{"id":29960,"date":"2018-05-28T09:00:25","date_gmt":"2018-05-28T13:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/10-cles-du-bonheur\/"},"modified":"2018-05-28T09:00:25","modified_gmt":"2018-05-28T13:00:25","slug":"10-cles-du-bonheur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/fr\/10-cles-du-bonheur\/","title":{"rendered":"10 cl\u00e9s du bonheur"},"content":{"rendered":"

Nous sommes toujours \u00e0 la recherche du bonheur<\/strong><\/span>
\nPensez-y… chaque chose que nous faisons est destin\u00e9e \u00e0 nous rendre plus heureux. Les personnes avec lesquelles nous choisissons de passer du temps. Les fa\u00e7ons dont nous passons notre temps. Et pourtant, il nous arrive d’\u00eatre distraits et de faire des choses qui nous \u00e9loignent de cet objectif. <\/p>\n

Nous avons tous la possibilit\u00e9 d’\u00eatre v\u00e9ritablement heureux. Nous faisons des choix tout au long de notre vie. Chaque option est comme une s\u00e9rie de portes verrouill\u00e9es devant nous. Nous choisissons le chemin \u00e0 suivre et ouvrons la porte que nous avons choisie. Le r\u00e9sultat de tous ces choix combin\u00e9s d\u00e9termine notre niveau de bonheur. Faites les bons choix et le bonheur peut \u00eatre le v\u00f4tre. <\/p>\n

Dix cl\u00e9s pour un plus grand bonheur<\/strong><\/span>
\nVoici quelques tactiques que nous pouvons suivre dans notre voyage vers le bonheur authentique :<\/p>\n

1. Cherchez le positif dans tout<\/strong>: Vous connaissez le vieil adage qui dit que le verre est \u00e0 moiti\u00e9 plein ou \u00e0 moiti\u00e9 vide ? Trouver le positif signifie choisir de se concentrer sur les aspects d’une situation qui vont dans votre sens. Faites-le et vous serez plus heureux. Ceux qui s’\u00e9l\u00e8vent contre vents et mar\u00e9es le font parce qu’ils voient le c\u00f4t\u00e9 positif de leur situation, m\u00eame si elle semble mauvaise aux yeux des autres. <\/p>\n

2. Accentuer le positif<\/strong>: D\u00e8s notre plus jeune \u00e2ge, on nous apprend ce que nous ne <\/strong>devons pas <\/strong>faire plut\u00f4t que ce que nous pouvons faire. Ne pas courir avec des ciseaux. Ne sautez pas sur le lit. Ne traversez pas la rue sans regarder des deux c\u00f4t\u00e9s. M\u00eame dans la vie de tous les jours, il y a plus d’influences n\u00e9gatives que positives. Heureusement, vous pouvez essayer d’am\u00e9liorer l’\u00e9quilibre. Formulez les choses dans votre esprit comme \u00e9tant positives. Concentrez-vous sur ce qu’il faut faire <\/strong>plut\u00f4t que sur ce qu’il ne faut pas faire<\/strong>. C\u00e9l\u00e9brez les aspects positifs et efforcez-vous d’en obtenir davantage. Lorsque vous r\u00e9alisez quelque chose, f\u00e9licitez-vous ! <\/p>\n

3. Pratiquez un bon \u00e9go\u00efsme<\/strong>: Quand nous \u00e9tions jeunes, on nous a appris qu’il \u00e9tait mal de faire passer nos int\u00e9r\u00eats avant ceux des autres. C’est particuli\u00e8rement vrai pour les femmes, qui sont nombreuses \u00e0 sacrifier leurs r\u00eaves et leurs ambitions pour aider les autres \u00e0 r\u00e9aliser les leurs. Cette attitude est \u00e9galement courante dans le monde de l’entreprise, o\u00f9 le bien de l’entreprise est consid\u00e9r\u00e9 comme plus important que le bien de l’individu. Aider les autres et avoir l’esprit d’\u00e9quipe sont des choses importantes, mais nous avons besoin de limites pour nous prot\u00e9ger de la manipulation ou de l’abus des autres. Vous \u00eates important<\/em> et vous devez prendre soin de vous physiquement, \u00e9motionnellement et spirituellement. <\/p>\n

4. \u00c9coutez vos sentiments<\/strong>: Les sentiments sont les messagers de votre corps. Ils nous font prendre conscience des circonstances qui nous entourent et nous habitent. Ces messages sont parfois agr\u00e9ables, parfois d\u00e9sagr\u00e9ables. Nous avons tendance \u00e0 nous distraire des sentiments d\u00e9sagr\u00e9ables ou \u00e0 y r\u00e9sister d’une mani\u00e8re ou d’une autre. Parfois, nous nous disons que nous ne devrions pas \u00eatre en col\u00e8re, triste ou frustr\u00e9 par quelque chose qui nous est arriv\u00e9. La prochaine fois que vous \u00e9prouverez un tel sentiment, prenez le temps de vous arr\u00eater et d’en faire l’exp\u00e9rience. Qu’importe si ce sentiment est d\u00fb \u00e0 une situation sur laquelle vous n’avez aucun contr\u00f4le (comme la frustration caus\u00e9e par les embouteillages aux heures de pointe). Respirez profond\u00e9ment et reconnaissez ce que vous ressentez. Vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de vivre dans ce sentiment, mais le repousser ou faire comme s’il n’existait pas n’est pas sain non plus. <\/p>\n

5. Donnez plus<\/strong>: Plus vous donnez, plus vous recevez. Il semble que plus vous donnez de vous-m\u00eame, plus l’effet d’excitation et d’\u00e9l\u00e9vation sur votre psychisme est grand. Aidez les n\u00e9cessiteux. Donnez de votre temps si vous le pouvez. Donnez de fa\u00e7on anonyme, m\u00eame si vous perdez la d\u00e9duction fiscale ! <\/p>\n

6. Visualisez votre bonheur<\/strong>: Vous avez la capacit\u00e9 de faire bouger les choses en utilisant votre esprit. Les sportifs de haut niveau et les hommes d’affaires s’en servent, et vous pouvez en faire autant. Imaginez dans votre esprit ce que vous voulez voir se produire. Il ne s’agit pas n\u00e9cessairement d’une image visuelle ; il peut s’agir d’une sensation, d’une odeur, d’un son ou de n’importe quelle combinaison de sens. Imaginez que vous trouviez le parking id\u00e9al pr\u00e8s de l’entr\u00e9e lorsque vous arrivez au supermarch\u00e9 ou au centre commercial… Il n’y a pas de limite, mais pers\u00e9v\u00e9rez ! Nous n’avons pas l’habitude d’utiliser cet outil, il faut donc s’entra\u00eener. <\/p>\n

7. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer<\/strong>: Nous r\u00e9sistons aux choses que nous n’aimons pas et d\u00e9pensons souvent une \u00e9norme quantit\u00e9 d’\u00e9nergie pour cette r\u00e9sistance. Lorsque quelque chose vous d\u00e9range, prenez un moment pour vous demander : \u00ab\u00a0Puis-je faire quelque chose pour changer cette situation ?\u00a0\u00bb Si la r\u00e9ponse est oui, allez-y ! Si la r\u00e9ponse est non, accordez-vous un moment pour ressentir la d\u00e9ception ou la frustration, puis passez \u00e0 autre chose. <\/p>\n

8. Assumez la responsabilit\u00e9 de vos choix<\/strong>: Personne n’est parfait. Un jour ou l’autre, nous devrons tous faire face \u00e0 des cons\u00e9quences d\u00e9sagr\u00e9ables. Elles sont parfois le r\u00e9sultat d’erreurs ou d’actions impulsives. Mais m\u00eame la planification la plus minutieuse ne peut garantir la s\u00e9curit\u00e9 contre les cons\u00e9quences n\u00e9gatives. Il peut \u00eatre commode de bl\u00e2mer des causes ext\u00e9rieures pour les choses qui tournent mal dans la vie, mais votre vie est la somme de tous les choix que vous faites en cours de route. Si vous avez tendance \u00e0 bl\u00e2mer les autres ou les choses, il peut \u00eatre effrayant d’assumer la responsabilit\u00e9 de ce qui se passe dans votre vie, mais c’est vraiment tr\u00e8s lib\u00e9rateur car, au lieu de vous consid\u00e9rer comme un effet de forces ext\u00e9rieures, vous r\u00e9alisez que vous \u00eates la cause de toutes les bonnes choses que vous r\u00e9alisez. Ne renoncez pas \u00e0 la responsabilit\u00e9 de votre vie. <\/p>\n

9. Pr\u00e9voyez r\u00e9guli\u00e8rement du temps pour vous :<\/strong> Prenez le temps de faire l’inventaire de votre vie. Prenez le temps d’analyser votre situation, vos forces et vos faiblesses. Comment pouvez-vous transformer ces derni\u00e8res en premi\u00e8res ? R\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 ce que vous pensez de tout, de votre travail au r\u00e9chauffement climatique en passant par l’existence des extraterrestres, puis essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez comme \u00e7a. Votre raisonnement est-il solide ? Mieux vous vous comprendrez, mieux vous comprendrez le monde. <\/p>\n

10. Prenez le temps de m\u00e9diter<\/strong>: Nous passons presque tout notre temps \u00e0 penser au pass\u00e9 ou \u00e0 planifier l’avenir. Nous passons rarement du temps dans le pr\u00e9sent. Votre m\u00e9ditation peut prendre la forme d’une m\u00e9ditation formelle ou d’une pri\u00e8re, mais elle peut aussi \u00eatre aussi simple que de se concentrer sur chaque inspiration et expiration pendant cinq ou dix minutes, en rejetant les pens\u00e9es pass\u00e9es et futures lorsqu’elles surgissent – et elles surgiront ! <\/p>\n

Plus vous r\u00e9ussirez \u00e0 assimiler dans votre vie les concepts et processus d\u00e9crits dans ces points, plus vous serez v\u00e9ritablement heureux, et ce bonheur durera !<\/p>\n

Vous trouverez d’autres cl\u00e9s pour stimuler votre bonheur, votre productivit\u00e9 et votre \u00e9nergie dans mon livre, 21 Days to Happiness (21 jours de bonheur)<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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