10 clés du bonheur

Nous sommes toujours à la recherche du bonheur
Pensez-y… chaque chose que nous faisons est destinée à nous rendre plus heureux. Les personnes avec lesquelles nous choisissons de passer du temps. Les façons dont nous passons notre temps. Et pourtant, il nous arrive d’être distraits et de faire des choses qui nous éloignent de cet objectif.

Nous avons tous la possibilité d’être véritablement heureux. Nous faisons des choix tout au long de notre vie. Chaque option est comme une série de portes verrouillées devant nous. Nous choisissons le chemin à suivre et ouvrons la porte que nous avons choisie. Le résultat de tous ces choix combinés détermine notre niveau de bonheur. Faites les bons choix et le bonheur peut être le vôtre.

Dix clés pour un plus grand bonheur
Voici quelques tactiques que nous pouvons suivre dans notre voyage vers le bonheur authentique :

1. Cherchez le positif dans tout: Vous connaissez le vieil adage qui dit que le verre est à moitié plein ou à moitié vide ? Trouver le positif signifie choisir de se concentrer sur les aspects d’une situation qui vont dans votre sens. Faites-le et vous serez plus heureux. Ceux qui s’élèvent contre vents et marées le font parce qu’ils voient le côté positif de leur situation, même si elle semble mauvaise aux yeux des autres.

2. Accentuer le positif: Dès notre plus jeune âge, on nous apprend ce que nous ne devons pas faire plutôt que ce que nous pouvons faire. Ne pas courir avec des ciseaux. Ne sautez pas sur le lit. Ne traversez pas la rue sans regarder des deux côtés. Même dans la vie de tous les jours, il y a plus d’influences négatives que positives. Heureusement, vous pouvez essayer d’améliorer l’équilibre. Formulez les choses dans votre esprit comme étant positives. Concentrez-vous sur ce qu’il faut faire plutôt que sur ce qu’il ne faut pas faire. Célébrez les aspects positifs et efforcez-vous d’en obtenir davantage. Lorsque vous réalisez quelque chose, félicitez-vous !

3. Pratiquez un bon égoïsme: Quand nous étions jeunes, on nous a appris qu’il était mal de faire passer nos intérêts avant ceux des autres. C’est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont nombreuses à sacrifier leurs rêves et leurs ambitions pour aider les autres à réaliser les leurs. Cette attitude est également courante dans le monde de l’entreprise, où le bien de l’entreprise est considéré comme plus important que le bien de l’individu. Aider les autres et avoir l’esprit d’équipe sont des choses importantes, mais nous avons besoin de limites pour nous protéger de la manipulation ou de l’abus des autres. Vous êtes important et vous devez prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement.

4. Écoutez vos sentiments: Les sentiments sont les messagers de votre corps. Ils nous font prendre conscience des circonstances qui nous entourent et nous habitent. Ces messages sont parfois agréables, parfois désagréables. Nous avons tendance à nous distraire des sentiments désagréables ou à y résister d’une manière ou d’une autre. Parfois, nous nous disons que nous ne devrions pas être en colère, triste ou frustré par quelque chose qui nous est arrivé. La prochaine fois que vous éprouverez un tel sentiment, prenez le temps de vous arrêter et d’en faire l’expérience. Qu’importe si ce sentiment est dû à une situation sur laquelle vous n’avez aucun contrôle (comme la frustration causée par les embouteillages aux heures de pointe). Respirez profondément et reconnaissez ce que vous ressentez. Vous n’êtes pas obligé de vivre dans ce sentiment, mais le repousser ou faire comme s’il n’existait pas n’est pas sain non plus.

5. Donnez plus: Plus vous donnez, plus vous recevez. Il semble que plus vous donnez de vous-même, plus l’effet d’excitation et d’élévation sur votre psychisme est grand. Aidez les nécessiteux. Donnez de votre temps si vous le pouvez. Donnez de façon anonyme, même si vous perdez la déduction fiscale !

6. Visualisez votre bonheur: Vous avez la capacité de faire bouger les choses en utilisant votre esprit. Les sportifs de haut niveau et les hommes d’affaires s’en servent, et vous pouvez en faire autant. Imaginez dans votre esprit ce que vous voulez voir se produire. Il ne s’agit pas nécessairement d’une image visuelle ; il peut s’agir d’une sensation, d’une odeur, d’un son ou de n’importe quelle combinaison de sens. Imaginez que vous trouviez le parking idéal près de l’entrée lorsque vous arrivez au supermarché ou au centre commercial… Il n’y a pas de limite, mais persévérez ! Nous n’avons pas l’habitude d’utiliser cet outil, il faut donc s’entraîner.

7. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer: Nous résistons aux choses que nous n’aimons pas et dépensons souvent une énorme quantité d’énergie pour cette résistance. Lorsque quelque chose vous dérange, prenez un moment pour vous demander : « Puis-je faire quelque chose pour changer cette situation ? » Si la réponse est oui, allez-y ! Si la réponse est non, accordez-vous un moment pour ressentir la déception ou la frustration, puis passez à autre chose.

8. Assumez la responsabilité de vos choix: Personne n’est parfait. Un jour ou l’autre, nous devrons tous faire face à des conséquences désagréables. Elles sont parfois le résultat d’erreurs ou d’actions impulsives. Mais même la planification la plus minutieuse ne peut garantir la sécurité contre les conséquences négatives. Il peut être commode de blâmer des causes extérieures pour les choses qui tournent mal dans la vie, mais votre vie est la somme de tous les choix que vous faites en cours de route. Si vous avez tendance à blâmer les autres ou les choses, il peut être effrayant d’assumer la responsabilité de ce qui se passe dans votre vie, mais c’est vraiment très libérateur car, au lieu de vous considérer comme un effet de forces extérieures, vous réalisez que vous êtes la cause de toutes les bonnes choses que vous réalisez. Ne renoncez pas à la responsabilité de votre vie.

9. Prévoyez régulièrement du temps pour vous : Prenez le temps de faire l’inventaire de votre vie. Prenez le temps d’analyser votre situation, vos forces et vos faiblesses. Comment pouvez-vous transformer ces dernières en premières ? Réfléchissez à ce que vous pensez de tout, de votre travail au réchauffement climatique en passant par l’existence des extraterrestres, puis essayez de comprendre pourquoi vous vous sentez comme ça. Votre raisonnement est-il solide ? Mieux vous vous comprendrez, mieux vous comprendrez le monde.

10. Prenez le temps de méditer: Nous passons presque tout notre temps à penser au passé ou à planifier l’avenir. Nous passons rarement du temps dans le présent. Votre méditation peut prendre la forme d’une méditation formelle ou d’une prière, mais elle peut aussi être aussi simple que de se concentrer sur chaque inspiration et expiration pendant cinq ou dix minutes, en rejetant les pensées passées et futures lorsqu’elles surgissent – et elles surgiront !

Plus vous réussirez à assimiler dans votre vie les concepts et processus décrits dans ces points, plus vous serez véritablement heureux, et ce bonheur durera !

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