4 façons d’améliorer votre attitude de gratitude !
10 novembre 2025
La période de Thanksgiving nous permet de faire une pause avant l’agitation des fêtes de fin d’année. Nous pouvons alors prendre le temps de respirer, de réfléchir au chemin parcouru au cours de l’année et de noter les expériences et les relations pour lesquelles nous sommes reconnaissants.
Nous avons déjà évoqué différentes façons d’intégrer la pratique de la gratitude dans votre vie quotidienne, et cela vaut la peine d’y revenir. Cette année semble être le moment idéal pour se concentrer sur l’expérience de la gratitude. À quoi ressemble la gratitude ? Et surtout, comment se manifeste-t-elle ? Comment pouvons-nous nous y engager ?
Lorsque le monde semble particulièrement agité, il peut être plus difficile d’éprouver de la gratitude. Voici quatre façons de mettre l’accent sur la gratitude à l’approche des fêtes de fin d’année.
L’émerveillement ne se limite pas aux couchers de soleil et aux bâillements des chiots. Il peut aussi se manifester au travail : une idée révolutionnaire lors d’une réunion, un e-mail aimable d’un collègue ou un moment où votre équipe finit par trouver ses marques après un projet difficile.
Bien sûr, cela se retrouve également dans les petits détails quotidiens : un ciel strié de couleurs à la fin de la journée, l’odeur du café frais ou un moment de calme avant votre prochain appel. Lorsque quelque chose vous fait vous arrêter, sourire ou vous inspire, prenez le temps de le remarquer.
Vous pourriez être n’importe où, faire n’importe quoi, mais vous êtes ici, en train de vivre cet instant. Laissez-vous envahir par une sincère gratitude. Remarquer les petits moments merveilleux, au travail et dans la vie, permet de garder une perspective nouvelle, une énergie débordante et une joie à portée de main.
Parfois, la vie nous offre des citrons alors que nous espérions une limonade. La frustration ou la déception qui s’ensuit est réelle, et il est normal de la ressentir. Une fois que vous avez pris le temps d’assimiler ces émotions, prenez du recul et examinez la situation sous un autre angle.
Un déjeuner annulé peut se transformer en une heure libre inattendue pour rattraper son retard ou faire une promenade. Le départ d’un bon voisin peut ouvrir la porte à une nouvelle amitié avec le prochain qui emménage.
En déplaçant votre attention de ce qui a mal tourné vers ce qui pourrait bien se passer, vous resterez flexible, optimiste et résilient, tant dans votre vie professionnelle que personnelle.
Chaque jour offre d’innombrables occasions d’exprimer sa gratitude. Il peut s’agir de remercier quelqu’un qui vous tient la porte, d’apprécier l’aide d’un collègue ou de saluer un service rendu. Ces brefs moments de gentillesse réconfortent les autres et leur rappellent que ce qu’ils font est important. La gratitude ne coûte rien, mais son impact est durable.
Vous pouvez également aller plus loin. Écrivez un mot à quelqu’un qui a changé votre vie : un ancien patron, un mentor ou un ami qui vous a soutenu dans une épreuve difficile. Laissez un commentaire positif sur un restaurant ou une entreprise locale qui vous a impressionné. Quelques mots attentionnés peuvent illuminer la journée de quelqu’un et renforcer votre propre sentiment d’appartenance et de joie.
Dans la fable Le fil magique, une vieille femme donne à un garçon une pelote de ficelle qui lui permet d’avancer rapidement dans la vie. Il passe les moments ennuyeux comme les tâches ménagères et les devoirs scolaires, mais lorsqu’il arrive à la fin, il se rend compte qu’il a manqué la joie et le sens cachés dans ces moments quotidiens.
Nos téléphones intelligents peuvent agir comme ce même fil magique. En quelques clics, nous pouvons faire défiler l’attente, le silence, voire la personne qui se trouve juste devant nous. Pourtant, les moments que nous essayons de précipiter sont souvent ceux qui apportent connexion, perspicacité ou calme.
Et si, au contraire, nous choisissions de rester présents ? Au travail, cela pourrait signifier accorder toute votre attention lors d’une réunion ou écouter attentivement lorsqu’un collègue partage une idée. Dans la vie quotidienne, cela pourrait signifier discuter avec quelqu’un dans une file d’attente ou remarquer le bruit de la pluie à travers votre fenêtre.
Vous pouvez également profiter de ces moments pour faire le point avec vous-même. Remarquez la pression de la chaise contre votre dos, la température de la pièce ou comment votre corps se sent après être resté assis trop longtemps. Quand quelqu’un parle, écoutez attentivement. Si votre esprit vagabonde, ramenez-le doucement à l’instant présent.
La présence n’est pas une question de perfection. Il s’agit plutôt de choisir d’être présent dans la vie que vous menez, à chaque instant.
Ces idées ne sont que quelques moyens parmi d’autres de pratiquer la gratitude et d’accroître votre bonheur. Faire de la gratitude une habitude quotidienne peut améliorer votre humeur, renforcer vos relations et vous aider à adopter une attitude plus positive au travail et dans la vie.
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C’est également le moment idéal de l’année pour célébrer votre équipe en leur offrant notre conférence « Bonheur au travail ». C’est une façon significative de reconnaître les employés, d’exprimer votre gratitude et d’inspirer un engagement durable. Ensemble, nous pouvons aider votre organisation à terminer l’année en beauté, avec énergie, gratitude et motivation pour l’avenir.
