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5 éléments d’une délégation réussie

5 éléments d'une délégation réussie La délégation est l'une des compétences les plus importantes que vous puissiez acquérir en tant que dirigeant. Non seulement elle permet de former efficacement votre équipe et de lui donner la maîtrise du travail que vous effectuez ensemble, mais c'est comme si elle vous permettait d'ajouter des heures supplémentaires à votre journée. La délégation vous permet d'accomplir simultanément plusieurs tâches sur votre liste de choses à faire. Le fait d'envisager de confier des tâches à d'autres membres de l'équipe peut sembler intimidant au premier abord. Cependant, le véritable processus de délégation ne se limite pas à demander à un membre de l'équipe d'ajouter un élément à sa liste de tâches. Une délégation réussie implique cinq étapes essentielles pour garantir que le travail que vous confiez est effectué correctement, dans les délais et sans que vous ayez à y consacrer beaucoup de temps. Voici les cinq éléments clés d'une délégation réussie. 1. Confiez le travail à quelqu'un qui peut le faire. La première étape de la délégation consiste, bien sûr, à demander à quelqu'un d'autre de faire le travail à votre place. La bonne personne doit avoir du temps dans son emploi du temps. Il n'est pas nécessaire qu'elle sache déjà comment accomplir la tâche. Ce que vous recherchez plutôt, c'est une personne qui a accès aux ressources nécessaires pour effectuer le travail. Il se peut qu'elle ait d'abord besoin d'une formation ou d'un accompagnement, alors prévoyez ce temps dans votre plan. Si la formation prend peu de temps et que la tâche est récurrente, prendre le temps de mettre l'employé à niveau constitue un excellent investissement. Essayez de ne pas trop stresser à cette étape du processus. Considérez la délégation comme un cadeau offert à un membre de votre équipe. Vous lui offrez la possibilité d'accroître ses compétences et d'améliorer sa valeur au sein de l'équipe. 2. Communiquer des conditions précises de satisfaction. L'une des raisons pour lesquelles les gens hésitent à déléguer leur travail est la crainte que la tâche soit mal exécutée ou qu'elle reste inachevée. La meilleure façon de lutter contre ce problème est de communiquer clairement les attentes. Veillez à préciser le délai, le budget, le contexte, les résultats attendus et toute circonstance particulière. Demandez à votre coéquipier de vous résumer ce qu'il a entendu de votre part. Cela permet de s'assurer que vous avez communiqué vos besoins de manière efficace et qu'ils se sentent en confiance. Veillez également à clarifier la manière dont vous souhaitez tous deux traiter les questions qu'ils pourraient avoir à propos de la tâche. Voulez-vous qu'ils vous posent ces questions ? En personne ? Par courrier électronique ? Y a-t-il dans l'équipe une autre personne compétente qui pourrait également être une bonne ressource si vous n'êtes pas disponible pour répondre aux questions ? Il est également souhaitable de mettre toutes ces attentes par écrit. Ainsi, vous pourrez tous deux vous référer au document ou à l'e-mail et voir précisément ce qui a été discuté. Il peut [...]

By |2022-05-09T16:24:20-04:00mai 9th, 2022|Conseils en leadership|
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5 conseils pour un coaching réussi

5 conseils pour un coaching réussi Le coaching est l'une des méthodes les plus efficaces que les dirigeants peuvent utiliser pour améliorer les performances et l'engagement des employés. Non seulement il aide l'individu à se développer et à s'épanouir, mais il montre que nous sommes prêts à investir en lui et que nous croyons en son potentiel. Un coaching efficace permet aux employés d'être plus compétents, de travailler de manière plus autonome, de produire un travail de meilleure qualité et d'être plus motivés. Un coaching réussi augmente également les performances et les capacités de l'équipe dans son ensemble. Voici cinq excellents conseils pour un coaching réussi. 1. Donnez d'abord aux membres de l'équipe la possibilité de s'auto-évaluer. Avant de donner votre avis, donnez toujours aux membres de l'équipe l'occasion de s'auto-évaluer. Encourager l'auto-évaluation est utile à plusieurs égards. Tout d'abord, cela encourage l'amélioration même lorsque vous n'êtes pas en train de coacher. Cela vous permet également de déterminer pourquoi l'employé n'est pas aussi performant qu'il le souhaiterait. Par exemple, elle peut révéler qu'il ne sait pas qu'il fait quelque chose de manière incorrecte. Les auto-évaluations aident également les membres de l'équipe à renforcer leur estime de soi. Elles renforcent l'idée que vous, en tant que manager ou chef, les écoutez, appréciez leurs points de vue et les considérez comme une partie importante de votre équipe. Elle augmente également les chances que les comportements problématiques changent. Si un employé n'identifie pas les domaines que vous avez identifiés (ou les identifie de manière incorrecte), posez-lui des questions de plus en plus précises pour lui permettre de s'auto-évaluer, si possible. Vous pourrez ainsi déterminer si l'employé ne sait pas ce que l'on attend de lui, s'il n'a pas les compétences requises ou s'il choisit simplement de ne pas les démontrer. Avant de passer à d'autres parties de votre session de coaching, assurez-vous de renforcer l'auto-évaluation correcte. Reportez ou redirigez les auto-évaluations inappropriées ou incorrectes. 2. Ensuite, utilisez des outils d'évaluation. Il existe différents types d'outils d'évaluation que vous pouvez utiliser pour obtenir encore plus d'informations sur la personne. Ses zones de talent, ses opportunités de développement, ses angles morts et son potentiel caché. Vous pouvez utiliser des questionnaires psychométriques, des évaluations de potentiel ou des outils de feed-back à 360°. Lorsque vous utilisez un outil d'évaluation en plus de l'auto-évaluation et de vos propres observations, vous ajoutez de l'objectivité et des informations plus détaillées pour vous aider à identifier les priorités et les prochaines étapes. Chez KCC, les évaluations sont l'une de nos spécialités, nous les appelons "radiographies". 3. Limitez le champ d'action. Lors des séances de coaching, il est préférable de se concentrer sur environ deux points forts qui peuvent être exploités et sur environ deux domaines à développer. Il est essentiel de limiter la discussion pour plusieurs raisons. Tout d'abord, le fait de se concentrer sur deux domaines de développement seulement permet de s'assurer que le membre de l'équipe atteint le niveau de compétence requis. L'adoption de nouvelles procédures ou la [...]

By |2022-03-28T13:45:08-04:00mars 28th, 2022|Conseils en leadership|
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5 excellents conseils pour la gestion du temps et des priorités

5 excellents conseils pour la gestion du temps et des priorités Une gestion efficace du temps et des priorités peut faire une énorme différence dans notre efficacité et notre capacité à atteindre des objectifs cruciaux. Le fait d'assumer trop de tâches ou de ne pas avoir d'objectifs clairement définis peut nuire à la productivité. Identifier vos objectifs et limiter votre liste quotidienne de choses à faire peut vous aider à accomplir vos tâches de manière plus ciblée et plus efficace. En décidant quelles tâches peuvent être déléguées ou reportées, vous vous assurez de consacrer l'essentiel de votre temps aux choses que vous devez faire aujourd'hui. La gestion du temps consiste à travailler plus intelligemment plutôt que plus durement. Il s'agit d'être occupé pour les bonnes raisons afin de pouvoir se reposer et se détendre à la fin de la journée. La gestion des priorités consiste à décider quelles sont les tâches les plus urgentes et les plus importantes, qui requièrent vos compétences spécifiques, et quelles sont celles qui peuvent attendre ou être déléguées à un autre membre de l'équipe. Une bonne compréhension de ces deux techniques vous aidera à atteindre vos objectifs et à trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée que nous recherchons tous. Voici 5 conseils pour améliorer vos compétences en matière de gestion du temps et des priorités dès aujourd'hui. 1. Identifiez vos objectifs Si vous ne savez pas où vous allez, vous n'y arriverez probablement jamais, n'est-ce pas ? Quel que soit votre secteur d'activité, votre entreprise et votre équipe doivent avoir des objectifs quantifiables écrits et communiqués à tous les membres de l'équipe. Lorsque vous comprendrez comment votre rôle s'inscrit dans les objectifs de l'entreprise, vous saurez comment être le plus efficace possible à votre poste au sein de l'organisation. 2. Fixez des limites raisonnables à vos tâches quotidiennes en choisissant vos grenouilles ! Combien de tâches pouvez-vous raisonnablement accomplir en une journée ? Cela dépend en grande partie du type d'emploi que vous occupez et de votre capacité à gérer les interruptions. Si vous ne le faites pas déjà, rédigez chaque matin une liste de tâches à accomplir, en y inscrivant quelques tâches (pas plus de cinq) que vous souhaitez réaliser dans la journée. Sur KCC, nous appelons cela vos "grenouilles". Faites une petite analyse. En moyenne, combien de tâches accomplissez-vous en une seule journée ? Y a-t-il des jours où vous accomplissez systématiquement plus ou moins de tâches ? Peut-être que les lundis sont des jours très chargés en réunions et que vous n'arrivez à faire qu'une ou deux autres choses, mais vous remarquez que les mercredis sont vos jours les plus productifs et que vous arrivez à faire 4 ou 5 choses. Ajustez vos limites en fonction de vos propres données. Si vous ne cochez que rarement, voire jamais, plus de quatre éléments de votre liste de tâches en une journée, fixez-vous une nouvelle limite en vous engageant à ne réaliser que quatre tâches par jour. Cela vous aidera à réduire [...]

By |2022-02-15T12:54:19-04:00février 15th, 2022|Conseils en leadership|
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Prenez un nouveau départ avec ces conseils pour gérer une équipe hybride

Prenez un nouveau départ avec ces conseils pour gérer une équipe hybride La nouvelle année est le moment idéal pour prendre un nouveau départ et mettre à jour vos compétences en matière de gestion d'une équipe hybride. Vous avez peut-être des pratiques qui convenaient à votre équipe et qui ne fonctionnent tout simplement plus aujourd'hui. Nous vivons dans un monde nouveau où les employés peuvent être à la maison, au bureau ou dans une combinaison des deux. De temps en temps, nous avons tous besoin de réévaluer nos performances et de changer ce que nous faisons pour relever de nouveaux défis et saisir de nouvelles opportunités. Le passage à une nouvelle année est le moment idéal pour rafraîchir notre approche de la gestion avec de nouvelles stratégies pour les équipes agiles d'aujourd'hui. Voici 4 conseils pour améliorer votre efficacité en tant que leader et vous aider à gérer une équipe hybride. 1. La communication est essentielle Que votre équipe travaille sur place ou à distance, l'un des meilleurs moyens de maintenir une équipe cohérente et productive est de communiquer clairement la manière dont vous souhaitez que les choses fonctionnent. Assurez-vous que vos préférences sont claires en ce qui concerne les types de problèmes ou de communications qui doivent être traités par courrier électronique plutôt que par une réunion. Veillez à ce que votre équipe comprenne quels sont les projets prioritaires, ainsi que toute modification de la portée ou du délai du travail de votre équipe. Certains chefs d'équipe hybrides ont choisi d'organiser des réunions quotidiennes au début de chaque journée. Bien que cette approche ne convienne pas à toutes les équipes, prêtez attention aux besoins de votre équipe. Alors que les personnalités extraverties sont stimulées par le fait de passer du temps ensemble (même virtuellement), les travailleurs introvertis peuvent trouver qu'un trop grand nombre de réunions perturbe et entrave le flux de travail. Une approche de la gestion d'une équipe hybride qui favorise une communication claire consiste à établir un ordre du jour pour chaque réunion et à l'envoyer à l'avance. Si les membres de votre équipe examinent l'ordre du jour et déterminent qu'ils n'ont pas besoin d'y assister, ils peuvent sauter certaines réunions et continuer à travailler. 2. Combattre les préjugés naturels L'un des problèmes rencontrés par les équipes hybrides et leurs dirigeants est un préjugé naturel à l'égard des membres qui travaillent sur le campus. C'est un peu comme l'expression "loin des yeux, loin du cœur". Nous pensons naturellement que les membres de l'équipe qui sont au bureau (que nous pouvons voir travailler) sont plus productifs que les membres de l'équipe qui travaillent à distance, alors que ce n'est probablement pas vrai. Gérer efficacement une équipe hybride signifie que vous devrez vous efforcer de corriger ce déséquilibre naturel en vous connectant avec les membres de votre équipe à distance. Organisez régulièrement des appels individuels ou des chats vidéo pour faire brièvement le point avec eux. S'assurer qu'ils disposent de ce dont ils ont besoin peut contribuer grandement à [...]

By |2022-01-18T13:02:41-04:00janvier 18th, 2022|Conseils en leadership|
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3 conseils pour éviter le stress des fêtes et célébrer ce qui est important

3 conseils pour éviter le stress des fêtes et célébrer ce qui est important Parfois, l'excitation d'avoir du temps libre, d'être avec les amis et la famille, de partager nos plats et boissons préférés et de créer des souvenirs spéciaux peut se perdre dans le stress des fêtes de fin d'année et de la préparation de chaque événement. Que pouvons-nous faire pour minimiser le stress et maximiser le bonheur pendant les fêtes de fin d'année ? Voici trois conseils pour augmenter votre joie et être plus "zen" pendant les fêtes. 1. Autorisez-vous à mettre à jour vos plans. Si vous redoutez un événement ou un aspect particulier des vacances, prenez le temps de vous arrêter et d'en examiner les raisons. Redoutez-vous un événement particulier parce qu'il est situé dans un endroit difficile d'accès ? Vous sentez-vous dépassé par le nombre de choses qui encombrent votre calendrier et souhaiteriez-vous vraiment faire une pause dans cette agitation ? Prenez le temps de comprendre les causes du stress lié aux fêtes de fin d'année. Une fois que vous avez compris de quoi il s'agit, posez-vous quelques questions : Que se passera-t-il si vous ne participez pas à cet événement ? Est-il indispensable que vous y assistiez ? Pourriez-vous faire une apparition pendant une heure, puis vous excuser gracieusement ? S'il s'agit d'un petit événement que vous avez organisé, pouvez-vous le reporter à la fin de la période des fêtes, lorsque vous pourrez en profiter davantage ? 2. Inscrivez vos traditions de vacances préférées sur votre calendrier. Prenez quelques minutes pour réfléchir à vos moments de vacances préférés. Y a-t-il une activité spécifique que vous préférez ? Aimez-vous mettre de la musique de Noël et décorer un arbre ? Y a-t-il une friandise ou un repas de fête que vous préférez ? Un film ou une émission de Noël que vous attendez avec impatience ? Dressez la liste de vos deux ou trois traditions de vacances préférées et inscrivez-les dès maintenant sur votre calendrier. Vous pouvez envisager de les programmer de manière à avoir quelque chose de spécial à attendre avec impatience le lendemain de quelque chose que vous n'êtes pas aussi enthousiaste à l'idée de faire, ou comme une pause au milieu d'une semaine qui sera certainement très chargée. En inscrivant les choses qui vous tiennent à cœur sur le calendrier, vous vous assurez de ne pas arriver à la fin de la période des fêtes avec l'impression d'avoir manqué les choses qui comptent pour vous. 3. Trouvez des moyens simples de donner. Donner pendant les fêtes nous aide à capturer la joie en la répandant. Il nous aide également à être reconnaissants des choses que nous avons. Parfois, cette joie et cette gratitude sont exactement ce dont nous avons besoin pour nous sortir du stress des fêtes et nous ramener à un endroit où nous pouvons apprécier et célébrer cette période spéciale de l'année. Les fêtes de fin d'année regorgent d'occasions de donner, qu'il s'agisse de seaux de dons à l'extérieur des [...]

By |2021-12-06T12:59:30-04:00décembre 6th, 2021|Conseils en Bonheur|
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4 façons de gérer le perfectionnisme pour réussir

4 façons de gérer le perfectionnisme pour réussir Le perfectionnisme a récemment fait l'objet d'un grand débat sur le lieu de travail. Bien que les perfectionnistes soient des travailleurs très motivés et dévoués, une étude sur le perfectionnisme publiée dans la Harvard Business Review indique que "le perfectionnisme est fortement et constamment lié à de nombreux résultats néfastes au travail et en dehors du travail, y compris des niveaux plus élevés d'épuisement professionnel, de stress, d'addiction au travail, d'anxiété et de dépression". De plus, une autre étude récente portant sur près de 42 000 personnes et publiée dans la Harvard Business Review indique que le perfectionnisme est en augmentation aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni. Aujourd'hui plus que jamais, nous avons besoin de stratégies efficaces pour gérer le perfectionnisme sur le lieu de travail. Comment créer un environnement de travail qui soutienne les atouts que les perfectionnistes apportent à nos équipes tout en les protégeant des effets néfastes potentiels du perfectionnisme ? Voici quatre façons de créer un environnement favorable à l'épanouissement des perfectionnistes et de permettre à votre équipe de profiter des avantages de la présence de ces membres très motivés parmi vous. 1. Donnez l'exemple d'une réaction saine face aux erreurs Comment gérez-vous les erreurs ou les délais non respectés ? Si vous réagissez avec grâce et compassion, vous donnez l'exemple d'un comportement sain à votre équipe. Nous ne sommes que des êtres humains, n'est-ce pas ? Créer un espace de travail où il est normal et sûr de faire des erreurs peut aider les perfectionnistes à lutter contre le besoin d'atteindre la perfection à chaque fois et pour chaque tâche. Sur KCC, nous aimons nous rappeler que nous ne sauvons pas des vies et que, si quelque chose ne se passe pas comme nous l'avions prévu, nous trouvons une solution et nous passons à autre chose ! 2. Fixez des objectifs raisonnables et sains Assurez-vous que les objectifs de votre équipe sont basés sur un rythme de travail soutenable. Il n'y a pas de mal à ce qu'une équipe se mette à travailler à toute allure, tard le soir, pour achever un travail de temps en temps, mais personne ne peut maintenir ce rythme indéfiniment. En fait, c'est une recette pour l'épuisement, en particulier pour les perfectionnistes. La gestion de l'énergie et des attentes est essentielle ! Il est important de mettre l'accent sur la résilience... Comme Muhammed Ali l'a dit un jour : "Il n'y a rien de mal à se faire renverser, tant que l'on se relève". 3. Effectuez des contrôles réguliers À l'approche des échéances, prenez le pouls de votre équipe, en particulier de vos perfectionnistes. Ressentent-ils une forte pression ? Ont-ils besoin d'aide pour établir des priorités ou pour diviser un objectif important en tâches plus petites et plus réalisables ? Intervenez et proposez votre soutien et vos idées pour que tous les membres de l'équipe soient plus efficaces. 4. Donnez régulièrement un retour d'information positif Le critique intérieur d'un perfectionniste peut [...]

By |2021-10-19T11:50:26-04:00octobre 19th, 2021|Conseils en leadership|
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4 façons dont le développement personnel renforce les compétences en matière de leadership

4 façons dont le développement personnel renforce les compétences en matière de leadership Il est passionnant de diriger des personnes et c'est un rôle essentiel. Selon les experts, les dirigeants peuvent avoir un impact direct sur le bonheur et l'estime de soi de leur équipe. Cela dit, dans la nouvelle réalité d'aujourd'hui, avec moins de ressources et une main-d'œuvre hybride, être responsable d'une équipe présente des défis inattendus et complexes qui peuvent laisser même les gestionnaires chevronnés désemparés. La solution ? Une formation ou un coaching en développement personnel ciblé donne aux dirigeants les outils efficaces dont ils ont besoin pour traverser cette période difficile. Le développement personnel apporte une aide précieuse aux dirigeants et aux managers. Voici quatre raisons essentielles de profiter de la rentrée scolaire pour donner la priorité au développement personnel afin de renforcer vos compétences en matière de leadership. 1. Identifier et exploiter vos forces et gérer vos faiblesses Le développement personnel intègre souvent des évaluations qui permettent aux cadres de découvrir leurs points forts et leurs possibilités de développement. Il enseigne également comment renforcer ces deux aspects. Cette évaluation est un premier pas important vers un leadership plus efficace. La connaissance de soi est l'une des principales compétences clés des dirigeants, et je dis toujours qu'une évaluation est comme un miroir. Même si vous vous connaissez bien et/ou si vous les avez déjà utilisées, il est toujours bon de faire le point de temps en temps... et qui sait, vous avez peut-être des angles morts ! Vous pouvez choisir n'importe lequel de ces outils : une évaluation du potentiel, un questionnaire psychométrique, un test de personnalité, un processus de retour d'information à 360° ou une enquête envoyée à votre équipe. Poursuivre le développement personnel en identifiant les forces à exploiter et les faiblesses à travailler, puis corriger le tir si nécessaire, donnera aux dirigeants d'immenses possibilités d'être plus efficaces, de conserver leurs employés plus longtemps et d'atteindre ou de dépasser leurs objectifs. 2. Fixez des objectifs et partagez-les avec votre équipe Le développement personnel par la formation ou le coaching est une autre façon importante d'aider les dirigeants en identifiant et en divisant un objectif important en étapes plus petites et réalisables. Cela n'est pas seulement utile pour préparer votre plan d'action. Elle vous permet également de vous assurer que votre développement est bien pris en compte et qu'il reste une priorité. La communication de votre plan à votre équipe est également très importante. Elle vous permet de faire preuve d'authenticité et même de vulnérabilité. Cela montre également que vous passez de la parole aux actes lorsque vous affirmez que le développement est une chose à laquelle vous croyez et que vous prenez au sérieux. Cela peut inciter les employés qui bénéficieraient également d'un développement personnel à passer à l'action. Cela contribue à renforcer le moral de l'équipe et à fidéliser les employés. 3. Restez à jour Nous avons probablement tous fait l'expérience d'être parfois un peu en retard sur le plan professionnel. Les meilleures [...]

By |2021-08-24T16:30:15-04:00août 24th, 2021|Conseils en leadership|
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5 conseils pour des réunions plus efficaces

5 conseils pour des réunions plus efficaces Les réunions : les gens semblent les aimer ou les détester. Certains considèrent les réunions comme une perte de temps, tandis que d'autres s'épanouissent dans l'énergie collaborative qui découle des contrôles réguliers ou des réunions debout. Quelles que soient les émotions suscitées par l'inscription d'une réunion au calendrier, les réunions sont un outil essentiel pour une équipe efficace et performante. L'organisation de réunions efficaces demande un peu de temps et de planification, mais elle donne d'excellents résultats. Voici cinq conseils pour des réunions plus efficaces qui renforceront la communication et la réussite de votre équipe. 1. Élaborez un programme clair et stimulant. Avant de convoquer une réunion, établissez l'ordre du jour. Quels sont les objectifs de la réunion ? Aujourd'hui, plus que jamais, nous devons penser à inclure un objectif plus personnel. En plus de "s'occuper des affaires", nous devons demander aux gens comment ils vont, montrer que nous nous intéressons à eux et leur offrir notre soutien si nécessaire. 2. Assurez-vous qu'une réunion d'équipe est la meilleure approche. Si les réunions permettent de résoudre rapidement des problèmes complexes, elles interrompent également le travail de l'équipe. Avant de programmer une réunion, posez-vous quelques questions de base. Est-il préférable d'aborder la question en équipe ou en tête-à-tête ? Quelles sont les personnes qui doivent participer ? Nous informerons les autres après la réunion. La question peut-elle être traitée efficacement par courrier électronique, par chat ou par un autre moyen de communication ? Ne vous contentez pas d'organiser des réunions par habitude. Les réunions consomment du temps et de l'énergie et, pour être efficaces, elles doivent toujours apporter une valeur ajoutée à chaque personne qui y participe. 3. Informez l'équipe de l'ordre du jour de la réunion à l'avance. Envoyez une note rapide à l'équipe pour l'inviter à la réunion et lui donner une idée des questions qui seront abordées. Les membres de l'équipe ont ainsi la possibilité de réfléchir à des questions ou de rassembler des informations pertinentes avant le début de la réunion. 4. Assurez-vous que chacun apporte une valeur ajoutée et participe activement. Il est tentant d'organiser une réunion pour informer les gens et partager des informations, mais cela pourrait se faire par courrier électronique, n'est-ce pas ? Pour tirer le meilleur parti d'une réunion, veillez à ce qu'elle soit l'occasion d'un brainstorming et qu'elle permette de recueillir les idées et les commentaires des participants. 5. Envoyez un rappel après la réunion. À la fin de la réunion, mais pendant que tout le monde a encore en tête ce qui s'est passé, envoyez une note rapide à l'équipe pour la remercier de sa contribution et dresser la liste des points forts de la réunion. Cette liste doit inclure toutes les questions soulevées qui nécessitent un suivi et toutes les tâches qui ont été assignées aux membres de l'équipe. Communiquer ces points à l'équipe permet de maintenir tout le monde sur la bonne voie et de s'assurer que les tâches sont accomplies. En [...]

By |2021-03-08T18:30:58-04:00mars 8th, 2021|Conseils en leadership|
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5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur

5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur L'un des moyens les plus efficaces d'accroître votre bonheur et de réduire votre niveau de stress est de vous engager dans une pratique quotidienne de la pleine conscience ou de la méditation. Vous n'avez pas besoin de passer des heures par jour pour obtenir des résultats, mais vous devez faire quelques recherches et rassembler des outils utiles, comme un espace calme, peut-être une application ou une vidéo pour vous guider dans votre pratique au fur et à mesure que vous apprenez. L'objectif est assez simple. La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à vous concentrer sur ce que vous ressentez ou pensez et à l'accepter sans porter de jugement. Vous pouvez y parvenir par des séances très courtes, d'à peine deux minutes pour commencer. Il existe un certain nombre d'applications gratuites qui vous guident dans la pratique de la pleine conscience. Ma préférée est CALM. Avant même de vous en rendre compte, votre pratique quotidienne commencera à porter ses fruits. Voici cinq façons d'accroître votre bonheur en pratiquant quotidiennement la pleine conscience : 1. Réduire le niveau de stress La pratique régulière de la pleine conscience ou de la méditation fait baisser le taux de cortisol, une hormone du stress, dans le cerveau. Une pratique régulière - et cela peut ne prendre que quelques minutes par jour - peut réellement changer physiquement l'activité de votre cerveau et modifier vos niveaux d'hormones afin que vous ressentiez moins de stress et d'anxiété. 2. Réduire la dépression Il peut sembler contre-intuitif de penser que passer plus de temps dans sa tête aiderait à réduire les pensées et les sentiments dépressifs, mais la science ne ment pas. Une étude menée à Johns Hopkins a révélé que les effets de la méditation étaient modérés, à peu près les mêmes que ceux des antidépresseurs. 3. Réduire l'épuisement professionnel Il est intéressant de noter que les recherches sur la pleine conscience comme moyen de réduire le stress et l'épuisement au travail sont si convaincantes que certaines entreprises commencent à proposer une formation à la pleine conscience à leurs employés, tels que le personnel infirmier, qui sont régulièrement confrontés à des situations de stress élevé. 4. Augmenter l'attention Passer quelques minutes à calmer votre corps et à concentrer vos pensées a non seulement un impact sur les niveaux d'hormones dans votre cerveau, mais contribue également à améliorer votre capacité à vous concentrer. La pratique de la pleine conscience ou de la méditation est un excellent moyen d'apprendre à votre cerveau à ne pas se précipiter d'une pensée à l'autre, mais à faire une pause et à retenir une pensée à la fois. 5. Développez un cerveau plus heureux Dans mon livre 21 jours de bonheurje parle de quelques études passionnantes qui montrent que la méditation et les pratiques de pleine conscience peuvent réellement vous aider à développer un cerveau plus heureux. Ces recherches sont vraiment passionnantes et signifient que le bonheur [...]

By |2021-02-16T09:00:23-04:00février 16th, 2021|Conseils en Bonheur|
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9 maximes positives de leadership

9 maximes positives de leadership Être un grand dirigeant est plus qu'un travail - c'est une façon d'aborder la vie. Il s'agit d'une façon d'aborder la vie. Ce mode de vie peut parfois être difficile, voire décourageant. Voici 9 maximes positives de leadership pour vous donner de l'énergie dans votre rôle de leader. 1. Pour faire la différence, soyez la différence. Mettez-vous en pratique les changements que vous souhaitez voir s'opérer au sein de votre équipe ? Diriger votre équipe par l'exemple est une façon puissante de diriger. 2. Le leadership consiste à montrer aux gens non pas qu'ils DOIVENT faire une certaine action, mais qu'ils DOIVENT faire cette action. La façon dont nous formulons les choses peut faire une énorme différence en termes de perception et de motivation. "Je vous ai choisi pour cela et voici pourquoi c'est une opportunité..." sonne et se sent mieux que "J'ai besoin de vous ou je veux que vous fassiez quelque chose..." 3. Pour obtenir le meilleur des gens, accueillez ce qu'il y a de meilleur en eux. Quels sont les dons et les talents des membres de votre équipe ? Les exploitez-vous efficacement ? Envisagez de dresser une liste de chaque membre de l'équipe et de ce qu'il fait le mieux, et cherchez de nouvelles façons d'utiliser ces capacités pour améliorer les performances et la réussite de votre équipe. 4. Ce n'est pas tant ce que vous dites en tant que leader qui est important ; c'est votre capacité à inspirer l'action qui compte. Que faites-vous pour dynamiser votre équipe lors des réunions ? Les membres de votre équipe quittent-ils la réunion avec l'envie de travailler sur le projet suivant ? Utilisez les dernières minutes de chaque réunion d'équipe pour inspirer votre équipe et lui insuffler de l'enthousiasme pour les tâches à venir. Reliez ce que vous faites à la vie réelle. En quoi votre entreprise fait-elle la différence dans le monde et comment les actions de vos employés y contribuent-elles directement ? 5. La moitié de l'art de l'écoute consiste à attendre. Parfois, le simple fait d'accorder aux gens une pause supplémentaire avant de parler leur montre que vous êtes vraiment ouvert à ce qu'ils ont à dire. Cela peut indiquer que vous ne vous contentez pas d'écouter, mais que vous traitez également ce qu'ils partagent. 6. Si vous avez toujours raison, vous avez souvent tort. Personne n'est parfait et personne n'a toujours raison. L'un des moyens les plus rapides de détruire la confiance de votre équipe est de refuser d'admettre que vous avez tort. Vous n'êtes peut-être pas toujours prêt à le reconnaître, mais votre équipe sait probablement déjà que vous avez commis une erreur. La bonne nouvelle, c'est qu'en étant suffisamment humble pour admettre vos erreurs et corriger le tir avec votre équipe, vous contribuerez à renforcer la confiance et à mieux positionner votre équipe sur la voie de la réussite. 7. Les meilleurs dirigeants utilisent les idées les plus simples. Les idées complexes peuvent demander beaucoup d'énergie pour [...]

By |2021-01-19T17:25:57-04:00janvier 19th, 2021|Conseils en leadership|
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