4 avantages étonnants du jeu

4 avantages étonnants du jeu L'été est là ! Êtes-vous prêt à faire une pause ? La vérité, c'est que faire une pause et prendre le temps de jouer et de s'amuser apporte de nombreux avantages dans d'autres domaines de votre vie. Maintenant qu'il fait à nouveau beau et chaud, c'est le moment idéal de l'année pour sortir et faire travailler notre corps en produisant de la vitamine D, en renouant avec nos amis et notre famille, et même en pratiquant une activité physique dont nous avons bien besoin. Nous reconnaissons tous l'importance du jeu dans la croissance, le développement et le bonheur des enfants, mais ce que nous ne réalisons peut-être pas, c'est le rôle essentiel qu'il joue dans notre vie d'adulte. Passer du temps à jouer présente de nombreux avantages. Voici les 4 principaux avantages du jeu qui vous aideront à être plus heureux. 1. Stimule la créativité et la capacité à résoudre des problèmes Parfois, tout ce dont notre cerveau a besoin, c'est d'une occasion de sortir des sentiers battus pour faire jaillir notre créativité. Jouer à un jeu avec des amis ou prendre un cours de poterie peut être la solution idéale pour stimuler la créativité dans d'autres domaines de notre vie. Il renforce également les capacités de résolution de problèmes. Par exemple, jouer à un jeu où vous devez prendre des décisions stratégiques est comme un entraînement pour cette partie de votre cerveau. Certains jeux dépendent de votre capacité à reconnaître des schémas ou à prédire des résultats probables. Ces compétences peuvent être extrêmement utiles dans d'autres domaines de votre vie, et elles peuvent être renforcées en vous asseyant et en vous amusant ! 2. Amélioration des compétences en matière de communication Un autre avantage étonnant du jeu est que le fait de jouer avec d'autres personnes améliore également les compétences en matière de communication. Il offre des occasions uniques de résoudre des problèmes ensemble ou de travailler en coopération pour atteindre des objectifs. Améliorer votre capacité à communiquer peut s'avérer utile dans toutes les relations de votre vie. Jouer à des jeux ensemble ne doit pas non plus être une aventure compétitive. Il existe de nombreux jeux coopératifs ou basés sur le travail d'équipe, dans lesquels plusieurs joueurs travaillent ensemble pour vaincre une autre équipe de joueurs ou pour vaincre le jeu. Vous pouvez jouer à un jeu dans lequel vous êtes sur une île déserte et devez choisir les objets qui vous aideront à survivre ou simplement choisir une activité pour "apprendre à mieux vous connaître" comme celle que l'équipe du site KCC a organisée la semaine dernière. Les options sont nombreuses. 3. Réduire le stress Passer du temps à jouer peut permettre à d'autres parties de notre cerveau de se reposer pendant que nous sommes absorbés par une activité amusante spécifique. Des activités comme la pêche, le surf, la cuisine, l'organisation d'un voyage ou simplement la lecture d'un bon livre peuvent vous permettre de vous concentrer sur l'activité elle-même pendant des heures. [...]

By |2021-07-20T12:02:01-04:00juillet 20th, 2021|Conseils en Bonheur|
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5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur

5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur L'un des moyens les plus efficaces d'accroître votre bonheur et de réduire votre niveau de stress est de vous engager dans une pratique quotidienne de la pleine conscience ou de la méditation. Vous n'avez pas besoin de passer des heures par jour pour obtenir des résultats, mais vous devez faire quelques recherches et rassembler des outils utiles, comme un espace calme, peut-être une application ou une vidéo pour vous guider dans votre pratique au fur et à mesure que vous apprenez. L'objectif est assez simple. La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à vous concentrer sur ce que vous ressentez ou pensez et à l'accepter sans porter de jugement. Vous pouvez y parvenir par des séances très courtes, d'à peine deux minutes pour commencer. Il existe un certain nombre d'applications gratuites qui vous guident dans la pratique de la pleine conscience. Ma préférée est CALM. Avant même de vous en rendre compte, votre pratique quotidienne commencera à porter ses fruits. Voici cinq façons d'accroître votre bonheur en pratiquant quotidiennement la pleine conscience : 1. Réduire le niveau de stress La pratique régulière de la pleine conscience ou de la méditation fait baisser le taux de cortisol, une hormone du stress, dans le cerveau. Une pratique régulière - et cela peut ne prendre que quelques minutes par jour - peut réellement changer physiquement l'activité de votre cerveau et modifier vos niveaux d'hormones afin que vous ressentiez moins de stress et d'anxiété. 2. Réduire la dépression Il peut sembler contre-intuitif de penser que passer plus de temps dans sa tête aiderait à réduire les pensées et les sentiments dépressifs, mais la science ne ment pas. Une étude menée à Johns Hopkins a révélé que les effets de la méditation étaient modérés, à peu près les mêmes que ceux des antidépresseurs. 3. Réduire l'épuisement professionnel Il est intéressant de noter que les recherches sur la pleine conscience comme moyen de réduire le stress et l'épuisement au travail sont si convaincantes que certaines entreprises commencent à proposer une formation à la pleine conscience à leurs employés, tels que le personnel infirmier, qui sont régulièrement confrontés à des situations de stress élevé. 4. Augmenter l'attention Passer quelques minutes à calmer votre corps et à concentrer vos pensées a non seulement un impact sur les niveaux d'hormones dans votre cerveau, mais contribue également à améliorer votre capacité à vous concentrer. La pratique de la pleine conscience ou de la méditation est un excellent moyen d'apprendre à votre cerveau à ne pas se précipiter d'une pensée à l'autre, mais à faire une pause et à retenir une pensée à la fois. 5. Développez un cerveau plus heureux Dans mon livre 21 jours de bonheurje parle de quelques études passionnantes qui montrent que la méditation et les pratiques de pleine conscience peuvent réellement vous aider à développer un cerveau plus heureux. Ces recherches sont vraiment passionnantes et signifient que le bonheur [...]

By |2021-02-16T09:00:23-04:00février 16th, 2021|Conseils en Bonheur|
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La vie minimaliste : Pourquoi moins de choses équivaut à plus de bonheur

Si vous êtes une personne créative, un rat de bibliothèque, un acheteur ou un collectionneur, la vie minimaliste et l'idée que moins de choses équivaut à plus de bonheur peuvent vous sembler impossibles. Ce n'est pas forcément le cas ! Et vous n'avez pas besoin d'être un vrai minimaliste pour réduire le nombre de vos possessions et augmenter votre bonheur. Qui est responsable ici ? Si vous avez vu le film Fight Club, vous vous souvenez peut-être de la scène où Tyler Durden parle du paradoxe de la propriété. "Les choses que vous possédez, dit-il, finissent par vous posséder. Il est particulièrement facile de le ressentir dans notre vie lorsque les choses ne vont pas bien. Par exemple, lorsque quelque chose tombe en panne, il faut prendre le temps de trouver quelqu'un pour le réparer, puis prélever des fonds supplémentaires sur notre budget pour couvrir les frais de réparation. Même l'entretien et le nettoyage de nos affaires peuvent finir par nous donner l'impression d'être esclaves de nos affaires en raison du temps qu'il faut y consacrer. Avez-vous des objets qui prennent la poussière ou des abonnements qui ne sont pas utilisés ? Travaillez-vous des heures supplémentaires ou faites-vous l'impasse sur d'autres activités parce que votre budget est lié au paiement de choses que vous n'utilisez même pas ? Évaluez vos besoins et vos loisirs Prenez un moment et essayez de regarder votre maison comme le ferait une personne extérieure. Pensez comme un minimaliste en passant d'une pièce à l'autre. Quels sont les objets que vous n'utilisez que rarement ou jamais ? Quelles sont les choses que vous n'avez jamais le temps de nettoyer, d'entretenir ou d'apprécier ? Pensez à Marie Kondo en vous promenant dans votre maison et en regardant ce que vous avez. Ces objets vous apportent-ils de la joie ? Ou sont-ils devenus un fardeau ? Parfois, les choses représentent un fardeau de culpabilité en plus d'un fardeau financier. Si vous ressentez un pincement à la poitrine chaque fois que vous passez devant le tapis de course que vous n'utilisez pas, il est probablement temps d'adopter une approche différente de votre forme physique. La culpabilité n'est pas un exercice efficace ! Débarrassez-vous du tapis roulant et trouvez une activité physique qui vous stimule ou vous excite. Prenez le temps de vous débarrasser des objets inutilisés Prenez possession de vos affaires et décidez de ce dont vous avez vraiment besoin. Qu'est-ce qui prend trop de place ? Qu'est-ce qui absorbe votre budget et dont vous n'avez tout simplement plus besoin ou que vous n'utilisez plus ? Évaluez les options autres que la propriété. Si vous aimez faire du jet-ski mais que vous n'en avez le temps que quelques jours par an, il peut être plus rentable pour vous d'en louer un pour les jours où vous sortez sur l'eau. Ainsi, vous n'aurez pas à vous occuper de l'entretien, de la maintenance, de l'assurance et du stockage du jet ski, et vous serez sûr de ne dépenser de l'argent pour [...]

By |2019-12-11T17:30:50-04:00décembre 11th, 2019|Conseils en Bonheur|
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Comment augmenter votre productivité sans travailler plus d’heures ?

Plus de travail n'est pas synonyme de plus de productivité Selon l'American Dream Project, l'Américain moyen travaille entre 43 et 51 heures par semaine. Cela fait beaucoup d'heures ! Lorsque vous planifiez votre semaine de travail, vous devez vous poser la question suivante : votre horaire de travail vous permet-il d'obtenir la meilleure productivité possible ? Le fait de travailler des heures supplémentaires nous rend-il réellement plus productifs ? En réalité, ce n'est pas le cas. En fait, les États-Unis se classent au cinquième rang en termes de productivité, derrière des pays comme la Norvège, la Belgique et l'Irlande. Pourtant, les habitants de ces pays travaillent moins d'heures que nous. Alors, comment rendre nos heures de travail plus productives ? Temps de travail contre temps productif Voici quelques faits intéressants à prendre en compte : L'individu moyen n'est productif que 5 heures par jour, alors que notre journée de travail moyenne est de 8 heures, voire plus ! Les pauses et les vacances n'ont jamais été aussi rares, ce qui signifie que les gens passent plus de temps à travailler qu'au cours des décennies précédentes. Travailler plus signifie se sentir plus épuisé, ce qui diminue également la productivité. Pourquoi travaillons-nous autant ? Les Nord-Américains ont tendance à avoir un niveau de vie plus élevé que certains autres pays. Cela s'explique en grande partie par les dépenses de confort, qui découlent en grande partie de nos longues journées de travail. Mais le fait d'avoir plus de choses et d'accéder plus facilement à la nourriture et aux divertissements ne favorise pas réellement une vie plus heureuse ou plus productive. Au contraire, ces choses peuvent être une sorte d'échappatoire. Nous travaillons dur, nous sommes fatigués, alors nous nous offrons une gâterie - un dîner raffiné ou une nouvelle tenue - plutôt que de donner à notre corps et à notre esprit les choses dont nous avons réellement besoin, comme le repos et la compagnie. Le bonheur est synonyme de productivité Vous voulez savoir comment maximiser votre productivité tout en réduisant votre stress ? La réponse pourrait vous surprendre. Le bonheur ! Prendre le temps d'investir dans votre bonheur a un impact significatif sur votre productivité au travail. Selon le Great Place to Work Institute, les entreprises dont les employés sont les plus heureux sont également les plus productives. Les personnes heureuses ont plus d'énergie, sont plus résistantes et souffrent moins de problèmes de santé. En d'autres termes, faire des pauses régulières et limiter votre temps de travail pour vous permettre de vous reposer et de passer du temps avec les personnes que vous aimez fait de vous un meilleur travailleur, plus productif. Essayez ceci pour augmenter votre productivité Réglez une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler de faire des pauses régulières au travail. Pendant votre pause, sortez et respirez profondément. Concentrez-vous sur un objet ou un bâtiment éloigné pour laisser vos yeux se reposer, surtout si vous travaillez sur un ordinateur. Écoutez votre chanson préférée ou regardez une vidéo amusante sur YouTube. [...]

By |2025-03-20T16:30:43-04:00octobre 30th, 2019|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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Le bonheur vient de votre esprit

Que faites-vous lorsque vous vous sentez malheureux ? Il y a des jours où tout le monde se sent déprimé. Qu'est-ce qui vous aide dans ces moments-là ? Allez-vous au restaurant ? Vous allez peut-être voir un nouveau film ? Vous rendez visite à un ami ? Vous vous promenez ? Le jogging ou la salle de sport vous procurent-ils un sentiment de bien-être ? Peut-être trouvez-vous de l'énergie en faisant du shopping. Ou peut-être vous offrez-vous un thé glacé avec des amis pour surmonter votre mécontentement. Nous avons tous nos méthodes préférées pour nous débarrasser d'une journée maussade. Parfois, ces méthodes suffisent à nous faire sentir mieux sur le moment. Mais la science nous apprend quelque chose d'intéressant sur la manière d'atteindre le vrai bonheur. À l'heure actuelle, les scientifiques sont en train de nous montrer que le bonheur ne peut nous parvenir que par un changement interne et des habitudes quotidiennes positives. D'autres choses peuvent améliorer notre humeur pour un moment, et ce n'est pas une mauvaise chose. Mais le vrai bonheur, celui qui dure, ne vient pas en suivant les derniers films ou en partageant une tournée de cocktails ou de bières avec des amis. Apprenez la méditation comme habitude de bonheur Prenons l'exemple des recherches menées par Richard Davidson, neuroscientifique à l'université du Wisconsin, et Jon Kabat-Zinn, du centre médical de l'université du Massachusetts. L'étude a porté sur 41 personnes stressées, mais par ailleurs en bonne santé, travaillant dans une entreprise de biotechnologie du Wisconsin. 25 participants ont été initiés à la méditation attentive, qui consiste à se concentrer sur ce que l'on vit au moment présent, comme les émotions, les pensées et les autres sensations. Le groupe de 25 personnes s'est réuni quelques heures par semaine pour apprendre la méditation de pleine conscience. Il a également été demandé à chaque membre du groupe de méditer chez lui à l'aide d'une méditation guidée pendant une heure par jour. Après six semaines de formation, tous les participants ont assisté à une retraite de méditation. Les 16 autres ont servi de groupe de contrôle et n'ont pas reçu de formation à la méditation jusqu'à la fin de l'étude. Au bout de huit semaines, les chercheurs ont recueilli des données sur les fonctions cérébrales dans les zones qui s'activent lorsque nous nous sentons positifs et heureux. Les résultats ont confirmé que les participants à qui l'on avait enseigné la méditation présentaient une fonction cérébrale accrue dans ces zones, ainsi qu'un renforcement mesurable de leur système immunitaire. Non seulement l'utilisation de leur esprit a aidé ces sujets d'étude à se sentir plus heureux, mais elle a également aidé leur corps à devenir plus sain ! Pas pour vous ? Essayez ceci ! Vous pensez que la méditation n'est pas faite pour vous ? Vous avez essayé plusieurs fois et cela n'a pas fonctionné pour vous ? Vous avez lu les études sur le sujet, mais vous êtes tout simplement trop occupé ou trop actif ? C'est ce que je pensais, [...]

By |2019-08-08T20:07:14-04:00août 8th, 2019|Conseils en Bonheur|
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Créer le bonheur

Créativité ou résolution de problèmes L'une des caractéristiques les plus étonnantes de l'être humain est sa volonté constante de créer ou d'améliorer les choses. Lorsque nous sommes inspirés pour créer quelque chose, nous démontrons nos passions ou nos talents. Lorsque nous rencontrons un problème, nous voulons le résoudre et trouver une solution. De nos jours, il n'est pas rare de se plaindre de quelque chose et d'entendre quelqu'un répondre : "Il y a une application pour ça ! Que nous essayions d'exprimer notre créativité ou simplement d'améliorer notre vie, trouver quelque chose de nouveau semble nous rendre heureux ! Les inventions nous entourent tous. Qu'il s'agisse de livres, de musique, de sports, de jeux, d'articles de confort ou de gadgets technologiques destinés à simplifier la vie. Quelqu'un a créé chacune d'entre elles ! Toute forme de créativité suffit à nous rendre heureux. Pensez à la joie que procure la préparation d'un repas spécial, la décoration de votre bureau, la création d'un outil pour votre travail ou l'interprétation d'une chanson. Le créateur jouit de ce bonheur qui vient de la fierté d'avoir fourni un effort et de voir le résultat final. Créer c'est bien, partager c'est mieux Mais la joie va bien au-delà du créateur. Nous ressentons du bonheur et de l'émerveillement lorsque nous voyons une photo étonnante ou un coup de pied victorieux. Créer quelque chose est un moyen incroyable de partager la joie avec les gens qui vous entourent et de remplir votre propre vie de bonheur. Chaque jour, prenez l'habitude de remarquer les choses créées, qu'il s'agisse d'outils complexes comme l'internet ou de simples nécessités si facilement considérées comme allant de soi, comme une poignée de porte. Célébrez les exemples d'œuvres d'art ou d'inventions que vous croisez dans votre vie quotidienne. Peut-être avez-vous repéré un magazine avec une belle couverture sur la table, entendu une belle chanson au café ou un collègue qui vient de partager quelque chose pour améliorer les choses au travail. Que pouvez-vous créer ? Nous vivons dans un monde extraordinaire et lorsque nous nous en souvenons, nous sommes plus heureux et plus émerveillés. Et en tant que membre de la race humaine, cette capacité à créer réside en chacun de nous. Quelles sont les choses que vous savez créer ? Peut-être êtes-vous doué pour la cuisine ou l'organisation. Vous êtes peut-être un excellent pêcheur, habile de vos mains ou doué pour les blagues spontanées d'une ligne. Célébrez vos talents et partagez-les avec ceux qui vous entourent. Voici une dernière réflexion sur laquelle je vous laisse : "Le secret du bonheur est le suivant : faites en sorte que votre intérêt soit aussi large que possible et que vos réactions aux choses et aux personnes qui vous intéressent soient autant que possible amicales plutôt qu'hostiles"-Bertrand Russell. SOYEZ HEUREUX ! Vous cherchez d'autres conseils sur le bonheur ? Consultez le chapitre 20 de mon livre, 21 Days to Happiness, dans lequel je vous explique comment utiliser vos talents au travail pour accroître votre bonheur. Vous pouvez [...]

By |2019-07-12T09:00:56-04:00juillet 12th, 2019|Conseils en Bonheur|
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3 raisons pour lesquelles sortir nous rend plus heureux

C'est la période idéale de l'année pour stimuler votre bonheur en sortant tous les jours. Ce qui est étonnant, c'est qu'il n'est pas nécessaire de passer des heures à l'extérieur pour bénéficier des bienfaits du bonheur. Quelques minutes par jour suffisent généralement à faire une grande différence dans nos niveaux de bonheur et d'énergie. Sortir est gratuit. C'est facile. Et cela présente des avantages considérables pour notre santé. Voici trois raisons parmi d'autres d'inscrire la sortie à votre agenda quotidien dès cette semaine. 1-Vous avez besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D Votre corps fabrique de la vitamine D lorsque vous vous exposez au soleil. Les chercheurs pensent qu'au moins un milliard de personnes souffrent d'une carence en vitamine D. Lorsque nous ne recevons pas assez de vitamine D, nous pouvons commencer à ressentir les symptômes d'une carence en vitamine, tels que la fatigue, une plus grande vulnérabilité aux maladies, des douleurs dorsales et même la dépression. OMG ! Toutes ces choses font qu'il est difficile pour quiconque de connaître le bonheur. La bonne nouvelle, c'est que tout ce que vous avez à faire pour "redresser la barre", pour ainsi dire, c'est de commencer à passer du temps à l'extérieur. Essayez de passer au moins 15 minutes à l'extérieur à un moment de la journée où le soleil est haut dans le ciel. Au moins 15 minutes par jour suffisent à de nombreuses personnes pour maintenir un niveau sain de vitamine D. Plus votre peau est foncée, plus vous devez rester longtemps au soleil pour créer de la vitamine D. 2-La nature nous apporte la paix Le bruit du vent dans les arbres ou le doux clapotis des vagues sur le rivage peuvent soulager les tensions de notre corps et nous aider à nous détendre et à oublier les soucis quotidiens. L'observation de créatures vivantes telles que les oiseaux, les papillons et même les poissons peut réduire notre niveau de stress et nous aider à nous rappeler à quel point notre monde est grand et beau. Sortir nous permet également de nous déconnecter mentalement et de nous éloigner de nos écrans d'ordinateur. Fixer un objet situé à quelques centimètres de notre visage pendant de longues périodes peut stresser nos yeux. Faire une promenade à l'extérieur permet à nos yeux de se concentrer sur des objets éloignés et permet aux muscles que nous utilisons sur l'ordinateur de se reposer. 3-La nature nous offre des occasions de nous connecter Un autre avantage de passer du temps dans la nature est qu'elle nous donne l'occasion de nous connecter de manière authentique avec les autres. Emmenez un ami ou un être cher en pique-nique et remarquez la différence dans la façon dont vous vous connectez lorsque vous êtes dehors et loin des distractions comme l'ordinateur et la télévision. Essayez de laisser votre téléphone dans la voiture ou dans un sac où vous ne serez pas tenté de le consulter sans cesse. Soyez présent dans la nature, dans l'instant partagé [...]

By |2019-05-16T09:00:26-04:00mai 16th, 2019|Conseils en Bonheur|
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Deux conseils pour gérer le stress et améliorer la concentration et l’efficacité

Saviez-vous que... Selon le site Internet Statistic Brain, 76 % des personnes citent l'argent et le travail comme les principales causes de leur stress. En tant que psychologue organisationnel et expert en bonheur, je peux vous dire que les gens pensent qu'il est normal d'être stressé, débordé et fatigué, mais ce n'est pas le cas ! Certes, lorsqu'il est vécu, le stress donne de l'énergie, mais à long terme, il nuit à nos performances. Le stress est la réponse à la perception d'un danger. Dans les situations difficiles, l'adrénaline libérée nous permet d'être rapides, forts et agiles. C'est très pratique sur le moment, mais à long terme, cela nuit à notre santé physique et psychologique. Voici les 2 conseils les plus efficaces que je recommande dans ma pratique. 1-Respirer lentement et profondément En ralentissant notre respiration, nous envoyons à notre cerveau le signal que nous contrôlons la situation. Cela nous permet de mieux réagir, car nous sommes plus efficaces lorsque nous sommes calmes que lorsque nous sommes anxieux ou épuisés. Un outil pratique pour contrôler notre respiration est la la cohérence cardiaque. Cette méthode de surveillance des rythmes cardiaques a été découverte par des chercheurs américains, puis largement diffusée par le Dr David Servan-Schreiber. On estime que le nombre moyen de respirations complètes liées aux émotions positives et au bien-être se situe entre 5 et 7 par minute, selon les personnes. Par "respiration complète", nous entendons des inspirations longues et profondes et une expiration totale : le cycle dure environ 10 secondes au total (5 secondes d'inspiration, 5 secondes d'expiration). Conseil rapide: essayez ceci... Pour vous guider dans votre respiration, voici une vidéo avec des instructions. En outre, je vous suggère de télécharger l'APP RespiRelax-iOs ou RespiRelax-Androidon survotre smartphone, afin que vous puissiez facilement "déstresser" entre deux crises en cinq minutes environ ! 2 - Apprendre à dédramatiser Le stress, comme nous l'avons déjà mentionné, est avant tout causé par nos perceptions ou notre interprétation des événements. Si vous pensez qu'une situation est grave ou négative, votre stress augmente automatiquement. À l'inverse, si vous pensez qu'il y a une solution à tout et que les choses pourraient être pires, votre stress diminue. Une chose que j'aime faire pour aider à dédramatiser est tirée du livre Don't Sweat the Small Stuff. Ce livre pose la question suivante : "Est-ce que cela aura de l'importance dans un an ? En général, la réponse est NON ! La plupart du temps, nous sommes stressés par des choses qui sont généralement résolues rapidement. Nous avons tendance à gérer plusieurs urgences et crises par semaine, auxquelles nous trouvons le plus souvent des solutions. Je dis toujours : "s'il n'y a pas de solution, il y a une leçon !" Petit conseil: essayez ceci... Comme je ne suis pas médecin, lorsque je suis confronté à des situations problématiques au travail, je me dis souvent : "Il n'y a pas de vie en danger" et cela me permet de retrouver mon calme pour trouver la meilleure façon [...]

By |2019-04-17T07:00:49-04:00avril 17th, 2019|Conseils en Bonheur|
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Offrez des expériences

Que voulez-vous offrir à la personne qui a tout ? Avez-vous déjà entendu des gens poser cette question ? Il est parfois difficile de trouver un cadeau pour un ami, un collègue ou un être cher, alors qu'il semble avoir déjà tout ce qu'il veut. C'est probablement parce que vous pensez lui offrir une chose, un objet, quelque chose qu'il pourrait facilement acheter. Je vais vous révéler un secret sur les cadeaux qui changera votre façon d'envisager les anniversaires et les fêtes de Noël. Vous êtes prêt ? Le voici : les meilleurs cadeaux ne sont pas des objets. Ce sont des expériences. Les occasions d'acheter des expériences sont partout autour de nous Recherchez dans votre communauté des événements et des expériences locales. Emmenez un ami mélomane écouter un orchestre communautaire ou un ensemble de jazz. Trouvez un nouveau parc ou un nouveau sentier pour faire de la randonnée ensemble et préparez des en-cas amusants à partager tout au long du trajet. Y a-t-il un spectacle ou une exposition à venir dans un musée ou une galerie près de chez vous qui pourrait plaire à votre conjoint ou à votre collègue ? Vous pouvez également aider vos amis et les membres de votre famille en leur proposant ce type d'expérience comme cadeau. Faire quelque chose ensemble pour célébrer votre anniversaire crée un souvenir qui dure. Cela vous donne de nouvelles histoires à partager et vous sort de votre routine pour ajouter un peu de fraîcheur à votre vie. Célébrez avec des expériences n'importe quel jour Offrir des expériences n'a pas besoin d'être coûteux. Vous pouvez leur apporter des muffins, faire un pique-nique dans un endroit amusant. Achetez des smoothies et promenez-vous dans un parc local. Invitez quelqu'un à prendre un café ou un repas. Passer du temps ensemble et s'éloigner des distractions quotidiennes vous permet de vous rapprocher des personnes qui comptent le plus pour vous. Vous n'avez même pas besoin d'attendre un jour spécial pour célébrer. Vous pouvez offrir ce cadeau qui accroît le bonheur n'importe quand ! Cette année, alors que les gens autour de vous célèbrent des étapes importantes, gardez vos expériences à l'esprit. Cherchez des occasions de les partager avec les personnes que vous appréciez pour leur montrer à quel point vous vous souciez d'elles en leur offrant un cadeau durable de bonheur. Obtenez plus de conseils et d'informations sur l'amélioration de votre bonheur Pour en savoir plus sur l'impact des expériences sur le bonheur, lisez le Jour 16 : L'argent : Achetez des expériences, pas des choses, dans mon livre, 21 jours de bonheur.

By |2019-03-11T07:00:17-04:00mars 11th, 2019|Conseils en Bonheur|
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5 façons de trouver le bonheur et l’inspiration au travail

Êtes-vous heureux et inspiré au travail ? Si vous passez huit heures par jour, cinq jours par semaine au travail, vous passerez plus de 2 000 heures au travail en un an. C'est beaucoup de temps ! Si vous aimez votre travail, ces 2 000 heures passeront probablement très vite. Mais si vous avez du mal à trouver le bonheur dans votre vie professionnelle, cela peut vous sembler une éternité. Alors, comment trouver les moyens de faire du travail une source de bonheur ? Ce n'est pas une question impossible ! Il existe de nombreuses façons d'apporter du bonheur à votre journée de travail. Voici cinq questions à vous poser sur votre travail qui vous aideront à découvrir des sources de bonheur au-delà du chèque de paie qui arrive sur votre compte en banque. 1. Quels sont les aspects de votre entreprise ou de votre travail qui vous inspirent ? L'inspiration se présente sous de nombreuses formes. Peut-être que quelque chose vous a incité à postuler à cet emploi particulier, comme le fait de pouvoir aider les autres. Il a peut-être fait appel à votre sens de la créativité. Vous avez peut-être ressenti un lien avec la mission de l'entreprise, votre employeur ou vos collègues. Prenez le temps de réfléchir à ce qui vous a attiré dans cet emploi ou sur ce lieu de travail. 2. Y a-t-il des problèmes au travail que vous pouvez contribuer à résoudre ? Il n'existe pas d'entreprise parfaite, ni de collègues ou de clients parfaits. Chaque emploi comporte ses propres défis. Quelles sont les choses qui vous dérangent ? Que pouvez-vous faire pour trouver une solution positive qui aidera tout le monde autour de vous ? Il peut s'agir d'une petite chose, comme l'ajout d'une plante en pot dans votre espace de travail pour égayer les choses. Ou quelque chose de plus important, comme rencontrer votre responsable ou votre équipe pour discuter de la modification d'une politique qui rend votre travail difficile. Veillez à proposer des solutions plutôt que de vous contenter de vous plaindre. 3. Pouvez-vous intégrer la créativité dans votre travail d'une manière ou d'une autre ? Vous pouvez peut-être apporter quelques photos (ou mettre à jour celles que vous avez) pour vous rappeler les personnes qui vous sont chères. Prenez du recul par rapport à votre façon habituelle de travailler. Y a-t-il une nouvelle approche que vous pourriez adopter et qui pourrait rafraîchir la façon dont vous accomplissez votre travail ? Cela n'a pas besoin d'être énorme. N'hésitez pas à sortir des sentiers battus ou à faire part de vos idées à un collègue. 4. Où voulez-vous que cet emploi vous mène ? Réfléchissez à vos objectifs pour l'année ou les cinq années à venir. Pouvez-vous considérer cet emploi comme l'une des pièces du puzzle de votre vie ? Parfois, le fait de prendre du recul pour considérer la situation dans son ensemble nous aide à mettre les choses en perspective. Non seulement le travail n'est qu'une partie de notre vie, [...]

By |2019-01-25T07:00:09-04:00janvier 25th, 2019|Conseils en Bonheur|
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