{"id":29980,"date":"2024-01-10T17:30:53","date_gmt":"2024-01-10T21:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/3-facons-de-trouver-un-equilibre-entre-vie-professionnelle-et-vie-privee-cette-annee\/"},"modified":"2024-01-10T17:30:53","modified_gmt":"2024-01-10T21:30:53","slug":"3-facons-de-trouver-un-equilibre-entre-vie-professionnelle-et-vie-privee-cette-annee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kccpositivebusinesspsychology.com\/fr\/3-facons-de-trouver-un-equilibre-entre-vie-professionnelle-et-vie-privee-cette-annee\/","title":{"rendered":"3 fa\u00e7ons de trouver un \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e cette ann\u00e9e"},"content":{"rendered":"

3 fa\u00e7ons de trouver un \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e pour cette nouvelle ann\u00e9e<\/span><\/h2>\n

Certaines des r\u00e9solutions les plus courantes du Nouvel An se r\u00e9sument \u00e0 l’\u00e9tablissement d’un \u00e9quilibre durable entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e. Que vous vous soyez fix\u00e9 des objectifs en mati\u00e8re de forme physique, de sant\u00e9 ou de finances, ils deviennent beaucoup plus r\u00e9alisables lorsque votre mode de vie permet d’\u00e9quilibrer le temps professionnel et le temps personnel. L’\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e a une signification diff\u00e9rente pour chacun. Commencez par d\u00e9finir ce qui est important pour VOUS. Ensuite, quelles que soient les r\u00e9solutions que vous avez prises, nous vous recommandons de donner la priorit\u00e9 \u00e0 l’\u00e9quilibre entre votre vie professionnelle et votre vie priv\u00e9e cette ann\u00e9e. Voici trois fa\u00e7ons d’y parvenir. <\/p>\n

1. Soyez r\u00e9aliste.<\/span><\/h3>\n

Se fixer pour objectif de parvenir \u00e0 un bon \u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e ne signifie pas atteindre la perfection. En fait, non seulement un \u00e9quilibre parfait entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e n’est pas r\u00e9alisable en permanence, mais si vous faites de la perfection votre crit\u00e8re de r\u00e9ussite, la chose la plus importante que vous risquez d’accro\u00eetre est votre frustration. <\/p>\n

Soyez plut\u00f4t r\u00e9aliste. Quelle est la marge de man\u0153uvre dont vous disposez dans votre emploi du temps quotidien ou hebdomadaire ? Est-il judicieux de travailler plus d’heures certains jours afin de pouvoir donner la priorit\u00e9 \u00e0 des activit\u00e9s personnelles d’autres jours ? <\/p>\n

Les experts en sant\u00e9 vous diront qu’avoir une alimentation saine ne signifie pas manger tous les aliments sains quotidiennement. C’est plut\u00f4t ce que vous consommez sur quelques semaines ou un mois qui cr\u00e9e un r\u00e9gime \u00e9quilibr\u00e9. Personnellement, j’aime le principe 80\/20… Je mange des aliments entiers, biologiques et frais 80 % du temps et des \u00ab\u00a0aliments plaisir\u00a0\u00bb 20 % du temps… Il en va de m\u00eame pour l’\u00e9quilibre entre la vie professionnelle et la vie priv\u00e9e. Pensez \u00e0 votre temps en termes d’une semaine, de deux semaines ou d’un mois, et regardez o\u00f9 vous \u00eates en d\u00e9s\u00e9quilibre dans ce laps de temps. <\/p>\n

2. Prenez le temps de d\u00e9brancher.<\/span><\/h3>\n

Sur KCC, nous aimons la citation d’Anne Lamott : \u00ab\u00a0Presque tout fonctionnera \u00e0 nouveau si vous le d\u00e9branchez pendant quelques minutes, y compris vous\u00a0\u00bb.<\/p>\n

R\u00e9servez du temps chaque semaine pour mettre de c\u00f4t\u00e9 votre t\u00e9l\u00e9phone et votre courrier \u00e9lectronique. Une matin\u00e9e, une heure, selon votre emploi du temps. Accordez-vous une pause avec vos \u00e9crans et profitez de votre environnement d’une autre mani\u00e8re. Si le temps le permet, promenez-vous dans une jolie rue ou dans un beau parc. Passez du temps avec votre animal de compagnie. Observez les gens dans un caf\u00e9. Donnez \u00e0 votre cerveau le temps de ralentir. <\/p>\n

Ne vous d\u00e9couragez pas si c’est plus difficile que vous ne le pensez. Il peut \u00eatre d\u00e9concertant de d\u00e9couvrir \u00e0 quel point nous nous emparons souvent de nos appareils, m\u00eame lorsque nous n’en avons pas besoin. R\u00e9glez une minuterie et respectez votre programme sans \u00e9cran. En apprenant \u00e0 votre corps \u00e0 faire une pause, vous serez plus concentr\u00e9 et plus \u00e9nergique lorsque le moment sera venu de reprendre le travail. <\/p>\n

3. Planifiez des vacances.<\/span><\/h3>\n

Dans mon livre 21 jours de bonheur<\/em><\/a>je mentionne que les d\u00e9penses li\u00e9es aux exp\u00e9riences sont g\u00e9n\u00e9ralement plus b\u00e9n\u00e9fiques que les d\u00e9penses li\u00e9es aux \u00ab\u00a0choses\u00a0\u00bb. Pourquoi ? Parce qu’il y a trois phases amusantes : la phase 1 – la planification ; la phase 2 – l’appr\u00e9ciation de l’exp\u00e9rience ; et la phase 3 – le souvenir ! C’est donc le moment id\u00e9al pour commencer \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et \u00e0 planifier un voyage pour plus tard dans l’ann\u00e9e. En faisant vos recherches d\u00e8s maintenant, vous aurez le temps d’ajuster votre budget afin d’avoir les \u00e9conomies en main lorsque vous serez pr\u00eat \u00e0 r\u00e9server votre vol ou votre voyage en voiture. <\/p>\n

Tout comme le fait de prendre r\u00e9guli\u00e8rement le temps de se d\u00e9connecter, les vacances nous permettent de refaire le plein d’\u00e9nergie et de concentration. Elles nous permettent de cr\u00e9er de nouvelles exp\u00e9riences et de nouveaux souvenirs \u00e0 partager avec nos proches et r\u00e9duisent le risque d’\u00e9puisement au travail. <\/p>\n

L’\u00e9quipe de KCC vous souhaite une bonne ann\u00e9e !<\/span><\/h3>\n

Nous esp\u00e9rons que cette nouvelle ann\u00e9e vous apportera d’incroyables succ\u00e8s dans votre vie professionnelle et personnelle. C’est une joie chaque fois que nous aidons nos clients \u00e0 atteindre leurs objectifs, et nous sommes impatients de voir \u00e0 quels merveilleux voyages nous participerons cette ann\u00e9e. <\/p>\n

Vous pouvez en savoir plus sur l’\u00e9laboration d’un \u00e9quilibre durable entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e dans mon livre, 21 jours de bonheur<\/em><\/a>. Chaque jour de ce voyage de 21 jours identifie un aspect de notre vie qui contribue \u00e0 notre bonheur g\u00e9n\u00e9ral et enseigne ce que nous pouvons faire pour commencer \u00e0 vivre plus heureux d\u00e8s aujourd’hui. Le quinzi\u00e8me jour est sp\u00e9cifiquement consacr\u00e9 \u00e0 la valeur des pauses et aux bienfaits qu’elles apportent \u00e0 notre sant\u00e9. <\/p>\n

Renseignez-vous sur notre conf\u00e9rence interactive KCC sur le bonheur au travail.<\/span><\/strong> Nous pouvons pr\u00e9senter ce programme pratique et scientifique \u00e0 votre entreprise, pour tous les employ\u00e9s ou pour une \u00e9quipe sp\u00e9cifique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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