f9 vous \u00eates le plus susceptible d’en avoir besoin. J’ai r\u00e9cemment commenc\u00e9 \u00e0 utiliser une application appel\u00e9e Structured pour organiser et suivre mes actions quotidiennes et hebdomadaires, et je l’adore ! <\/p>\n

Dans une \u00e9tude men\u00e9e par le Dr Gail Matthews de l’Universit\u00e9 dominicaine de Californie, elle a constat\u00e9 que les participants avaient 42 % plus de chances d’atteindre les objectifs qu’ils s’\u00e9taient fix\u00e9s par \u00e9crit.<\/p>\n

4. Restez positif.<\/span><\/h3>\n

Lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs, le discours que vous tenez sur vous-m\u00eame est essentiel. Vous pouvez vous sentir accabl\u00e9 ou d\u00e9courag\u00e9 si vous manquez une \u00e9tape importante, si vous avez un faux pas ou si vous rencontrez un revers. <\/p>\n

Cependant, de nombreuses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la culpabilit\u00e9 n’est pas un facteur de motivation tr\u00e8s efficace, m\u00eame pour nous-m\u00eames. La positivit\u00e9 est beaucoup plus efficace pour nous remettre sur les rails, et il est beaucoup plus facile d’atteindre des objectifs lorsque nous sommes pleins d’\u00e9nergie. <\/p>\n

R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 la mani\u00e8re dont vous d\u00e9finissez vos objectifs. Par exemple, si votre objectif est de nettoyer votre placard, pensez \u00e0 ce que vous ressentirez lorsque vous l’ouvrirez et que vous verrez qu’il est bien rang\u00e9 et qu’il ne contient que des objets qui vous sont utiles. Vous vous sentirez bien, n’est-ce pas ? <\/p>\n

Si vous avez pr\u00e9vu du temps pour commencer \u00e0 d\u00e9sencombrer votre placard et que vous devez le reporter en raison d’une affaire urgente, ne vous d\u00e9couragez pas. C\u00e9l\u00e9brez les \u00e9tapes que vous avez d\u00e9j\u00e0 franchies dans le cadre de votre projet, m\u00eame si la seule \u00e9tape que vous avez franchie consiste \u00e0 reprogrammer un autre \u00ab\u00a0rendez-vous avec votre placard\u00a0\u00bb dans votre calendrier. <\/p>\n

5. Cr\u00e9ez une obligation de rendre compte : Dites-le \u00e0 haute voix.<\/span><\/h3>\n

Il ne suffit pas d’un village pour \u00e9lever un enfant. Quel que soit notre \u00e2ge, nous fonctionnons tous mieux lorsque nous sommes entour\u00e9s d’une communaut\u00e9 qui nous soutient. De m\u00eame, nous avons plus de chances d’atteindre nos objectifs lorsque nous avons la responsabilit\u00e9 de personnes qui nous sont ch\u00e8res et en qui nous avons confiance. <\/p>\n

L’obligation de rendre des comptes peut prendre diff\u00e9rentes formes. Vous avez peut-\u00eatre un ami ou un mentor qui ferait un excellent partenaire de responsabilisation. C’est parfait ! Vous pouvez \u00e9galement vous inscrire \u00e0 un cours destin\u00e9 \u00e0 des personnes ayant des objectifs similaires. Par exemple, vous pouvez choisir un cours d’exercice ou de cuisine saine pour vous mettre en contact avec des personnes ayant les m\u00eames objectifs en mati\u00e8re de sant\u00e9 et de mode de vie. Un cours ou un atelier de travail peut vous aider \u00e0 entrer en contact avec des personnes qui partagent les m\u00eames objectifs d’\u00e9volution de carri\u00e8re. N’oubliez pas d’utiliser la m\u00e9thode \u00ab\u00a0\u00e0 haute voix\u00a0\u00bb. En communiquant vos objectifs et vos plans d’action \u00e0 d’autres personnes, vous augmentez vos chances de les atteindre, car cela favorise la responsabilisation. <\/p>\n

Prochaines \u00e9tapes<\/span><\/h3>\n

Pour certains d’entre nous, il peut sembler inutile ou ennuyeux de se fixer des objectifs et de cr\u00e9er une carte pour se rendre jusqu’\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e de la r\u00e9ussite. Parfois, nous savons ce que nous voulons, mais nous avons besoin d’outils et de soutien pour trouver le chemin le plus efficace. Le fait de savoir que vous \u00eates ouvert \u00e0 l’id\u00e9e d’obtenir un soutien est un excellent point de d\u00e9part et un endroit id\u00e9al pour faire appel \u00e0 l’un de nos coachs certifi\u00e9s. R\u00e9servez un appel d’exploration<\/a> pour d\u00e9couvrir comment nous pouvons vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs cette ann\u00e9e. Bonne ann\u00e9e \u00e0 tous ! <\/p>\n

Vous pouvez en savoir plus sur l’\u00e9laboration d’un \u00e9quilibre durable entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e dans mon livre, 21 jours de bonheur<\/em><\/a>. Chaque jour du voyage de 21 jours identifie un aspect de notre vie qui contribue \u00e0 notre bonheur g\u00e9n\u00e9ral et enseigne ce que nous pouvons faire pour commencer \u00e0 vivre une vie plus heureuse d\u00e8s aujourd’hui. <\/p>\n

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