3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée cette année

3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour cette nouvelle année

Certaines des résolutions les plus courantes du Nouvel An se résument à l’établissement d’un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée. Que vous vous soyez fixé des objectifs en matière de forme physique, de santé ou de finances, ils deviennent beaucoup plus réalisables lorsque votre mode de vie permet d’équilibrer le temps professionnel et le temps personnel. L’équilibre entre vie professionnelle et vie privée a une signification différente pour chacun. Commencez par définir ce qui est important pour VOUS. Ensuite, quelles que soient les résolutions que vous avez prises, nous vous recommandons de donner la priorité à l’équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée cette année. Voici trois façons d’y parvenir.

1. Soyez réaliste.

Se fixer pour objectif de parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne signifie pas atteindre la perfection. En fait, non seulement un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée n’est pas réalisable en permanence, mais si vous faites de la perfection votre critère de réussite, la chose la plus importante que vous risquez d’accroître est votre frustration.

Soyez plutôt réaliste. Quelle est la marge de manœuvre dont vous disposez dans votre emploi du temps quotidien ou hebdomadaire ? Est-il judicieux de travailler plus d’heures certains jours afin de pouvoir donner la priorité à des activités personnelles d’autres jours ?

Les experts en santé vous diront qu’avoir une alimentation saine ne signifie pas manger tous les aliments sains quotidiennement. C’est plutôt ce que vous consommez sur quelques semaines ou un mois qui crée un régime équilibré. Personnellement, j’aime le principe 80/20… Je mange des aliments entiers, biologiques et frais 80 % du temps et des « aliments plaisir » 20 % du temps… Il en va de même pour l’équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Pensez à votre temps en termes d’une semaine, de deux semaines ou d’un mois, et regardez où vous êtes en déséquilibre dans ce laps de temps.

2. Prenez le temps de débrancher.

Sur KCC, nous aimons la citation d’Anne Lamott : « Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous ».

Réservez du temps chaque semaine pour mettre de côté votre téléphone et votre courrier électronique. Une matinée, une heure, selon votre emploi du temps. Accordez-vous une pause avec vos écrans et profitez de votre environnement d’une autre manière. Si le temps le permet, promenez-vous dans une jolie rue ou dans un beau parc. Passez du temps avec votre animal de compagnie. Observez les gens dans un café. Donnez à votre cerveau le temps de ralentir.

Ne vous découragez pas si c’est plus difficile que vous ne le pensez. Il peut être déconcertant de découvrir à quel point nous nous emparons souvent de nos appareils, même lorsque nous n’en avons pas besoin. Réglez une minuterie et respectez votre programme sans écran. En apprenant à votre corps à faire une pause, vous serez plus concentré et plus énergique lorsque le moment sera venu de reprendre le travail.

3. Planifiez des vacances.

Dans mon livre 21 jours de bonheurje mentionne que les dépenses liées aux expériences sont généralement plus bénéfiques que les dépenses liées aux « choses ». Pourquoi ? Parce qu’il y a trois phases amusantes : la phase 1 – la planification ; la phase 2 – l’appréciation de l’expérience ; et la phase 3 – le souvenir ! C’est donc le moment idéal pour commencer à réfléchir et à planifier un voyage pour plus tard dans l’année. En faisant vos recherches dès maintenant, vous aurez le temps d’ajuster votre budget afin d’avoir les économies en main lorsque vous serez prêt à réserver votre vol ou votre voyage en voiture.

Tout comme le fait de prendre régulièrement le temps de se déconnecter, les vacances nous permettent de refaire le plein d’énergie et de concentration. Elles nous permettent de créer de nouvelles expériences et de nouveaux souvenirs à partager avec nos proches et réduisent le risque d’épuisement au travail.

L’équipe de KCC vous souhaite une bonne année !

Nous espérons que cette nouvelle année vous apportera d’incroyables succès dans votre vie professionnelle et personnelle. C’est une joie chaque fois que nous aidons nos clients à atteindre leurs objectifs, et nous sommes impatients de voir à quels merveilleux voyages nous participerons cette année.

Vous pouvez en savoir plus sur l’élaboration d’un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée dans mon livre, 21 jours de bonheur. Chaque jour de ce voyage de 21 jours identifie un aspect de notre vie qui contribue à notre bonheur général et enseigne ce que nous pouvons faire pour commencer à vivre plus heureux dès aujourd’hui. Le quinzième jour est spécifiquement consacré à la valeur des pauses et aux bienfaits qu’elles apportent à notre santé.

Renseignez-vous sur notre conférence interactive KCC sur le bonheur au travail. Nous pouvons présenter ce programme pratique et scientifique à votre entreprise, pour tous les employés ou pour une équipe spécifique.