5 conseils pour des relations familiales harmonieuses

Créer une famille heureuse est un investissement

Les relations familiales peuvent être parmi les plus difficiles et les plus gratifiantes de notre vie. Lorsque les relations familiales se passent bien, nous nous sentons beaucoup plus heureux et mieux armés pour faire face à des situations stressantes dans d’autres domaines de notre vie. Quel meilleur moyen d’accroître notre bonheur général que d’investir dans le bonheur de nos relations familiales ?

Voici cinq conseils pour créer et renforcer des relations familiales heureuses, que vous pouvez mettre en pratique dès maintenant. Chacune de ces actions ne prend qu’une minute ou deux. Essayez-les toutes. Voyez comment elles améliorent le bonheur général de votre famille.

1. Créez des occasions d’exprimer votre gratitude

Installez un bol ou un bocal avec quelques bouts de papier à côté. Chaque jour, peut-être juste avant le dîner, demandez aux membres de la famille d’écrire quelque chose dont ils sont reconnaissants. Périodiquement, par exemple lorsque le bol est plein, lors de la célébration du Nouvel An, etc., lisez les notes de reconnaissance en famille.

Cela vous donne l’occasion d’entendre ce qui est important dans la vie des membres de votre famille. Cela vous permet également de revivre ensemble ces moments positifs.

2. Donnez souvent des commentaires positifs

Tout le monde aime se sentir apprécié et savoir qu’il a fait du bon travail ou que quelque chose qu’il a fait était spécial pour vous. Faites en sorte de complimenter les membres de votre famille lorsqu’ils font quelque chose d’utile ou de bien.

Conseil en matière de relations : Si vous remarquez beaucoup plus de conflits que d’habitude dans votre foyer, essayez ceci. Suspendez toute critique pendant deux semaines. Ne dites rien de critique et concentrez-vous plutôt sur les bonnes choses que font les membres de votre famille. Soyez précis et sincère. Voyez ce qui se passe au bout de deux semaines.

3. Affichez les photos des événements familiaux dans la maison

Encadrez la photo du poisson que vous avez attrapé lorsque vous étiez sur le lac avec votre fils. Accrochez au réfrigérateur la photo de vous avec vos filles au zoo. Imprimez la photo de vous et de votre partenaire au sommet d’une randonnée et placez-la sur votre commode. Utilisez un cadre numérique pour faire défiler plusieurs expériences. Certains types de cadres numériques vous permettent même d’ajouter de nouvelles photos par WiFi.

En affichant ces photos à un endroit où vous pouvez les voir dans votre maison, vous verrez des images qui vous rappelleront ces moments positifs avec votre famille, et vous vous sentirez plus heureux.

4. Créez des zones sans appareils électroniques

Cela peut signifier qu’il n’y a pas de téléphone, de télévision ou d’autres appareils à table, ou qu’il n’y a pas de téléphone ou d’appareil pendant les dix premières minutes du trajet en voiture. Profitez de ce temps pour vous parler. Posez des questions ouvertes. Écoutez sans toujours attendre d’avoir une chance de répondre.

5. Mangez régulièrement ensemble

Pour certaines familles, il est impossible de se réunir autour de la table tous les soirs en raison des horaires variés de chacun, et ce n’est pas grave ! Mais cela ne doit pas signifier que vous n’avez jamais l’occasion de vous réunir autour d’un repas.

Essayez d’organiser au moins un repas régulier par semaine où vous pouvez être ensemble. Ma famille mange ensemble le dimanche et j’attends avec impatience ce moment pour me retrouver.

Si les dîners ne sont pas possibles, pourquoi ne pas prendre le petit-déjeuner tous les samedis et dimanches ? Ou peut-être un déjeuner une fois par semaine ?

N’ayez pas peur de sortir des sentiers battus. L’important est d’avoir des moments répétés où vous vous rapprochez des membres de la famille d’une manière positive. Manger ensemble est un moyen simple d’y parvenir. Quelles que soient nos occupations, nous devons tous manger, n’est-ce pas ?

Faites vôtres ces stimulants du bonheur

N’hésitez pas à adapter ces conseils de bonheur à votre style de vie et à vos relations. L’important est de continuer à investir dans vos relations familiales de manière positive afin de promouvoir le bonheur de chaque membre. Au lieu d’un pot de gratitude, vous commencez un repas en famille en partageant avec chacun un événement positif survenu au cours de la journée ou de la semaine. Trouvez la méthode qui vous convient le mieux et continuez à la mettre en œuvre !

Pour plus de conseils sur la façon d’accroître votre bonheur, consultez notre article sur le cadeau des expériences.

Obtenez plus de conseils sur le bonheur dans les relations

Vous pouvez en apprendre davantage sur la façon de rendre vos relations plus heureuses dans mon livre, 21 Days to Happiness, qui enseigne 21 habitudes de bonheur que vous pouvez mettre en pratique quotidiennement pour stimuler non seulement votre bonheur, mais aussi votre énergie et votre productivité ! Le chapitre 19 de mon livre donne d’autres conseils et idées pour créer une vie de famille heureuse. Jetez-y un coup d’œil et faites-moi savoir ce qui vous a aidé !

Ingrid Kelada

Psychologue d’entreprise/expert en bonheur

KCC Inc.