Préparez-vous pour l’été : Actualisez vos objectifs et prenez le temps de vous amuser

Préparez-vous pour l'été : Actualisez vos objectifs et prenez le temps de vous amuser Commencer l'année avec des objectifs en tête est une excellente idée. Ce qui rend cette approche encore plus efficace, c'est de faire le point périodiquement pour évaluer ce qui fonctionne, ce qui n'est plus pertinent et quand il faut redéfinir les priorités. À l'approche de l'été, c'est le moment idéal pour se pencher sur notre liste de résolutions du Nouvel An et voir où nous en sommes et comment nous nous sentons par rapport aux objectifs que nous nous sommes fixés au début de l'année. Voici trois étapes pour mettre à jour vos objectifs et prendre le temps de vous réjouir. 1. Vos objectifs sont-ils toujours pertinents ? Faisons le ménage de printemps ! Lorsque vous passez en revue les objectifs que vous avez choisis en janvier, réfléchissez à ceux que vous avez déjà atteints. Avez-vous terminé ce grand projet ? Êtes-vous allé à la salle de sport ? Jetez un coup d'œil à votre liste d'objectifs et cochez ceux que vous avez réalisés. Célébrez ce que vous avez accompli jusqu'à présent. Réfléchissez également aux objectifs qui ne sont plus pertinents et supprimez-les de votre liste. Nous changeons tous d'avis et c'est très bien ainsi. C'est ce que j'appelle le "nettoyage de printemps de mes listes de choses à faire" ! Avez-vous de nouveaux objectifs pour l'été à ajouter à votre liste ? Famille, santé, nature... qu'est-ce qui vous inspire en ce moment ? N'oubliez pas de ne choisir que ce qui est le plus important pour vous et d'être réaliste afin de vous donner les moyens de réussir. Souvent, moins, c'est plus... J'ai même une "liste de choses à ne pas faire" et je l'adore ! 2. Reconnaissez les progrès que vous avez accomplis. Reconnaître vos progrès peut vous donner l'énergie nécessaire pour continuer à aller de l'avant. Qu'est-ce qui fonctionne pour vous ? Qu'est-ce qui va bien ? Qu'est-ce qui est presque terminé ? Prenez quelques instants pour réfléchir à la manière dont vous avez réalisé des progrès. Vous avez peut-être collé une note d'encouragement sur le miroir de votre salle de bain. Peut-être avez-vous programmé des rappels sur votre téléphone ou votre calendrier. Quels sont les outils et les stratégies qui fonctionnent pour vous ? Assurez-vous de continuer à utiliser les techniques qui favorisent votre croissance. Envisagez d'actualiser les notes ou les rappels avec un nouveau message et essayez de nouvelles façons de continuer à faire ce qui vous rend heureux et vous permet de réussir. 3. Ajoutez de la joie. À l'approche de l'été, il est peut-être temps de consacrer du temps à votre famille et à vos amis, ou simplement de profiter du grand air. Réfléchissez à ce qui ajoute de la joie à votre vie et à l'endroit où ce bonheur s'insère dans votre vie quotidienne ou hebdomadaire. Il peut s'agir simplement de faire une promenade de dix minutes à la fin de la journée ou de prendre une tasse [...]

By |2024-05-21T09:07:55-04:00mai 21st, 2024|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée cette année

3 façons de trouver un équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour cette nouvelle année Certaines des résolutions les plus courantes du Nouvel An se résument à l'établissement d'un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée. Que vous vous soyez fixé des objectifs en matière de forme physique, de santé ou de finances, ils deviennent beaucoup plus réalisables lorsque votre mode de vie permet d'équilibrer le temps professionnel et le temps personnel. L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée a une signification différente pour chacun. Commencez par définir ce qui est important pour VOUS. Ensuite, quelles que soient les résolutions que vous avez prises, nous vous recommandons de donner la priorité à l'équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée cette année. Voici trois façons d'y parvenir. 1. Soyez réaliste. Se fixer pour objectif de parvenir à un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne signifie pas atteindre la perfection. En fait, non seulement un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée n'est pas réalisable en permanence, mais si vous faites de la perfection votre critère de réussite, la chose la plus importante que vous risquez d'accroître est votre frustration. Soyez plutôt réaliste. Quelle est la marge de manœuvre dont vous disposez dans votre emploi du temps quotidien ou hebdomadaire ? Est-il judicieux de travailler plus d'heures certains jours afin de pouvoir donner la priorité à des activités personnelles d'autres jours ? Les experts en santé vous diront qu'avoir une alimentation saine ne signifie pas manger tous les aliments sains quotidiennement. C'est plutôt ce que vous consommez sur quelques semaines ou un mois qui crée un régime équilibré. Personnellement, j'aime le principe 80/20... Je mange des aliments entiers, biologiques et frais 80 % du temps et des "aliments plaisir" 20 % du temps... Il en va de même pour l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée. Pensez à votre temps en termes d'une semaine, de deux semaines ou d'un mois, et regardez où vous êtes en déséquilibre dans ce laps de temps. 2. Prenez le temps de débrancher. Sur KCC, nous aimons la citation d'Anne Lamott : "Presque tout fonctionnera à nouveau si vous le débranchez pendant quelques minutes, y compris vous". Réservez du temps chaque semaine pour mettre de côté votre téléphone et votre courrier électronique. Une matinée, une heure, selon votre emploi du temps. Accordez-vous une pause avec vos écrans et profitez de votre environnement d'une autre manière. Si le temps le permet, promenez-vous dans une jolie rue ou dans un beau parc. Passez du temps avec votre animal de compagnie. Observez les gens dans un café. Donnez à votre cerveau le temps de ralentir. Ne vous découragez pas si c'est plus difficile que vous ne le pensez. Il peut être déconcertant de découvrir à quel point nous nous emparons souvent de nos appareils, même lorsque nous n'en avons pas besoin. Réglez une minuterie et respectez votre programme sans écran. En apprenant à votre corps à faire une pause, vous [...]

By |2024-01-10T17:30:53-04:00janvier 10th, 2024|Conseils en Bonheur|
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5 conseils pour gérer l’énergie et le stress

5 conseils pour gérer l'énergie et le stress Quels que soient votre positivisme et votre état d'esprit zen, il est impossible pour chacun d'entre nous de ne jamais être confronté au stress ou à la fatigue. Malheureusement, le stress et la fatigue font partie de la vie. En fait, c'est en partie grâce à eux que les jours où nous avons beaucoup d'énergie ou que nous nous sentons calmes et apaisés sont si merveilleux. La meilleure solution consiste à disposer de stratégies de gestion de l'énergie et du stress dans notre arsenal pour nous aider les jours difficiles. Voici cinq excellents conseils pour la gestion de l'énergie et du stress. 1. S'adapter plutôt qu'éviter Il peut être tentant d'éviter les situations ou les choix stressants en les reportant le plus longtemps possible. Éviter la tâche la plus difficile de notre liste de choses à faire ou reporter cette réunion avec une personne difficile peut être agréable sur le moment. Mais cela ne fait que nous donner plus de temps pour nous préoccuper de l'événement. Repousser une réunion ou une tâche à la fin de la journée peut également signifier nous demander de nous atteler à cette tâche alors que nos ressources ont déjà été épuisées par d'autres travaux. Au contraire, utilisez votre rythme énergétique naturel à votre avantage. À quel moment de la journée vous sentez-vous le plus énergique et le plus vif ? Programmez votre tâche ou votre réunion la plus difficile à ce moment-là. Ou bien, programmez-la en début de journée, afin d'en finir rapidement et de passer ensuite à des tâches plus faciles. Sur KCC, nous appelons cela "manger la grenouille"... inspiré par Mark Twain. 2. Planifiez une séance sur le stress Si vous avez du mal à empêcher les soucis et le stress de s'immiscer dans votre journée, essayez de prévoir un bloc de trente minutes pour vous permettre de vous concentrer sur ce qui vous tracasse. Cela peut sembler contre-intuitif, mais les recherches montrent que cela nous aide à gérer l'anxiété et le stress à d'autres moments de la journée. Cela signifie que nous savons que nous aurons l'occasion de traiter ces pensées et ces inquiétudes à un moment précis. La tenue d'un journal vous aidera peut-être à quantifier les éléments qui vous causent du stress. La rédaction d'une liste peut également vous aider à identifier des solutions ou des moyens de faire face à certains des facteurs de stress que vous rencontrez. 3. Transpirez L'exercice physique est un excellent moyen de lutter contre le stress. Il fait bouger notre corps, brûle une partie de l'énergie anxieuse et augmente le flux sanguin vers notre cerveau. Lorsque nous faisons de l'exercice, nous concentrons également certaines parties de notre cerveau sur l'activité physique. Nous nous concentrons sur l'équilibre, la coordination et la respiration. Cela permet à d'autres parties de notre cerveau de se reposer, ce qui peut briser le cycle de la roue de hamster dans lequel nous tombons parfois. Si vous n'aimez pas faire de l'exercice, [...]

By |2022-07-13T18:02:37-04:00juillet 13th, 2022|Conseils en leadership|
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5 excellents conseils pour la gestion du temps et des priorités

5 excellents conseils pour la gestion du temps et des priorités Une gestion efficace du temps et des priorités peut faire une énorme différence dans notre efficacité et notre capacité à atteindre des objectifs cruciaux. Le fait d'assumer trop de tâches ou de ne pas avoir d'objectifs clairement définis peut nuire à la productivité. Identifier vos objectifs et limiter votre liste quotidienne de choses à faire peut vous aider à accomplir vos tâches de manière plus ciblée et plus efficace. En décidant quelles tâches peuvent être déléguées ou reportées, vous vous assurez de consacrer l'essentiel de votre temps aux choses que vous devez faire aujourd'hui. La gestion du temps consiste à travailler plus intelligemment plutôt que plus durement. Il s'agit d'être occupé pour les bonnes raisons afin de pouvoir se reposer et se détendre à la fin de la journée. La gestion des priorités consiste à décider quelles sont les tâches les plus urgentes et les plus importantes, qui requièrent vos compétences spécifiques, et quelles sont celles qui peuvent attendre ou être déléguées à un autre membre de l'équipe. Une bonne compréhension de ces deux techniques vous aidera à atteindre vos objectifs et à trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée que nous recherchons tous. Voici 5 conseils pour améliorer vos compétences en matière de gestion du temps et des priorités dès aujourd'hui. 1. Identifiez vos objectifs Si vous ne savez pas où vous allez, vous n'y arriverez probablement jamais, n'est-ce pas ? Quel que soit votre secteur d'activité, votre entreprise et votre équipe doivent avoir des objectifs quantifiables écrits et communiqués à tous les membres de l'équipe. Lorsque vous comprendrez comment votre rôle s'inscrit dans les objectifs de l'entreprise, vous saurez comment être le plus efficace possible à votre poste au sein de l'organisation. 2. Fixez des limites raisonnables à vos tâches quotidiennes en choisissant vos grenouilles ! Combien de tâches pouvez-vous raisonnablement accomplir en une journée ? Cela dépend en grande partie du type d'emploi que vous occupez et de votre capacité à gérer les interruptions. Si vous ne le faites pas déjà, rédigez chaque matin une liste de tâches à accomplir, en y inscrivant quelques tâches (pas plus de cinq) que vous souhaitez réaliser dans la journée. Sur KCC, nous appelons cela vos "grenouilles". Faites une petite analyse. En moyenne, combien de tâches accomplissez-vous en une seule journée ? Y a-t-il des jours où vous accomplissez systématiquement plus ou moins de tâches ? Peut-être que les lundis sont des jours très chargés en réunions et que vous n'arrivez à faire qu'une ou deux autres choses, mais vous remarquez que les mercredis sont vos jours les plus productifs et que vous arrivez à faire 4 ou 5 choses. Ajustez vos limites en fonction de vos propres données. Si vous ne cochez que rarement, voire jamais, plus de quatre éléments de votre liste de tâches en une journée, fixez-vous une nouvelle limite en vous engageant à ne réaliser que quatre tâches par jour. Cela vous aidera à réduire [...]

By |2022-02-15T12:54:19-04:00février 15th, 2022|Conseils en leadership|
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4 raisons pour lesquelles le leadership requiert de la convivialité

4 raisons pour lesquelles un bon leadership requiert de la convivialité Le leadership requiert un grand nombre de compétences différentes. Outre l'expertise dans un domaine spécifique, il faut être capable de gérer des ressources, des budgets, des projets et, surtout, des employés. L'une des meilleures façons d'investir dans les personnes qui composent votre équipe est de faire de la convivialité un élément clé de votre relation avec elles. L'amabilité n'est pas synonyme d'amitié. Il est possible, voire bénéfique, d'adopter un style de management amical tout en maintenant des limites professionnelles avec les membres de votre équipe. Pourquoi un bon leadership passe-t-il par la convivialité, aujourd'hui plus que jamais ? Voici 4 bonnes raisons d'adopter une approche amicale avec votre équipe afin de stimuler le moral et de récolter ensemble les fruits de la réussite. 1. Les gens réagissent plus ouvertement et plus positivement à l'amabilité. Obtenir des résultats par la convivialité peut demander beaucoup moins d'énergie que d'obtenir des résultats par la direction. Les managers orientés vers les tâches ont plus de mal à motiver les gens. Pensez-y de la manière suivante : si vous utilisez une approche positive et amicale lorsque vous communiquez avec votre équipe, celle-ci sera beaucoup plus susceptible de quitter une réunion en se sentant valorisée et énergisée. Lorsque les membres d'une équipe ont l'impression que leur patron est pressant ou exigeant, ils peuvent travailler davantage à court terme. Mais à long terme, ils seront moins enclins à s'engager pleinement. Ils risquent également de changer d'emploi ou de patron plus rapidement qu'un employé qui se sent apprécié par un chef qui le comprend et lui montre qu'il se soucie de lui. 2. L'amabilité augmente les chances que les autres adhèrent aux objectifs. Les dirigeants sympathiques pensent que la manière dont ils s'adressent aux gens est un élément clé de la création d'un environnement d'équipe heureux. Ils cultivent le sentiment que vous êtes tous dans le même bateau et montrent qu'ils s'investissent dans l'équipe. L'amabilité contribue également à créer un environnement sûr dans lequel votre équipe peut poser des questions. Les employés sont plus enclins à s'investir dans des objectifs qu'ils comprennent et auxquels ils croient. 3. L'amabilité des dirigeants donne le ton à votre équipe. Que les dirigeants s'en rendent compte ou non, les personnes qu'ils dirigent observent attentivement leurs paroles et leurs actions. Les gens prennent également modèle sur leurs dirigeants, c'est pourquoi le fait d'adopter un style amical et d'utiliser cette approche avec votre équipe donne le ton à la façon dont ils se comportent les uns avec les autres. Un ton chaleureux et une approche positive rassurent votre équipe, surtout dans des circonstances difficiles. Faites ressortir le meilleur des gens en leur montrant que vous n'êtes pas démesurément axé sur les résultats. Comme toujours, l'équilibre est la clé ! 4. Un leader amical a en fait un impact plus important sur l'équipe. Un dirigeant qui aborde son équipe avec des émotions intenses - en affichant ouvertement sa colère, son stress ou sa frustration [...]

By |2021-05-25T15:00:19-04:00mai 25th, 2021|Conseils en leadership|
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5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur

5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur L'un des moyens les plus efficaces d'accroître votre bonheur et de réduire votre niveau de stress est de vous engager dans une pratique quotidienne de la pleine conscience ou de la méditation. Vous n'avez pas besoin de passer des heures par jour pour obtenir des résultats, mais vous devez faire quelques recherches et rassembler des outils utiles, comme un espace calme, peut-être une application ou une vidéo pour vous guider dans votre pratique au fur et à mesure que vous apprenez. L'objectif est assez simple. La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à vous concentrer sur ce que vous ressentez ou pensez et à l'accepter sans porter de jugement. Vous pouvez y parvenir par des séances très courtes, d'à peine deux minutes pour commencer. Il existe un certain nombre d'applications gratuites qui vous guident dans la pratique de la pleine conscience. Ma préférée est CALM. Avant même de vous en rendre compte, votre pratique quotidienne commencera à porter ses fruits. Voici cinq façons d'accroître votre bonheur en pratiquant quotidiennement la pleine conscience : 1. Réduire le niveau de stress La pratique régulière de la pleine conscience ou de la méditation fait baisser le taux de cortisol, une hormone du stress, dans le cerveau. Une pratique régulière - et cela peut ne prendre que quelques minutes par jour - peut réellement changer physiquement l'activité de votre cerveau et modifier vos niveaux d'hormones afin que vous ressentiez moins de stress et d'anxiété. 2. Réduire la dépression Il peut sembler contre-intuitif de penser que passer plus de temps dans sa tête aiderait à réduire les pensées et les sentiments dépressifs, mais la science ne ment pas. Une étude menée à Johns Hopkins a révélé que les effets de la méditation étaient modérés, à peu près les mêmes que ceux des antidépresseurs. 3. Réduire l'épuisement professionnel Il est intéressant de noter que les recherches sur la pleine conscience comme moyen de réduire le stress et l'épuisement au travail sont si convaincantes que certaines entreprises commencent à proposer une formation à la pleine conscience à leurs employés, tels que le personnel infirmier, qui sont régulièrement confrontés à des situations de stress élevé. 4. Augmenter l'attention Passer quelques minutes à calmer votre corps et à concentrer vos pensées a non seulement un impact sur les niveaux d'hormones dans votre cerveau, mais contribue également à améliorer votre capacité à vous concentrer. La pratique de la pleine conscience ou de la méditation est un excellent moyen d'apprendre à votre cerveau à ne pas se précipiter d'une pensée à l'autre, mais à faire une pause et à retenir une pensée à la fois. 5. Développez un cerveau plus heureux Dans mon livre 21 jours de bonheurje parle de quelques études passionnantes qui montrent que la méditation et les pratiques de pleine conscience peuvent réellement vous aider à développer un cerveau plus heureux. Ces recherches sont vraiment passionnantes et signifient que le bonheur [...]

By |2021-02-16T09:00:23-04:00février 16th, 2021|Conseils en Bonheur|
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Comment augmenter votre productivité sans travailler plus d’heures ?

Plus de travail n'est pas synonyme de plus de productivité Selon l'American Dream Project, l'Américain moyen travaille entre 43 et 51 heures par semaine. Cela fait beaucoup d'heures ! Lorsque vous planifiez votre semaine de travail, vous devez vous poser la question suivante : votre horaire de travail vous permet-il d'obtenir la meilleure productivité possible ? Le fait de travailler des heures supplémentaires nous rend-il réellement plus productifs ? En réalité, ce n'est pas le cas. En fait, les États-Unis se classent au cinquième rang en termes de productivité, derrière des pays comme la Norvège, la Belgique et l'Irlande. Pourtant, les habitants de ces pays travaillent moins d'heures que nous. Alors, comment rendre nos heures de travail plus productives ? Temps de travail contre temps productif Voici quelques faits intéressants à prendre en compte : L'individu moyen n'est productif que 5 heures par jour, alors que notre journée de travail moyenne est de 8 heures, voire plus ! Les pauses et les vacances n'ont jamais été aussi rares, ce qui signifie que les gens passent plus de temps à travailler qu'au cours des décennies précédentes. Travailler plus signifie se sentir plus épuisé, ce qui diminue également la productivité. Pourquoi travaillons-nous autant ? Les Nord-Américains ont tendance à avoir un niveau de vie plus élevé que certains autres pays. Cela s'explique en grande partie par les dépenses de confort, qui découlent en grande partie de nos longues journées de travail. Mais le fait d'avoir plus de choses et d'accéder plus facilement à la nourriture et aux divertissements ne favorise pas réellement une vie plus heureuse ou plus productive. Au contraire, ces choses peuvent être une sorte d'échappatoire. Nous travaillons dur, nous sommes fatigués, alors nous nous offrons une gâterie - un dîner raffiné ou une nouvelle tenue - plutôt que de donner à notre corps et à notre esprit les choses dont nous avons réellement besoin, comme le repos et la compagnie. Le bonheur est synonyme de productivité Vous voulez savoir comment maximiser votre productivité tout en réduisant votre stress ? La réponse pourrait vous surprendre. Le bonheur ! Prendre le temps d'investir dans votre bonheur a un impact significatif sur votre productivité au travail. Selon le Great Place to Work Institute, les entreprises dont les employés sont les plus heureux sont également les plus productives. Les personnes heureuses ont plus d'énergie, sont plus résistantes et souffrent moins de problèmes de santé. En d'autres termes, faire des pauses régulières et limiter votre temps de travail pour vous permettre de vous reposer et de passer du temps avec les personnes que vous aimez fait de vous un meilleur travailleur, plus productif. Essayez ceci pour augmenter votre productivité Réglez une minuterie sur votre téléphone pour vous rappeler de faire des pauses régulières au travail. Pendant votre pause, sortez et respirez profondément. Concentrez-vous sur un objet ou un bâtiment éloigné pour laisser vos yeux se reposer, surtout si vous travaillez sur un ordinateur. Écoutez votre chanson préférée ou regardez une vidéo amusante sur YouTube. [...]

By |2025-03-20T16:30:43-04:00octobre 30th, 2019|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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L’intégration travail-jeu : Le nouvel équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Intégration pour l'harmonie de la vie L'équilibre. C'est un joli mot, mais la réalité est difficile à cerner. Il se peut même qu'il ne nous mette pas sur la bonne voie dans notre quête d'épanouissement et de bonheur. Aujourd'hui, nous allons parler davantage de "l'intégration travail-jouissance". Pensons à l'intégration, qui consiste à rassembler les différents éléments de notre vie en un tout cohérent. Nous avons tous de nombreux rôles, objectifs, responsabilités et projets de vie. Nous devons prendre en compte tous ces aspects dans leur globalité et définir des priorités claires. Identifier les priorités L'expérience montre que les personnes qui parviennent le mieux à équilibrer leur vie sont celles qui ont des priorités très claires et une définition précise de la réussite. Elles savent ce qui est le plus important dans leur vie. Ce sont des personnes qui peuvent dire, avant que cela ne se produise : si je dois faire un choix entre différentes activités, je sais quelle est ma plus grande priorité. Reconnaissez les choix que vous faites Il nous arrive parfois de vivre notre vie en ayant l'impression de ne pas avoir le choix. Nous laissons la nouvelle promotion ou les nouvelles exigences du travail nous dicter ce que nous faisons. Ce n'est pas un chemin de vie équilibré. Nous devons nous arrêter et réfléchir, communiquer davantage avec notre conjoint et notre supérieur au travail... en fait, être plus proactif et prendre les choses en main. Prenez le temps de débrancher Il est facile de trouver que nous avons trop de choses à faire. La technologie a changé les choses et rendu les gens accessibles 24 heures sur 24, empiétant sur le temps paisible de "déconnexion" dont les gens avaient l'habitude. Pourtant, certaines choses ne changent pas. Nous disposons toujours de 24 heures par jour. Nous disposons tous de la même quantité de temps, et la façon dont nous l'utilisons relève d'un choix personnel. Utilisez les compétences de gestion dans tous les domaines de votre vie Pour une vie équilibrée, les compétences de base en matière de gestion doivent être utilisées aussi bien à la maison que sur le lieu de travail. L'une des raisons pour lesquelles de nombreuses personnes préfèrent travailler à l'extérieur plutôt qu'à la maison est que nous sommes très organisés sur notre lieu de travail. Nous y utilisons la gestion du temps, puis nous rentrons à la maison et nous nous laissons porter par les vagues, laissant le dernier problème apparu dicter notre emploi du temps. Essayez plutôt d'introduire un peu d'organisation dans votre vie familiale. Planifiez un dîner hebdomadaire avec des amis ou une soirée jeux en famille. Prévoyez une activité pour vous-même de temps en temps, afin de prendre soin de vous et de refaire le plein d'énergie. Jour 20 de mon livre, 21 jours pour le bonheurse concentre sur la création du bonheur au travail par l'utilisation de nos forces et de nos talents. Jetez-y un coup d'œil et dites-moi quel chapitre vous aide le plus ! Ingrid Kelada Psychologue [...]

By |2018-04-30T09:00:13-04:00avril 30th, 2018|Conseils en Bonheur|
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Trouver l’équilibre au travail et à la maison

Nous poursuivons parfois les mauvaises choses Dans une culture obsédée par les gadgets de haute technologie, les téléphones portables, les cartes de crédit, les voitures rapides, les grandes maisons et les titres professionnels, il n'est pas surprenant que la plupart des gens souffrent de stress et d'anxiété. La tension liée à la recherche d'avantages matériels et les diktats du dollar tout-puissant ont fait de nombreuses personnes des esclaves virtuels dans leur travail. Même après avoir travaillé plus de 50 heures par semaine ou s'être procuré tous les besoins matériels et le luxe que l'argent peut acheter, de nombreuses personnes continuent à vivre malheureuses. Le succès au travail, au lieu d'apporter l'épanouissement, laisse à de nombreuses personnes un sentiment de vide et de désillusion. Mais il y a encore de l'espoir pour le professionnel fatigué et le travailleur épuisé. Le stress et l'anxiété ne doivent pas nécessairement ruiner les vies et les carrières. Pour vous remettre sur les rails, il peut être utile de prendre en considération les conseils suivants sur la façon de mener une vie équilibrée : Identifiez ce qui est important Ce qui nous manque vraiment, c'est l'équilibre. Un bon début serait d'avoir un plan de carrière et de vie qui équilibre votre temps et vos efforts entre le travail et la maison. Si nous planifions soigneusement, il est fort probable que nous prenions les bonnes mesures ou que nous fassions les bons choix. La vie ne devrait pas être une grande énigme. Elle peut être rendue simple et agréable. Un plan de carrière ou de vie doit commencer par un objectif précis. Savoir ce que vous voulez vraiment vous aide à vous débarrasser de la fatigue inutile causée par des choses qui ne sont pas vraiment importantes. Connaître ses priorités permet également de se débarrasser des soucis inutiles et d'éviter le gaspillage d'énergie. L'écrire --- mettre votre plan sur papier --- est le premier pas vers une vie équilibrée. Votre première tâche consiste à identifier ce que vous voulez. Préférez-vous avoir une vie personnelle ou familiale agréable, une santé éclatante plutôt qu'une réussite financière ou un poste respecté ? Peut-être pouvez-vous avoir les deux sans faire de sacrifice en termes de temps ou de qualité de vie ? Notez-le ! Les objectifs sont beaucoup plus faciles à atteindre lorsqu'on les identifie et qu'on les met sur papier. Questions rapides Pour s'orienter, il est important d'être constamment conscient de ses priorités. Un bon moyen de commencer à redéfinir ses priorités est de répondre aux questions suivantes : Vous négligez-vous physiquement, mentalement ou spirituellement ? Vous négligez votre conjoint, vos enfants, vos pairs ? Remplissez-vous vos engagements ? Fonctionnez-vous dans votre zone de confort ? Ne vous découragez pas si vous avez répondu "oui" à certaines de ces questions. Prendre un moment pour reconnaître les aspects de votre vie qui sont déséquilibrés est un excellent premier pas vers le bonheur. Une fois que vous avez identifié les domaines problématiques, vous pouvez commencer à apporter des changements qui vous mèneront [...]

By |2018-01-22T09:00:12-04:00janvier 22nd, 2018|Conseils en Bonheur|
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