{"id":29976,"date":"2019-05-16T09:00:26","date_gmt":"2019-05-16T13:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/3-raisons-pour-lesquelles-sortir-nous-rend-plus-heureux\/"},"modified":"2019-05-16T09:00:26","modified_gmt":"2019-05-16T13:00:26","slug":"3-raisons-pour-lesquelles-sortir-nous-rend-plus-heureux","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/fr\/3-raisons-pour-lesquelles-sortir-nous-rend-plus-heureux\/","title":{"rendered":"3 raisons pour lesquelles sortir nous rend plus heureux"},"content":{"rendered":"

C’est la p\u00e9riode id\u00e9ale de l’ann\u00e9e pour stimuler votre bonheur en sortant tous les jours. Ce qui est \u00e9tonnant, c’est qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de passer des heures \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits du bonheur. Quelques minutes par jour suffisent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 faire une grande diff\u00e9rence dans nos niveaux de bonheur et d’\u00e9nergie. <\/p>\n

Sortir est gratuit. C’est facile. Et cela pr\u00e9sente des avantages consid\u00e9rables pour notre sant\u00e9. Voici trois raisons parmi d’autres d’inscrire la sortie \u00e0 votre agenda quotidien d\u00e8s cette semaine. <\/p>\n

1-Vous avez besoin de la lumi\u00e8re du soleil pour produire de la vitamine D<\/strong><\/span><\/h3>\n

Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque vous vous exposez au soleil. Les chercheurs pensent qu’au moins un milliard de personnes souffrent d’une carence en vitamine D. Lorsque nous ne recevons pas assez de vitamine D, nous pouvons commencer \u00e0 ressentir les sympt\u00f4mes d’une carence en vitamine, tels que la fatigue, une plus grande vuln\u00e9rabilit\u00e9 aux maladies, des douleurs dorsales et m\u00eame la d\u00e9pression. <\/p>\n

OMG ! Toutes ces choses font qu’il est difficile pour quiconque de conna\u00eetre le bonheur. La bonne nouvelle, c’est que tout ce que vous avez \u00e0 faire pour \u00ab\u00a0redresser la barre\u00a0\u00bb, pour ainsi dire, c’est de commencer \u00e0 passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Essayez de passer au moins 15 minutes \u00e0 l’ext\u00e9rieur \u00e0 un moment de la journ\u00e9e o\u00f9 le soleil est haut dans le ciel. Au moins 15 minutes par jour suffisent \u00e0 de nombreuses personnes pour maintenir un niveau sain de vitamine D. Plus votre peau est fonc\u00e9e, plus vous devez rester longtemps au soleil pour cr\u00e9er de la vitamine D. <\/p>\n

2-La nature nous apporte la paix<\/strong><\/span><\/h3>\n

Le bruit du vent dans les arbres ou le doux clapotis des vagues sur le rivage peuvent soulager les tensions de notre corps et nous aider \u00e0 nous d\u00e9tendre et \u00e0 oublier les soucis quotidiens. L’observation de cr\u00e9atures vivantes telles que les oiseaux, les papillons et m\u00eame les poissons peut r\u00e9duire notre niveau de stress et nous aider \u00e0 nous rappeler \u00e0 quel point notre monde est grand et beau. <\/p>\n

Sortir nous permet \u00e9galement de nous d\u00e9connecter mentalement et de nous \u00e9loigner de nos \u00e9crans d’ordinateur. Fixer un objet situ\u00e9 \u00e0 quelques centim\u00e8tres de notre visage pendant de longues p\u00e9riodes peut stresser nos yeux. Faire une promenade \u00e0 l’ext\u00e9rieur permet \u00e0 nos yeux de se concentrer sur des objets \u00e9loign\u00e9s et permet aux muscles que nous utilisons sur l’ordinateur de se reposer. <\/p>\n

3-La nature nous offre des occasions de nous connecter<\/span><\/h3>\n

Un autre avantage de passer du temps dans la nature est qu’elle nous donne l’occasion de nous connecter de mani\u00e8re authentique avec les autres. Emmenez un ami ou un \u00eatre cher en pique-nique et remarquez la diff\u00e9rence dans la fa\u00e7on dont vous vous connectez lorsque vous \u00eates dehors et loin des distractions comme l’ordinateur et la t\u00e9l\u00e9vision. <\/p>\n

Essayez de laisser votre t\u00e9l\u00e9phone dans la voiture ou dans un sac o\u00f9 vous ne serez pas tent\u00e9 de le consulter sans cesse. Soyez pr\u00e9sent dans la nature, dans l’instant partag\u00e9 avec votre ami ou votre proche. Ces liens authentiques nous permettent \u00e9galement de nous d\u00e9tendre et d’att\u00e9nuer le stress que nous pouvons ressentir. Elles nous permettent \u00e9galement de cr\u00e9er de nouveaux souvenirs avec des personnes qui nous sont ch\u00e8res, ce qui renforce notre joie de vivre chaque fois que nous repensons \u00e0 ces belles exp\u00e9riences. <\/p>\n

Essayez ceci<\/span><\/h3>\n

Consultez votre calendrier de la semaine et cr\u00e9ez des occasions de sortir. Vous pouvez commencer modestement si vous le souhaitez, et vous contenter de programmer une pause de quinze minutes \u00e0 l’ext\u00e9rieur chaque jour pour boire votre caf\u00e9, m\u00e9diter ou observer les gens. Apr\u00e8s une semaine, voyez si vous remarquez une diff\u00e9rence dans votre humeur. Je vous pr\u00e9dis que vous vous sentirez plus heureux et plus \u00e9nergique. <\/p>\n

En savoir plus sur la nature et le bonheur<\/span><\/h3>\n

Pour plus de recherches et de conseils sur la fa\u00e7on dont la nature peut avoir un impact positif sur notre bonheur, consultez le Jour 6 : Nature : Sortez pour le bonheur<\/strong> dans mon livre 21 jours de bonheur<\/em><\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ingrid Kelada<\/p>\n

Psychologue d’entreprise\/expert en bonheur<\/p>\n

KCC Inc.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

C’est la p\u00e9riode id\u00e9ale de l’ann\u00e9e pour stimuler votre bonheur en sortant tous les jours. Ce qui est \u00e9tonnant, c’est qu’il n’est pas n\u00e9cessaire de passer des heures \u00e0 l’ext\u00e9rieur pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits du bonheur. Quelques minutes par jour suffisent g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 faire une grande diff\u00e9rence dans nos niveaux de bonheur et d’\u00e9nergie. 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