{"id":29951,"date":"2017-10-10T09:00:00","date_gmt":"2017-10-10T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/5-choix-pour-creer-le-bonheur\/"},"modified":"2017-10-10T09:00:00","modified_gmt":"2017-10-10T13:00:00","slug":"5-choix-pour-creer-le-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/fr\/5-choix-pour-creer-le-bonheur\/","title":{"rendered":"5 choix pour cr\u00e9er le bonheur"},"content":{"rendered":"

Nous avons tous rencontr\u00e9 des personnes qui semblent \u00eatre heureuses la plupart du temps. Vous avez peut-\u00eatre suppos\u00e9 que ces personnes sont naturellement heureuses, qu’elles ont la chance d’avoir une vie facile ou qu’elles ont des parents tr\u00e8s aimants. Souvent, ce n’est pas le cas. <\/p>\n

Dans mon livre, 21 Days to Happiness<\/a>, j’explique comment les personnes heureuses font des choix sp\u00e9cifiques concernant leur pens\u00e9e et leur comportement. Les personnes heureuses ont tendance \u00e0 penser et \u00e0 se comporter, consciemment ou inconsciemment, de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre heureuses. Les personnes malheureuses pensent et se comportent inconsciemment de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre malheureuses. Quels sont les choix et les pens\u00e9es que vous faites concernant votre bonheur ? <\/p>\n

O\u00f9 que vous vous trouviez sur le continuum du bonheur, vous avez la possibilit\u00e9 d’apporter des changements<\/strong> qui vous permettront d’\u00eatre plus heureux. Voici cinq domaines cl\u00e9s pour vous aider \u00e0 d\u00e9marrer. <\/p>\n

1. LA GRATITUDE<\/span><\/strong>
\nLes personnes heureuses sont constamment reconnaissantes de ce qu’elles ont, plut\u00f4t que de se plaindre de ce qu’elles n’ont pas. Ils remarquent les nombreux dons et b\u00e9n\u00e9dictions qui leur parviennent et expriment fr\u00e9quemment leur gratitude pour les choses de la vie quotidienne – la beaut\u00e9 de la nature, la nourriture qu’ils mangent, le sourire d’un ami, leur capacit\u00e9 \u00e0 voir, \u00e0 entendre, \u00e0 marcher, \u00e0 parler. M\u00eame les personnes handicap\u00e9es qui n’ont pas la chance de voir, d’entendre, de parler ou d’avoir des jambes sont souvent heureuses parce qu’elles se concentrent sur ce qu’elles ont et sur ce qu’elles peuvent faire, plut\u00f4t que sur ce qui leur manque. <\/p>\n

2. OPTIMISME<\/span><\/strong>
\nLes personnes heureuses voient le verre \u00e0 moiti\u00e9 plein, tandis que les personnes malheureuses ont tendance \u00e0 \u00eatre pessimistes – \u00e0 voir le verre \u00e0 moiti\u00e9 vide. L’optimisme n’est pas le fruit du hasard – c’est un choix concernant la fa\u00e7on dont vous voyez la vie. Les personnes optimistes le sont parce qu’elles choisissent, inconsciemment ou consciemment, de l’\u00eatre. Au lieu de remarquer tous les probl\u00e8mes, les personnes heureuses recherchent les opportunit\u00e9s. Les personnes heureuses se rendent compte que leur fa\u00e7on de penser est le d\u00e9but d’un processus cr\u00e9atif qui m\u00e8ne au succ\u00e8s. En pensant de mani\u00e8re positive, ils se poussent \u00e0 agir de mani\u00e8re \u00e0 se rapprocher de leurs r\u00eaves. <\/p>\n

3. BONT\u00c9<\/span><\/strong>
\nLes personnes heureuses choisissent d’\u00eatre gentilles et compatissantes envers elles-m\u00eames et envers les autres. Les personnes heureuses ont appris que la fa\u00e7on dont elles se traitent elles-m\u00eames et traitent les autres d\u00e9termine en grande partie la fa\u00e7on dont elles se sentent. Les personnes heureuses n’attendent pas d’\u00eatre heureuses pour \u00eatre gentilles avec elles-m\u00eames et avec les autres. Elles r\u00e9alisent que leur bonheur est le R\u00c9SULTAT de leur comportement bienveillant, et non la CAUSE de celui-ci. Elles sont gentilles, attentionn\u00e9es et compatissantes, qu’elles en aient envie ou non. Elles ont choisi cette fa\u00e7on d’\u00eatre et leur bonheur en est le r\u00e9sultat. <\/p>\n

4. LE PARDON<\/span><\/strong>
\nLes personnes heureuses n’\u00e9prouvent pas de ressentiment envers les autres, m\u00eame envers ceux qui ont \u00e9t\u00e9 m\u00e9chants et blessants \u00e0 leur \u00e9gard. Elles se rendent compte que le ressentiment les rend malheureuses et choisissent donc de laisser aux autres leur humanit\u00e9 et de leur pardonner leur comportement blessant. Parce que les personnes heureuses ont tendance \u00e0 ne pas prendre personnellement le comportement insensible des autres, elles ne sont pas bless\u00e9es de la m\u00eame mani\u00e8re que les personnes qui prennent personnellement le comportement des autres. Les personnes heureuses reconnaissent que le comportement d’une autre personne concerne en r\u00e9alit\u00e9 cette autre personne, et elles font donc preuve de compassion envers elles-m\u00eames et envers les autres plut\u00f4t que de porter des jugements. <\/p>\n

5. ACCEPTATION<\/span><\/strong>
\nLes personnes heureuses sont conscientes de ce qu’elles peuvent contr\u00f4ler et de ce qu’elles ne peuvent pas contr\u00f4ler. Elles vivent selon la pri\u00e8re de la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, en acceptant les choses qu’elles ne peuvent pas changer et en changeant les choses qu’elles peuvent changer. Les personnes malheureuses essaient constamment de changer les gens et les circonstances et n’acceptent pas leur manque de contr\u00f4le. Par cons\u00e9quent, elles sont constamment frustr\u00e9es. Les personnes heureuses se rendent compte qu’elles ne peuvent pas contr\u00f4ler les autres et les r\u00e9sultats, et se concentrent donc sur ce qu’elles peuvent contr\u00f4ler : leur propre pens\u00e9e et leur propre comportement. L’acceptation de ce qu’elles peuvent et ne peuvent pas contr\u00f4ler conduit au bonheur et \u00e0 la paix int\u00e9rieure. <\/p>\n

FAIRE LE BONHEUR<\/span><\/strong>
\nSi vous voulez \u00eatre heureux, vous devez reconna\u00eetre que le bonheur est le r\u00e9sultat de vos pens\u00e9es et de votre comportement, et non leur cause. Choisissez de prendre conscience des pens\u00e9es et des comportements qui vous rendent heureux et vous pourrez devenir une personne heureuse, quelle que soit votre situation actuelle. Le bonheur n’est pas le fruit du hasard – il s’acquiert par la pratique ! <\/p>\n

Les trois premiers domaines – la gratitude, l’optimisme et la gentillesse – sont tous pr\u00e9sent\u00e9s dans mon livre, 21 Days to Happiness (21 jours de bonheur<\/a> ), dans le cadre d’un voyage de 21 jours vers une vie plus heureuse. Vous trouverez dans chaque chapitre d’autres ressources vous permettant d’apporter des changements faciles \u00e0 votre vie dans ces domaines et dans d’autres. J’aimerais beaucoup que vous fassiez ce voyage avec moi ! <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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