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Vous êtes votre propre président

Bienvenue Président VousFélicitations ! Vous êtes le président de votre propre nation, qui s'appelle "Imagination"... vous comprenez ? "Imagi-NATION". Cette nation particulière est la force motrice de votre vie et le facteur sous-jacent de votre avenir. Vous avez une énorme responsabilité en tant que président de cette nation, car son succès dépend entièrement de vous. Toute sa population (vous !) ne peut réussir sans vous. C'est un grand pouvoir. C'est beaucoup de pouvoir. Vous êtes aux commandes ! Prenez une minute pour intérioriser le pouvoir que vous avez en tant que président de votre propre vie. Parmi les nombreuses choses dont vous disposez, il y a le pouvoir de choisir et/ou d'envisager. C'est vous qui décidez qui est autorisé à vivre dans votre pays et comment il fonctionne. Il est passionnant de penser que nous sommes les PDG et les concepteurs de notre vie. Chacun d'entre nous a la capacité d'imaginer des rêves aussi puissants pour son avenir, qui peuvent changer le destin de millions de personnes. Pensons à quelques personnes qui ont eu une imagination irréelle : Henry Ford a imaginé une voiture à huit cylindres et l'a réalisée. Les frères Wright ont imaginé que les hommes pouvaient voler et ont ensuite découvert un moyen de rendre cela possible. Posez-vous la question suivante : "Où ont-ils tous rêvé de ces réalisations en premier lieu ?" La réponse à cette question est... Ils ont rêvé dans leur propre pays, l'Imagination !Créez votre équipe ultimeComme je l'ai écrit dans le passé, vous devez créer et commencer à maximiser votre équipe mastermind. Regardez autour de vous. Qui, dans votre vie, peut le mieux vous aider à construire votre meilleure vie ? Qui vous inspire ? Qui vous encourage et tient ses promesses ? Qui est prêt à vous aider si vous en avez besoin ? Recrutez ces personnes formidables dans votre équipe ! Cette équipe vous permettra de construire une Imagination incroyable et d'amener les autres à se demander pourquoi vous atteignez un tel niveau de réussite. En tant que président de votre imagination, mettez un point d'honneur à inspirer les autres à créer d'autres imaginations phénoménales. Le monde a besoin de nombreuses personnes fières de leur propre "imagination". Évaluez votre présidencePrenez un peu de temps pour évaluer la façon dont vous gérez votre nation. Êtes-vous fier de ce que vous imaginez pouvoir être ou de ce que vous pouvez faire ? Si vous répondez honnêtement à cette question, vous serez soit enthousiaste, soit désillusionné. Vous devez vraiment réexaminer votre pays. Je vous suggère de faire un brainstorming, c'est-à-dire de prendre du temps pour vous et d'écrire tous les rêves que vous avez mais que vous n'avez jamais écrits. Écrivez 100 rêves ou objectifs et mettez-les de côté pendant deux jours pour qu'ils s'imprègnent un peu. Lorsque vous les relirez, remarquez qu'un ou deux d'entre eux vous sautent aux yeux. Identifiez-les comme des objectifs ou des rêves sur lesquels vous devez vous concentrer lorsque vous commencez à concevoir avec votre propre imagination. [...]

By |2025-03-20T16:30:21-04:00juin 5th, 2018|Conseils en leadership|
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10 clés du bonheur

Nous sommes toujours à la recherche du bonheur Pensez-y... chaque chose que nous faisons est destinée à nous rendre plus heureux. Les personnes avec lesquelles nous choisissons de passer du temps. Les façons dont nous passons notre temps. Et pourtant, il nous arrive d'être distraits et de faire des choses qui nous éloignent de cet objectif. Nous avons tous la possibilité d'être véritablement heureux. Nous faisons des choix tout au long de notre vie. Chaque option est comme une série de portes verrouillées devant nous. Nous choisissons le chemin à suivre et ouvrons la porte que nous avons choisie. Le résultat de tous ces choix combinés détermine notre niveau de bonheur. Faites les bons choix et le bonheur peut être le vôtre. Dix clés pour un plus grand bonheur Voici quelques tactiques que nous pouvons suivre dans notre voyage vers le bonheur authentique : 1. Cherchez le positif dans tout: Vous connaissez le vieil adage qui dit que le verre est à moitié plein ou à moitié vide ? Trouver le positif signifie choisir de se concentrer sur les aspects d'une situation qui vont dans votre sens. Faites-le et vous serez plus heureux. Ceux qui s'élèvent contre vents et marées le font parce qu'ils voient le côté positif de leur situation, même si elle semble mauvaise aux yeux des autres. 2. Accentuer le positif: Dès notre plus jeune âge, on nous apprend ce que nous ne devons pas faire plutôt que ce que nous pouvons faire. Ne pas courir avec des ciseaux. Ne sautez pas sur le lit. Ne traversez pas la rue sans regarder des deux côtés. Même dans la vie de tous les jours, il y a plus d'influences négatives que positives. Heureusement, vous pouvez essayer d'améliorer l'équilibre. Formulez les choses dans votre esprit comme étant positives. Concentrez-vous sur ce qu'il faut faire plutôt que sur ce qu'il ne faut pas faire. Célébrez les aspects positifs et efforcez-vous d'en obtenir davantage. Lorsque vous réalisez quelque chose, félicitez-vous ! 3. Pratiquez un bon égoïsme: Quand nous étions jeunes, on nous a appris qu'il était mal de faire passer nos intérêts avant ceux des autres. C'est particulièrement vrai pour les femmes, qui sont nombreuses à sacrifier leurs rêves et leurs ambitions pour aider les autres à réaliser les leurs. Cette attitude est également courante dans le monde de l'entreprise, où le bien de l'entreprise est considéré comme plus important que le bien de l'individu. Aider les autres et avoir l'esprit d'équipe sont des choses importantes, mais nous avons besoin de limites pour nous protéger de la manipulation ou de l'abus des autres. Vous êtes important et vous devez prendre soin de vous physiquement, émotionnellement et spirituellement. 4. Écoutez vos sentiments: Les sentiments sont les messagers de votre corps. Ils nous font prendre conscience des circonstances qui nous entourent et nous habitent. Ces messages sont parfois agréables, parfois désagréables. Nous avons tendance à nous distraire des sentiments désagréables ou à y résister d'une manière ou d'une autre. Parfois, nous nous disons [...]

By |2018-05-28T09:00:25-04:00mai 28th, 2018|Conseils en Bonheur|
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Question vitale pour le leadership : Que récompense notre organisation ?

Un bon dirigeant est à l'écouteQu'est-ce qui distingue les leaders ? Les bons leaders ne se contentent pas de poser de bonnes questions, ils écoutent aussi les réponses. Demandez aux membres de votre organisation : "Qu'est-ce que notre organisation récompense VRAIMENT ?" Écouter la réponse peut vous aider à obtenir une augmentation considérable des résultats. Au fil des ans, j'ai travaillé avec des milliers de dirigeants et j'ai appris que de nombreuses organisations récompensent les mauvaises choses.Certaines organisations s'efforcent de récompenser les gens pour ce qu'elles considèrent comme les bonnes choses : obtenir les bons résultats de la bonne manière. Mais ce qu'elles récompensent réellement, souvent en termes de promotions et d'avantages professionnels, ce sont des choses comme "ne pas faire de vagues", l'ancienneté, la gestion de leur image, le fait de travailler dur, mais pas de manière intelligente (SMART). Transformer les mauvaises récompenses en bons résultatsVoici un moyen de transformer les mauvaises récompenses en bons résultats.1. Découvrez ce que votre organisation récompense réellement. Prenez le temps de demander aux membres de votre organisation ce qui les récompense le plus. Les réponses vous surprendront peut-être. Résistez à l'envie de vous laisser entraîner par ces réponses. Ne portez pas de jugement de valeur. À ce stade, vous n'êtes qu'un observateur. Compilez simplement la liste et demandez-leur ce qu'ils trouveraient de plus motivant. 2. Exécutez un processus "arrêt-démarrage-continuation". Évaluez chaque élément de la liste par rapport aux résultats dont votre organisation et vos employés ont réellement besoin. Contribue-t-il à l'obtention de résultats ? Est-ce qu'il nuit aux résultats ? Pour chaque élément, identifiez le problème et qui contrôle la solution. Quelle récompense arrêtez-vous, que commencez-vous et que continuez-vous ? 3. Évaluez ce que votre leadership récompense. Lorsque vos dirigeants récompensent les mauvaises actions, vous n'obtenez qu'une fraction des résultats dont vous êtes capable. Cependant, comme nous voyons les défauts des autres plus clairement que les nôtres, il peut être plus difficile d'identifier et de traiter vos propres problèmes plutôt que ceux de votre organisation. Travaillez avec un membre de l'équipe en qui vous avez confiance pour vous assurer que votre évaluation est juste. Utilisez la méthode "stop-start-continue" pour améliorer votre propre comportement de récompense en matière de leadership. Poursuivre la mise en place d'un système de récompense sain dans votre organisation--Réservez des moments et des lieux particuliers pour que votre équipe se concentre exclusivement sur l'évaluation des récompenses, en veillant à ce qu'elle relie continuellement les réponses à ce qui est important pour elle, ce qui accroît les résultats.--Ne perdez pas de vue le lien entre les bonnes récompenses et les meilleurs résultats. Il ne s'agit pas d'un exercice académique. Il ne s'agit pas de faire en sorte que les gens se sentent bien ou qu'ils évacuent leurs frustrations. Ne tombez pas dans les injures et les accusations. L'idée n'est pas d'utiliser l'évaluation des récompenses pour punir qui que ce soit ou pour attiser le mécontentement, mais plutôt pour ce qu'elle est censée être : un outil puissant pour susciter l'engagement des [...]

By |2025-03-20T16:30:42-04:00mai 23rd, 2018|Conseils en leadership|
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Les secrets d’une attitude positive

Gérer votre alimentation mentale Êtes-vous bombardé de pensées négatives ? Avez-vous des sentiments d'insécurité, de stress ou d'inquiétude ? C'est normal... il suffit de regarder les nouvelles et de remarquer combien d'histoires sont négatives et dramatiques ! Vous êtes ce que vous mangez mentalement et spirituellement. C'est le moment de suivre un régime - un régime d'"attitude positive". Vous devez littéralement arrêter de nourrir votre esprit de choses négatives. Demandez-vous si cette pensée est positive ou négative. À quoi ressemblent les pensées négatives ? Elles commencent par "je ne peux pas" au lieu de "je peux", par "non" au lieu de "oui", ou par "je ne veux pas" au lieu de "je veux". Nous avons tendance à laisser nos pensées nous contrôler. Renversons la situation. Identifier le sujet des pensées négatives Un bon moyen de savoir ce qui nous rend négatif est de poser la question aux personnes qui nous sont les plus proches. Demandez à votre conjoint ou à un ami proche comment il évaluerait votre attitude sur une échelle de 1 à 10, 10 étant très positif et 1 très négatif. Demandez à cette personne d'être totalement honnête avec vous. Vous bénéficierez de son honnêteté. Demandez à cette personne ce que vous dites spécifiquement et qu'elle perçoit comme négatif. De quoi vous plaignez-vous ? Écrivez ce qu'elle dit et regardez les mots qu'elle utilise. C'est le moment d'être honnête avec vous-même. Ces mots sont le reflet de ce qui vous habite. Ils reflètent ce que vous êtes. Examinez les tendances qui se dégagent. Êtes-vous parfois négatif à propos de votre santé ? de votre travail ? Vos relations ? Avez-vous peur de choses qui pourraient arriver mais qui souvent n'arrivent pas ? Appuyez sur l'interrupteur Ce qui est formidable, c'est que vous pouvez changer ces pensées. Se plaindre n'est qu'une mauvaise habitude ! Il suffit de choisir de le faire. C'est comme appuyer sur un interrupteur. Vous devez décider de remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Décidez de remplacer les mots négatifs sur votre papier par des mots positifs. Une fois que vous avez fait cela, efforcez-vous d'insérer ces nouvelles pensées positives dans votre esprit. Vous commencerez à remarquer un changement positif dans votre vie. Votre famille, vos amis et vos collègues le remarqueront également. Ils ne sauront peut-être pas ce qui est différent chez vous. Mais ils sauront que vous n'êtes plus la même personne. Les éléments qui causent de la négativité dans votre vie pourraient très bien être les nouvelles, les personnes négatives, les conflits ou les situations stressantes qui se répètent dans votre esprit, et la liste pourrait s'allonger. Envisagez d'éliminer certaines sources négatives si vous voulez que votre nouveau régime de santé mentale soit couronné de succès. Vous pouvez le faire. Vous pouvez adopter une attitude positive, et vous le ferez, si vous suivez simplement les étapes décrites ci-dessus. Vous n'êtes pas obligé d'être ce que vous étiez dans le passé. Vous pouvez être différent à l'avenir. Le choix vous appartient. Je [...]

By |2018-05-15T09:00:41-04:00mai 15th, 2018|Conseils en Bonheur|
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Prendre ses responsabilités en tant que dirigeant

"Un grand pouvoir implique une grande responsabilité.Qui pourrait oublier la célèbre phrase de Spiderman, prononcée par l'oncle de Peter Parker : "Un grand pouvoir implique de grandes responsabilités". Dans le film, la société attend de Spiderman, un super-héros de bande dessinée, de télévision et de cinéma, qu'il prenne la responsabilité de sauver sa ville ou même le monde du mal parce qu'il a des super-pouvoirs. En effet, il ne nous laisse jamais tomber. Avec le pouvoir qu'il possède, il s'assure d'être responsable en l'utilisant pour le bien des gens qui l'entourent. Le leadership n'est pas si différent des super-héros. Certes, vous n'avez peut-être pas de super pouvoirs comme Wonder Woman et Spiderman, mais vous avez le pouvoir de mener d'autres personnes vers le succès. Ce pouvoir est d'autant plus grand et fort qu'il peut être utilisé par de vraies personnes dans le monde réel. Être un leader exige un grand sens des responsabilités.Le pouvoir de diriger vos collaborateurs vers votre vision s'accompagne de responsabilités telles que s'assurer qu'ils travaillent dans la bonne direction, être conscient des tâches de chacun et les remettre sur la bonne voie lorsque cela s'avère nécessaire.Qui a dit qu'il était facile d'être un leader ? Eh bien, ce n'est pas le cas... Cela implique des tonnes de responsabilités. Les vrais leaders sont prêts à les accepter toutes. Dans certains cas, il peut être tentant de rejeter la faute sur quelqu'un d'autre lorsque quelque chose ne va pas dans le cadre d'une tâche.Un leader doit assumer l'entière responsabilité. Son rôle est de communiquer clairement la vision et les priorités, puis de mettre tout le monde sur la voie de la réussite. Il doit encadrer, guider et fournir un retour d'information et une reconnaissance. Donnez l'exemple du comportement que vous attendez de votre équipe.Avec des priorités concurrentes et des changements successifs, il se peut que certaines balles tombent. Ce qu'un dirigeant doit faire, c'est accepter le fait que quelque chose n'a pas fonctionné, même si ce n'est pas de sa faute. Il est normal que nous ne puissions pas toujours réaliser ce qui était prévu ou promis. Ces situations sont l'occasion d'apprendre quelque chose. En tant que dirigeant, il s'agit d'une opportunité de coaching. Il doit veiller à ce que les membres de l'équipe tirent les leçons de ces échecs et sachent ce qu'il faut faire la prochaine fois. Donnez l'exemple du comportement que vous attendez de vos employés en cas de problème. Vous n'êtes pas censé avoir un contrôle total sur les actions des autres, mais vous avez un contrôle total sur vos propres réactions. Certains de mes clients les plus exigeants trouvent cela difficile ! Savoir gérer les situations inattendues et imprévisibles fait de vous un leader digne de confiance et responsable que les gens seront fiers de suivre. Ingrid KeladaPsychologue d'entreprise/expert en bonheurKCC Inc.SauvegarderSauvegarderSauvegarderSauvegarderSauvegarderSauvegarder

By |2025-03-20T16:30:42-04:00mai 7th, 2018|Conseils en leadership|
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L’intégration travail-jeu : Le nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Intégration pour l'harmonie de la vie L'équilibre. C'est un joli mot, mais la réalité est difficile à cerner. Il se peut même qu'il ne nous mette pas sur la bonne voie dans notre quête d'épanouissement et de bonheur. Aujourd'hui, nous allons parler davantage de "l'intégration travail-jouissance". Pensons à l'intégration, qui consiste à rassembler les différents éléments de notre vie en un tout cohérent. Nous avons tous de nombreux rôles, objectifs, responsabilités et projets de vie. Nous devons prendre en compte tous ces aspects dans leur globalité et définir des priorités claires. Identifier les priorités L'expérience montre que les personnes qui parviennent le mieux à équilibrer leur vie sont celles qui ont des priorités très claires et une définition précise de la réussite. Elles savent ce qui est le plus important dans leur vie. Ce sont des personnes qui peuvent dire, avant que cela ne se produise : si je dois faire un choix entre différentes activités, je sais quelle est ma plus grande priorité. Reconnaissez les choix que vous faites Il nous arrive parfois de vivre notre vie en ayant l'impression de ne pas avoir le choix. Nous laissons la nouvelle promotion ou les nouvelles exigences du travail nous dicter ce que nous faisons. Ce n'est pas un chemin de vie équilibré. Nous devons nous arrêter et réfléchir, communiquer davantage avec notre conjoint et notre supérieur au travail... en fait, être plus proactif et prendre les choses en main. Prenez le temps de débrancher Il est facile de trouver que nous avons trop de choses à faire. La technologie a changé les choses et rendu les gens accessibles 24 heures sur 24, empiétant sur le temps paisible de "déconnexion" dont les gens avaient l'habitude. Pourtant, certaines choses ne changent pas. Nous disposons toujours de 24 heures par jour. Nous disposons tous de la même quantité de temps, et la façon dont nous l'utilisons relève d'un choix personnel. Utilisez les compétences de gestion dans tous les domaines de votre vie Pour une vie équilibrée, les compétences de base en matière de gestion doivent être utilisées aussi bien à la maison que sur le lieu de travail. L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes préfèrent travailler à l'extérieur plutôt qu'à la maison est que nous sommes très organisés sur notre lieu de travail. Nous y utilisons la gestion du temps, puis nous rentrons à la maison et nous nous laissons porter par les vagues, laissant le dernier problème apparu dicter notre emploi du temps. Essayez plutôt d'introduire un peu d'organisation dans votre vie familiale. Planifiez un dîner hebdomadaire avec des amis ou une soirée jeux en famille. Prévoyez une activité pour vous-même de temps en temps, afin de prendre soin de vous et de refaire le plein d'énergie. Jour 20 de mon livre, 21 jours pour le bonheurse concentre sur la création du bonheur au travail par l'utilisation de nos forces et de nos talents. Jetez-y un coup d'œil et dites-moi quel chapitre vous aide le plus ! Ingrid Kelada Psychologue [...]

By |2018-04-30T09:00:13-04:00avril 30th, 2018|Conseils en Bonheur|
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Outil de leadership : Se réjouir des personnes que vous dirigez

Diriger, c'est obtenir des résultats, et obtenir des résultats, c'est entretenir des relations humaines. L'un des meilleurs outils de leadership que vous puissiez utiliser consiste à vous réjouir des personnes que vous dirigez. Plus le dirigeant et les membres de l'équipe sont proches, plus les résultats sont probants. Cependant, il arrive que les dirigeants et les personnes qu'ils dirigent considèrent ces relations comme quelque peu unilatérales. Par exemple, les leaders charismatiques sont généralement définis par les sentiments qui leur sont accordés par les gens. Mais un grand leadership est en réalité une voie à double sens, qui implique également des sentiments de la part du leader à l'égard des personnes qu'il dirige. Nous ne pourrons jamais atteindre notre plein potentiel en tant que dirigeants tant que nous n'aurons pas fait plaisir aux personnes que nous dirigeons et que, grâce à ce plaisir, nous ne les aurons pas amenées à obtenir des résultats toujours meilleurs tout en devenant toujours meilleurs en tant qu'employés et en tant que personnes.Pour bien utiliser cet outil de leadership, il faut garder à l'esprit trois choses.1. L'enchantement doit maintenir des attentes élevées. Dans votre joie, n'ayez pas peur de mettre au défi les personnes que vous dirigez afin qu'elles atteignent leur plus haut niveau de performance. Après tout, le leadership ne consiste pas à faire en sorte que les gens fassent ce qu'ils veulent. S'ils faisaient ce qu'ils voulaient, vous n'auriez peut-être pas besoin de vous en tant que dirigeant. Le leadership consiste à amener les gens à faire ce qu'ils ne veulent peut-être pas faire et à s'engager à le faire. 2. Le plaisir doit être sincère. N'essayez pas de manipuler les gens par votre charme. Soyez honnête avec ceux que vous dirigez, même si cela vous met mal à l'aise. Faites en sorte que vos troupes se voient telles qu'elles devraient être vues, et non telles qu'elles veulent être vues. N'oubliez pas de féliciter votre équipe pour ses succès. 3. Le plaisir doit être concret. Associez le plaisir que vous ressentez au sein de votre équipe aux leçons et aux meilleures pratiques apprises. Laissez votre plaisir motiver les gens à prendre des mesures pour s'améliorer continuellement. En vous efforçant d'être meilleurs et en vous améliorant dans vos efforts, vous et votre équipe tisserez des liens. Et vous aurez l'occasion de célébrer les façons innovantes dont vous avez amélioré vos tâches ensemble. Vous n'avez peut-être pas pensé à l'enchantement comme outil de leadership, mais c'est l'un des plus efficaces parce qu'il va droit au cœur de l'obtention de résultats par la consolidation de bonnes relations. Gardez ces trois facteurs à l'esprit lorsque vous exprimez votre plaisir, et votre leadership sera béni chaque jour par de nouvelles opportunités. Ingrid KeladaPsychologue d'entreprise/expert en bonheurKCC Inc.SauvegarderSauvegarder

By |2025-03-20T16:30:42-04:00avril 23rd, 2018|Conseils en leadership|
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5 bonnes raisons de sourire pour réussir

Sourire est une chose simple à faire, mais cela peut faire une énorme différence dans la façon dont nous nous sentons et dont nous sommes perçus par les gens qui nous entourent. Voici quelques bonnes raisons de nous faire un sourire. 1. Notre sourire montre aux autres que nous sommes sympathiques et nous aide à nouer des liens. Si un étranger ou un nouveau collègue s'approche de vous, établit un contact visuel avec vous et vous adresse un sourire, vous aurez une bonne idée de son caractère amical et sympathique. Quel type de personne préférez-vous ? Une personne qui a un visage fatigué ou trop sérieux, une expression qui peut refléter ses pensées intérieures d'ennui et d'inquiétude, ou préférez-vous quelqu'un qui sourit habituellement et qui montre qu'il a une passion enthousiaste pour la vie ? Peu d'entre nous choisiraient une personne malheureuse comme interlocuteur, que ce soit au travail ou dans la vie privée. Soyons réalistes : nous préférons tous quelqu'un de positif. 2. Un sourire peut rendre les gens heureux et est contagieux. Lorsque quelqu'un vous sourit, même s'il s'agit d'un inconnu, vous lui souriez généralement en retour. Pendant ce moment, vous bénéficiez d'un éclair de communication positive sans dire un mot. Il est difficile de se sentir malheureux, négatif ou triste quand on sourit. Le sourire vous donne de l'enthousiasme et du dynamisme. C'est aussi une habitude qui se crée. Si vous passez beaucoup de temps en compagnie d'une personne qui sourit souvent, vous trouverez probablement son sourire contagieux. Il est difficile de ne pas rendre un sourire ; la plupart d'entre nous le font à un niveau subliminal sans y penser. N'attendez donc pas que quelqu'un déclenche l'épidémie de bonheur. Soyez le premier à offrir un visage heureux ! 3. Un sourire vous rend beaucoup plus attirant et mémorable aux yeux des autres. Vous ne verrez pas beaucoup de célébrités ou de personnalités des médias qui ne sourient pas. Si c'était le cas, il est à peu près certain que leur popularité commencerait rapidement à chuter ! Avez-vous remarqué que vous vous souvenez davantage des personnes souriantes que de celles qui ne le sont pas ? Il est vrai que vous avez trois fois plus de chances de vous souvenir d'une personne souriante que d'une personne aux traits négatifs ou neutres. 4. Les effets du sourire peuvent durer des heures. Quels que soient les problèmes et les défis que vous rencontrez dans votre vie, le fait de sourire les met temporairement en veilleuse. Vous pouvez choisir de voir les opportunités et de vous orienter vers des solutions, et tant que vous êtes dans un état positif, vous avez beaucoup plus de potentiel et de pouvoir pour avancer et améliorer votre vie. 5. Plus important encore, le sourire est bon pour la santé. Lorsque vous souriez, vous pouvez trouver beaucoup plus facile ce que vous faites. Il vous libère du stress, des soucis et de la tension que vous avez pu accumuler tout au long de la journée. [...]

By |2018-04-09T09:00:23-04:00avril 9th, 2018|Conseils en Bonheur|
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Rester concentré sur ce qui est important

Êtes-vous pressé ? Lorsque vous vaquez à vos occupations, prenez le temps d'observer les personnes qui vous entourent. Ont-elles l'air pressées d'aller quelque part ? Avez-vous déjà eu l'occasion de demander à des amis ou à des collègues de vous rencontrer pour une réunion et de vous entendre dire : "Désolé, je suis très occupé" ? "Il vous est peut-être arrivé de devoir reporter des rencontres ou des activités parce que votre emploi du temps ne vous permettait tout simplement pas de les organiser. J'ai remarqué qu'il peut être embarrassant de ne pas être occupé de nos jours ! Il est facile de devenir chroniquement occupé. Il est facile de développer la compulsion de réussir aussi vite que possible. Il peut être tentant de penser que pour atteindre nos objectifs, nous devons comprimer cinq années de travail en une seule, en avançant cinq fois plus vite ! Mais quel est le coût de ce type de vie rapide et stressante ? Prenez le temps de vous arrêter et de réfléchir. Si nous poussons trop fort et négligeons le repos et les loisirs, malgré tous nos efforts sincères et sincères pour réussir, nous nous essoufflons et perdons le sens de l'orientation. C'est comme si nous nous concentrions sur les arbres sans voir la forêt. Nous pouvons finir par tourner en rond parce que nous avons perdu de vue ce qui est vraiment important : les choses qui nous apportent de la joie, comme la famille, les amis et les expériences enrichissantes. Ces choses joyeuses servent de boussole, nous donnent une direction et nous guident vers le bonheur. Lorsque vous vous apercevez que vous glissez vers le mode occupé, essayez de vous réserver quelques minutes pour réfléchir à ce qui est important. Posez-vous ces questions simples : - Quelle est ma valeur dans la vie ? - Que signifie la réussite pour moi ? - Ce que j'ai fait aujourd'hui m'a-t-il rapproché des objectifs de ma vie ? - Comment aller de l'endroit où je suis à l'endroit où je veux être ? Oui, ces questions vous obligent à une réflexion profonde, à un examen de conscience. Mais lorsque vous aurez les réponses, votre esprit sera clair. C'est comme conduire une voiture dont le pare-brise est propre... vous pouvez voir où vous allez ! Je vous suggère de nettoyer votre pare-brise mental chaque matin en prenant le temps de réfléchir. Ainsi, votre VISION sera aussi nette que possible. Tout le monde a besoin d'une vision, c'est-à-dire d'une image mentale claire de ce que l'on aimerait être, faire et avoir dans la vie. Sans elle, nous ne pouvons pas voir dans quelle direction nous nous dirigeons. Et la seule façon de la développer est de faire une pause, de réfléchir, de décider, puis... de se lancer, un pas après l'autre. N'oubliez pas que la vie n'est pas une course. Vivez une vie intentionnelle. Nous n'avons qu'un temps limité à passer sur terre. Ne voulez-vous pas passer ce temps à vivre une vie heureuse [...]

By |2018-03-12T09:00:55-04:00mars 12th, 2018|Conseils en Bonheur|
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3 étapes pour faire face à l’inquiétude

Êtes-vous inquiet ? "Je sais que l'inquiétude fonctionne parce que rien de ce qui me préoccupe n'arrive jamais. Connaissez-vous cette citation ? Elle a l'air drôle, mais elle n'est pas loin de la vérité ! Il est normal de s'inquiéter de temps en temps, mais de plus en plus de gens semblent s'inquiéter pour des choses insignifiantes. Ils s'inquiètent aussi pour les grandes choses, bien sûr, comme la santé, les relations et les finances. Parce que s'inquiéter peut être accablant et contre-productif, lorsque j'ai écrit mon livre 21 jours de bonheurj'ai décidé d'essayer de comprendre ce phénomène par le biais de recherches et j'ai consacré le chapitre "Don't Worry Be Happy" (Ne vous inquiétez pas, soyez heureux) à la manière de le réduire. Peut-être aimeriez-vous savoir ce qu'il faut faire à ce sujet ? 3 stratégies pour la tranquillité d'esprit : 1) Entraînez-vous à vous rattraper. Lors d'un récent appel téléphonique avec un ami, j'ai surpris la personne en train de s'inquiéter 5 fois à propos de 5 choses différentes. Je ne plaisante pas. "Hé, vous vous inquiétez encore". Ce que j'ai appris, c'est que l'inquiétude est une habitude mentale. On peut changer les habitudes, mais il faut d'abord s'en rendre compte pour y mettre fin. 2) Pratiquez le changement de pensée. Lorsque vous vous surprenez à vous inquiéter, décidez de penser à autre chose. Je veux dire par là qu'il faut penser à quelque chose de plus positif, peut-être un projet ou une passion qui vous fera oublier ce qui vous préoccupe. Planifiez-vous un événement, un voyage ou avez-vous des objectifs professionnels sur lesquels vous pourriez vous concentrer ? Rappelez-vous que "l'inquiétude est comme une chaise à bascule... elle vous occupe, mais ne vous mène nulle part". 3) Agir, classer ou jeter. Décidez de faire l'une des trois choses suivantes : décidez d'aborder le problème immédiatement en trouvant une solution ; si vous ne pouvez rien faire pour le moment, donnez-vous un délai pour l'aborder plus tard ; ou décidez qu'il n'est pas important et laissez-le de côté. En d'autres termes, agissez, classez ou jetez. La prise de conscience et la reconnaissance sont les clés pour changer nos habitudes. Si vous avez tendance à vous inquiéter beaucoup, essayez de vous détendre. 95 % des choses qui nous inquiètent ne se produisent pas. C'est une perte de temps et d'énergie. Bien sûr, s'il y a un problème, il faut trouver une solution... mais n'imaginons pas et ne créons pas des problèmes qui n'existent pas ! Quelles sont les stratégies qui vous conviennent ? Laissez un commentaire ou publiez-le sur ma page Facebook 21 Days to Happiness pour m'en faire part. Mon livre, 21 jours de bonheurdécrit d'autres stratégies permettant de mettre de côté les soucis pour être plus heureux. Ingrid Kelada Psychologue d'entreprise/expert en bonheur KCC Inc.

By |2018-03-03T09:00:06-04:00mars 3rd, 2018|Conseils en Bonheur|
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