5 clés essentielles de la collaboration

5 clés essentielles de la collaboration Aujourd'hui plus que jamais, la réussite au travail passe par le travail d'équipe. La bonne nouvelle, c'est que la bonne équipe génère des résultats qui dépassent de loin ceux que ses membres pourraient atteindre individuellement. En revanche, une équipe inefficace peut ralentir les processus et l'innovation du groupe. L'engagement total de l'équipe vient de la connaissance de son "pourquoi" et de l'utilisation de ses talents uniques pour contribuer à l'objectif commun. C'est pourquoi ces 5 clés essentielles de la collaboration sont si importantes. Ces piliers d'un travail d'équipe réussi contribueront à renforcer l'investissement des salariés dans le groupe et leur confiance dans leur propre travail. Ils favorisent l'innovation et les solutions créatives qui simplifient le travail et améliorent les performances. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ces cinq clés de la collaboration contribuent à l'efficacité des équipes. 1. Gestion du temps. La collaboration ne nécessite pas toujours beaucoup de temps en face à face. Une fois que l'équipe a établi des objectifs et des tâches clairs, chaque membre a besoin de temps pour travailler sur ses tâches. Veillez à ce que le rapport entre le temps passé en groupe et le temps passé individuellement à travailler corresponde au mieux aux besoins du groupe et n'empêche pas le travail d'être accompli. Pouvez-vous deviner la plainte la plus fréquente que nous entendons lorsque nous donnons une session sur la gestion du temps ? Trop de réunions ! 2. La communication. La communication est un élément déterminant de tout projet d'équipe ou de collaboration. Pour favoriser une communication réussie, réfléchissez à la manière dont l'équipe communiquera. Comment les membres partageront-ils les problèmes ou poseront-ils des questions ? Est-il préférable d'utiliser le chat ? Par courrier électronique ? Les questions seront-elles reportées à une heure de réunion fixée chaque jour ou chaque semaine ? Établissez les méthodes de communication préférées pour chaque type de situation et évaluez si cela fonctionne pour tout le monde après quelques semaines. 3. L'innovation. Dans les meilleures équipes collaboratives, la somme dépasse de loin les capacités des parties. Comment cela se produit-il ? L'une des clés d'une collaboration réussie est d'encourager l'innovation par le biais d'un brainstorming, en suscitant de nouvelles idées et en soutenant une réflexion qui sort des sentiers battus. Même les idées qui ne sont pas des solutions réalisables en elles-mêmes peuvent être utiles car elles tendent à déclencher d'autres idées, potentiellement plus utiles. Veillez à ce que le groupe reste un lieu sûr pour lancer de nouvelles idées. 4. Célébrez les succès de l'équipe. Au fur et à mesure que l'équipe développe de nouvelles idées, construit des outils utiles et adopte de nouveaux processus, trouvez des moyens de célébrer chacune de ces réussites. Mentionnez les membres de l'équipe dont les idées ont permis de résoudre des problèmes ou de faire avancer un projet. Reconnaissez ceux qui se sont surpassés pour garantir le respect des délais. Remerciez les membres de l'équipe dont le travail diligent permet de maintenir le projet [...]

By |2024-09-23T19:29:33-04:00septembre 23rd, 2024|Conseils en leadership|
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C’est la saison de la reconnaissance et de l’appréciation des employés

C'est la saison de la reconnaissance et de l'appréciation des employés À l'approche de la fin de l'année, nous réfléchissons aux nombreux hauts et bas qu'elle a connus. L'année a peut-être été marquée par des difficultés et des pertes inattendues, mais aussi par des succès et des victoires à célébrer. Il est important de ne pas oublier les membres de l'équipe qui ont traversé les hauts et les bas de la vie cette année et de leur faire part de la manière dont ils ont contribué à nous aider à contourner les difficultés et à atteindre nos objectifs cette année. Le fait est que, dans notre monde post-pandémique, un peu d'encouragement peut faire beaucoup. Forbes a récemment publié un article expliquant en détail comment la reconnaissance des employés augmente leur loyauté (ce qui, soit dit en passant, a un impact significatif sur la loyauté des clients et la croissance de l'entreprise). Elle crée également un sentiment d'utilité et d'appartenance - le fait de savoir que notre travail est important nous donne l'impression d'être un élément essentiel de l'équipe. Voici quatre conseils à retenir en matière de reconnaissance. 1. Reconnaître les défis L'année qui vient de s'écouler n'a pas été de tout repos, qu'il s'agisse de changements économiques ou de problèmes de personnel, mais votre équipe a su naviguer dans ces eaux ensemble. Il est normal de reconnaître qu'il y a eu des moments difficiles et de remercier les membres de l'équipe d'avoir maintenu le cap et de s'être investis pour aider l'équipe à atteindre l'autre rive. Quelle que soit la situation à laquelle votre équipe a été confrontée cette année, vous l'avez affrontée ensemble et vous vous trouvez maintenant de l'autre côté, en train de regarder l'année ensemble. Reconnaître que vous avez demandé aux membres de l'équipe de se surpasser ou que vous les avez vus relever des défis inattendus montre que ces contributions sont importantes et servent un objectif essentiel. 2. Reconnaître les contributions individuelles Prenez le temps (inscrivez-le sur votre calendrier si nécessaire) de réfléchir aux performances de votre équipe au cours de l'année écoulée. Y a-t-il des cas où la nouvelle idée d'un membre de l'équipe a permis d'accroître l'efficacité ou le flux de travail ? Qui s'est surpassé lorsque les échéances étaient imminentes ? Y a-t-il quelqu'un qui s'est montré à la hauteur lorsque des défis se sont présentés ? Offrir aux membres de l'équipe une prime de Noël ou une augmentation de salaire est une excellente façon de leur témoigner votre reconnaissance, mais si vous n'avez pas les moyens de le faire, la reconnaissance et l'appréciation des employés constituent un autre moyen efficace de faire savoir à votre équipe que vous l'appréciez. Vous pouvez rédiger et distribuer des cartes de vœux individuelles ou prendre la peine de parler à votre équipe, en lui donnant des exemples de la manière dont sa contribution à l'équipe a eu un impact positif sur l'entreprise et a répondu à un besoin que vous aviez. Veillez à ce que vos [...]

By |2023-12-18T16:00:58-04:00décembre 18th, 2023|Conseils en leadership|
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4 raisons de s’affirmer au travail

4 raisons de s'affirmer au travail S'affirmer au travail, c'est exprimer ses opinions et ses idées avec confiance. L'affirmation de soi nous aide à fixer des limites et à demander ce dont nous avons besoin sans être impoli ou combatif. Communiquer avec assurance augmente la satisfaction au travail et crée des situations gagnant-gagnant avec nos collègues. Elle nous permet également de reconnaître nos sentiments et d'établir des relations honnêtes avec nos coéquipiers. Voici quatre autres raisons d'utiliser la communication assertive au travail. 1. L'accent est mis sur votre idée, pas sur vous L'un des problèmes les plus fréquents au travail est de penser que l'on a communiqué une idée plus efficacement qu'on ne l'a fait en réalité. Par exemple, si vous partagez une idée lors d'une réunion ou par courrier électronique et que le ton est trop doux, votre commentaire risque de se perdre dans la conversation. Vos coéquipiers peuvent ne pas se rendre compte que vous demandez ou proposez quelque chose. En revanche, si vous présentez une idée avec trop de force, celle-ci se perd car les gens réagissent davantage à votre discours qu'à l'idée elle-même. La communication assertive utilise un discours clair et direct pour expliquer une idée, ce qui permet à l'idée d'occuper le devant de la scène lors de la discussion. 2. Vous donne un sentiment d'autonomie La communication assertive vous fournit des outils pour faire entendre vos besoins. Elle vous aide à déterminer ce que vous ferez et ce que vous ne ferez pas, afin de pouvoir l'exprimer clairement. Fixer des limites vous donne un sentiment de contrôle et d'autonomie. Ce sentiment d'autonomie fait une grande différence dans votre bonheur et votre résilience au travail. 3. Vous aide à gagner le respect L'un des éléments essentiels qui déterminent le niveau de respect dont vous jouissez au travail est la fréquence à laquelle vous faites ce que vous avez dit que vous feriez dans le temps que vous avez promis de faire. C'est là que l'affirmation de soi entre en jeu. Si vous ne pouvez pas demander les ressources dont vous avez besoin pour accomplir votre travail, celui-ci ne sera pas fait. La communication assertive vous permet de demander ces ressources et d'indiquer clairement ce que vous pouvez faire pour que l'équipe puisse planifier en conséquence et compter sur vos contributions. La communication assertive aide également les dirigeants à fixer des priorités et des attentes afin que les membres de l'équipe sachent sur quelles tâches se concentrer et ce qu'ils doivent faire s'ils rencontrent des problèmes. 4. Réduire le stress Personne n'aime se sentir ignoré ou avoir l'impression que ses besoins ne sont pas prioritaires. C'est vrai dans les relations familiales, et c'est vrai aussi au travail. Si vous ne vous sentez pas écouté en tant que dirigeant ou membre d'une équipe, la communication assertive peut vous aider à franchir ce mur. En apprenant à prendre la parole et à exprimer clairement et fermement vos besoins, vous permettez à vos collègues d'ajuster leurs attentes et d'offrir [...]

By |2023-08-09T17:11:09-04:00août 9th, 2023|Conseils en leadership|
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4 façons intelligentes de prendre un nouveau départ

4 façons intelligentes de prendre un nouveau départ Le mois de janvier est le moment idéal pour prendre un nouveau départ. Il n'est pas nécessaire de prendre des résolutions pour prendre un nouveau départ. Il vous suffit de consacrer quelques minutes à une brève auto-évaluation et de faire preuve d'ouverture d'esprit et de curiosité. 1. Trouvez votre raison d'être Avant de vous fixer des objectifs pour cette année, réfléchissez aux raisons qui les motivent. Votre motivation peut être liée à votre vie professionnelle ou être plus personnelle. Il se peut que vous aimiez les personnes avec lesquelles vous travaillez et que vous trouviez gratifiant de créer un environnement où vous réussissez ensemble, ou que vous souhaitiez simplement vous concentrer sur vous-même et améliorer votre qualité de vie. Comprendre pourquoi un objectif est important pour vous personnellement vous aide à rester concentré. Cela vous aide à garder ce qui est vraiment important pour vous au premier plan. Avez-vous lu "Find Your Why" de Simon Sinek ? Vous avez du mal à formuler votre pourquoi ? Envisagez de tenir un journal ou de parler avec un ami, un coach ou un mentor pour y voir plus clair. 2. Fixez des objectifs clairs Une fois que vous avez compris votre raison d'être, vous pouvez vous concentrer sur les objectifs spécifiques qui la soutiennent le mieux. Quels sont les petits changements qui auraient le plus d'impact sur votre vie dans le contexte de votre pourquoi ? Rappelez-vous que les objectifs concrets et spécifiques sont plus faciles à atteindre parce qu'ils peuvent être divisés en petites étapes réalisables. Vous avez du mal à décomposer votre objectif en étapes intermédiaires ? Vous ne savez pas comment l'atteindre ? Nous pouvons vous aider ! Nos solutions de coaching vous offrent le mentorat dont vous avez besoin, ciblé spécifiquement sur vos objectifs. 3. Partagez vos objectifs Lorsque vous annoncez et partagez vos intentions, vous vous engagez davantage...Parlez à votre patron ou à un membre de votre équipe de vos objectifs pour l'année. Vous pouvez fixer des moments précis pour vous rencontrer et discuter de vos progrès. Peut-être cette personne peut-elle être une autre paire d'yeux et d'oreilles à l'affût d'opportunités allant dans le sens de votre objectif. Essayez d'éviter de créer une relation unilatérale axée uniquement sur vos besoins et votre réussite. Recherchez plutôt une relation symbiotique, où chacun a quelque chose à offrir à l'autre en termes de soutien et d'expérience. 4. Investissez dans votre propre personne Faites du développement personnel une partie de votre objectif. Cela peut signifier l'obtention d'une nouvelle certification ou d'un nouveau diplôme, mais ce n'est pas obligatoire. La lecture est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces d'élargir vos connaissances. Je viens de télécharger une nouvelle application appelée Headway qui me permet d'écouter un résumé de livre audio par jour tout en marchant. Identifiez les domaines clés que vous aimeriez améliorer dans vos processus de travail et vos relations. Trouvez un livre, un atelier ou une conférence qui vous [...]

By |2023-01-19T11:18:15-04:00janvier 19th, 2023|Conseils en Bonheur, Conseils en leadership|
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5 conseils pour un coaching réussi

5 conseils pour un coaching réussi Le coaching est l'une des méthodes les plus efficaces que les dirigeants peuvent utiliser pour améliorer les performances et l'engagement des employés. Non seulement il aide l'individu à se développer et à s'épanouir, mais il montre que nous sommes prêts à investir en lui et que nous croyons en son potentiel. Un coaching efficace permet aux employés d'être plus compétents, de travailler de manière plus autonome, de produire un travail de meilleure qualité et d'être plus motivés. Un coaching réussi augmente également les performances et les capacités de l'équipe dans son ensemble. Voici cinq excellents conseils pour un coaching réussi. 1. Donnez d'abord aux membres de l'équipe la possibilité de s'auto-évaluer. Avant de donner votre avis, donnez toujours aux membres de l'équipe l'occasion de s'auto-évaluer. Encourager l'auto-évaluation est utile à plusieurs égards. Tout d'abord, cela encourage l'amélioration même lorsque vous n'êtes pas en train de coacher. Cela vous permet également de déterminer pourquoi l'employé n'est pas aussi performant qu'il le souhaiterait. Par exemple, elle peut révéler qu'il ne sait pas qu'il fait quelque chose de manière incorrecte. Les auto-évaluations aident également les membres de l'équipe à renforcer leur estime de soi. Elles renforcent l'idée que vous, en tant que manager ou chef, les écoutez, appréciez leurs points de vue et les considérez comme une partie importante de votre équipe. Elle augmente également les chances que les comportements problématiques changent. Si un employé n'identifie pas les domaines que vous avez identifiés (ou les identifie de manière incorrecte), posez-lui des questions de plus en plus précises pour lui permettre de s'auto-évaluer, si possible. Vous pourrez ainsi déterminer si l'employé ne sait pas ce que l'on attend de lui, s'il n'a pas les compétences requises ou s'il choisit simplement de ne pas les démontrer. Avant de passer à d'autres parties de votre session de coaching, assurez-vous de renforcer l'auto-évaluation correcte. Reportez ou redirigez les auto-évaluations inappropriées ou incorrectes. 2. Ensuite, utilisez des outils d'évaluation. Il existe différents types d'outils d'évaluation que vous pouvez utiliser pour obtenir encore plus d'informations sur la personne. Ses zones de talent, ses opportunités de développement, ses angles morts et son potentiel caché. Vous pouvez utiliser des questionnaires psychométriques, des évaluations de potentiel ou des outils de feed-back à 360°. Lorsque vous utilisez un outil d'évaluation en plus de l'auto-évaluation et de vos propres observations, vous ajoutez de l'objectivité et des informations plus détaillées pour vous aider à identifier les priorités et les prochaines étapes. Chez KCC, les évaluations sont l'une de nos spécialités, nous les appelons "radiographies". 3. Limitez le champ d'action. Lors des séances de coaching, il est préférable de se concentrer sur environ deux points forts qui peuvent être exploités et sur environ deux domaines à développer. Il est essentiel de limiter la discussion pour plusieurs raisons. Tout d'abord, le fait de se concentrer sur deux domaines de développement seulement permet de s'assurer que le membre de l'équipe atteint le niveau de compétence requis. L'adoption de nouvelles procédures ou la [...]

By |2022-03-28T13:45:08-04:00mars 28th, 2022|Conseils en leadership|
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4 façons de gérer le perfectionnisme pour réussir

4 façons de gérer le perfectionnisme pour réussir Le perfectionnisme a récemment fait l'objet d'un grand débat sur le lieu de travail. Bien que les perfectionnistes soient des travailleurs très motivés et dévoués, une étude sur le perfectionnisme publiée dans la Harvard Business Review indique que "le perfectionnisme est fortement et constamment lié à de nombreux résultats néfastes au travail et en dehors du travail, y compris des niveaux plus élevés d'épuisement professionnel, de stress, d'addiction au travail, d'anxiété et de dépression". De plus, une autre étude récente portant sur près de 42 000 personnes et publiée dans la Harvard Business Review indique que le perfectionnisme est en augmentation aux États-Unis, au Canada et au Royaume-Uni. Aujourd'hui plus que jamais, nous avons besoin de stratégies efficaces pour gérer le perfectionnisme sur le lieu de travail. Comment créer un environnement de travail qui soutienne les atouts que les perfectionnistes apportent à nos équipes tout en les protégeant des effets néfastes potentiels du perfectionnisme ? Voici quatre façons de créer un environnement favorable à l'épanouissement des perfectionnistes et de permettre à votre équipe de profiter des avantages de la présence de ces membres très motivés parmi vous. 1. Donnez l'exemple d'une réaction saine face aux erreurs Comment gérez-vous les erreurs ou les délais non respectés ? Si vous réagissez avec grâce et compassion, vous donnez l'exemple d'un comportement sain à votre équipe. Nous ne sommes que des êtres humains, n'est-ce pas ? Créer un espace de travail où il est normal et sûr de faire des erreurs peut aider les perfectionnistes à lutter contre le besoin d'atteindre la perfection à chaque fois et pour chaque tâche. Sur KCC, nous aimons nous rappeler que nous ne sauvons pas des vies et que, si quelque chose ne se passe pas comme nous l'avions prévu, nous trouvons une solution et nous passons à autre chose ! 2. Fixez des objectifs raisonnables et sains Assurez-vous que les objectifs de votre équipe sont basés sur un rythme de travail soutenable. Il n'y a pas de mal à ce qu'une équipe se mette à travailler à toute allure, tard le soir, pour achever un travail de temps en temps, mais personne ne peut maintenir ce rythme indéfiniment. En fait, c'est une recette pour l'épuisement, en particulier pour les perfectionnistes. La gestion de l'énergie et des attentes est essentielle ! Il est important de mettre l'accent sur la résilience... Comme Muhammed Ali l'a dit un jour : "Il n'y a rien de mal à se faire renverser, tant que l'on se relève". 3. Effectuez des contrôles réguliers À l'approche des échéances, prenez le pouls de votre équipe, en particulier de vos perfectionnistes. Ressentent-ils une forte pression ? Ont-ils besoin d'aide pour établir des priorités ou pour diviser un objectif important en tâches plus petites et plus réalisables ? Intervenez et proposez votre soutien et vos idées pour que tous les membres de l'équipe soient plus efficaces. 4. Donnez régulièrement un retour d'information positif Le critique intérieur d'un perfectionniste peut [...]

By |2021-10-19T11:50:26-04:00octobre 19th, 2021|Conseils en leadership|
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4 façons dont le développement personnel renforce les compétences en matière de leadership

4 façons dont le développement personnel renforce les compétences en matière de leadership Il est passionnant de diriger des personnes et c'est un rôle essentiel. Selon les experts, les dirigeants peuvent avoir un impact direct sur le bonheur et l'estime de soi de leur équipe. Cela dit, dans la nouvelle réalité d'aujourd'hui, avec moins de ressources et une main-d'œuvre hybride, être responsable d'une équipe présente des défis inattendus et complexes qui peuvent laisser même les gestionnaires chevronnés désemparés. La solution ? Une formation ou un coaching en développement personnel ciblé donne aux dirigeants les outils efficaces dont ils ont besoin pour traverser cette période difficile. Le développement personnel apporte une aide précieuse aux dirigeants et aux managers. Voici quatre raisons essentielles de profiter de la rentrée scolaire pour donner la priorité au développement personnel afin de renforcer vos compétences en matière de leadership. 1. Identifier et exploiter vos forces et gérer vos faiblesses Le développement personnel intègre souvent des évaluations qui permettent aux cadres de découvrir leurs points forts et leurs possibilités de développement. Il enseigne également comment renforcer ces deux aspects. Cette évaluation est un premier pas important vers un leadership plus efficace. La connaissance de soi est l'une des principales compétences clés des dirigeants, et je dis toujours qu'une évaluation est comme un miroir. Même si vous vous connaissez bien et/ou si vous les avez déjà utilisées, il est toujours bon de faire le point de temps en temps... et qui sait, vous avez peut-être des angles morts ! Vous pouvez choisir n'importe lequel de ces outils : une évaluation du potentiel, un questionnaire psychométrique, un test de personnalité, un processus de retour d'information à 360° ou une enquête envoyée à votre équipe. Poursuivre le développement personnel en identifiant les forces à exploiter et les faiblesses à travailler, puis corriger le tir si nécessaire, donnera aux dirigeants d'immenses possibilités d'être plus efficaces, de conserver leurs employés plus longtemps et d'atteindre ou de dépasser leurs objectifs. 2. Fixez des objectifs et partagez-les avec votre équipe Le développement personnel par la formation ou le coaching est une autre façon importante d'aider les dirigeants en identifiant et en divisant un objectif important en étapes plus petites et réalisables. Cela n'est pas seulement utile pour préparer votre plan d'action. Elle vous permet également de vous assurer que votre développement est bien pris en compte et qu'il reste une priorité. La communication de votre plan à votre équipe est également très importante. Elle vous permet de faire preuve d'authenticité et même de vulnérabilité. Cela montre également que vous passez de la parole aux actes lorsque vous affirmez que le développement est une chose à laquelle vous croyez et que vous prenez au sérieux. Cela peut inciter les employés qui bénéficieraient également d'un développement personnel à passer à l'action. Cela contribue à renforcer le moral de l'équipe et à fidéliser les employés. 3. Restez à jour Nous avons probablement tous fait l'expérience d'être parfois un peu en retard sur le plan professionnel. Les meilleures [...]

By |2021-08-24T16:30:15-04:00août 24th, 2021|Conseils en leadership|
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5 conseils pour des réunions plus efficaces

5 conseils pour des réunions plus efficaces Les réunions : les gens semblent les aimer ou les détester. Certains considèrent les réunions comme une perte de temps, tandis que d'autres s'épanouissent dans l'énergie collaborative qui découle des contrôles réguliers ou des réunions debout. Quelles que soient les émotions suscitées par l'inscription d'une réunion au calendrier, les réunions sont un outil essentiel pour une équipe efficace et performante. L'organisation de réunions efficaces demande un peu de temps et de planification, mais elle donne d'excellents résultats. Voici cinq conseils pour des réunions plus efficaces qui renforceront la communication et la réussite de votre équipe. 1. Élaborez un programme clair et stimulant. Avant de convoquer une réunion, établissez l'ordre du jour. Quels sont les objectifs de la réunion ? Aujourd'hui, plus que jamais, nous devons penser à inclure un objectif plus personnel. En plus de "s'occuper des affaires", nous devons demander aux gens comment ils vont, montrer que nous nous intéressons à eux et leur offrir notre soutien si nécessaire. 2. Assurez-vous qu'une réunion d'équipe est la meilleure approche. Si les réunions permettent de résoudre rapidement des problèmes complexes, elles interrompent également le travail de l'équipe. Avant de programmer une réunion, posez-vous quelques questions de base. Est-il préférable d'aborder la question en équipe ou en tête-à-tête ? Quelles sont les personnes qui doivent participer ? Nous informerons les autres après la réunion. La question peut-elle être traitée efficacement par courrier électronique, par chat ou par un autre moyen de communication ? Ne vous contentez pas d'organiser des réunions par habitude. Les réunions consomment du temps et de l'énergie et, pour être efficaces, elles doivent toujours apporter une valeur ajoutée à chaque personne qui y participe. 3. Informez l'équipe de l'ordre du jour de la réunion à l'avance. Envoyez une note rapide à l'équipe pour l'inviter à la réunion et lui donner une idée des questions qui seront abordées. Les membres de l'équipe ont ainsi la possibilité de réfléchir à des questions ou de rassembler des informations pertinentes avant le début de la réunion. 4. Assurez-vous que chacun apporte une valeur ajoutée et participe activement. Il est tentant d'organiser une réunion pour informer les gens et partager des informations, mais cela pourrait se faire par courrier électronique, n'est-ce pas ? Pour tirer le meilleur parti d'une réunion, veillez à ce qu'elle soit l'occasion d'un brainstorming et qu'elle permette de recueillir les idées et les commentaires des participants. 5. Envoyez un rappel après la réunion. À la fin de la réunion, mais pendant que tout le monde a encore en tête ce qui s'est passé, envoyez une note rapide à l'équipe pour la remercier de sa contribution et dresser la liste des points forts de la réunion. Cette liste doit inclure toutes les questions soulevées qui nécessitent un suivi et toutes les tâches qui ont été assignées aux membres de l'équipe. Communiquer ces points à l'équipe permet de maintenir tout le monde sur la bonne voie et de s'assurer que les tâches sont accomplies. En [...]

By |2021-03-08T18:30:58-04:00mars 8th, 2021|Conseils en leadership|
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5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur

5 façons dont une pratique quotidienne de la pleine conscience augmentera votre bonheur L'un des moyens les plus efficaces d'accroître votre bonheur et de réduire votre niveau de stress est de vous engager dans une pratique quotidienne de la pleine conscience ou de la méditation. Vous n'avez pas besoin de passer des heures par jour pour obtenir des résultats, mais vous devez faire quelques recherches et rassembler des outils utiles, comme un espace calme, peut-être une application ou une vidéo pour vous guider dans votre pratique au fur et à mesure que vous apprenez. L'objectif est assez simple. La pleine conscience est un type de méditation qui vous aide à vous concentrer sur ce que vous ressentez ou pensez et à l'accepter sans porter de jugement. Vous pouvez y parvenir par des séances très courtes, d'à peine deux minutes pour commencer. Il existe un certain nombre d'applications gratuites qui vous guident dans la pratique de la pleine conscience. Ma préférée est CALM. Avant même de vous en rendre compte, votre pratique quotidienne commencera à porter ses fruits. Voici cinq façons d'accroître votre bonheur en pratiquant quotidiennement la pleine conscience : 1. Réduire le niveau de stress La pratique régulière de la pleine conscience ou de la méditation fait baisser le taux de cortisol, une hormone du stress, dans le cerveau. Une pratique régulière - et cela peut ne prendre que quelques minutes par jour - peut réellement changer physiquement l'activité de votre cerveau et modifier vos niveaux d'hormones afin que vous ressentiez moins de stress et d'anxiété. 2. Réduire la dépression Il peut sembler contre-intuitif de penser que passer plus de temps dans sa tête aiderait à réduire les pensées et les sentiments dépressifs, mais la science ne ment pas. Une étude menée à Johns Hopkins a révélé que les effets de la méditation étaient modérés, à peu près les mêmes que ceux des antidépresseurs. 3. Réduire l'épuisement professionnel Il est intéressant de noter que les recherches sur la pleine conscience comme moyen de réduire le stress et l'épuisement au travail sont si convaincantes que certaines entreprises commencent à proposer une formation à la pleine conscience à leurs employés, tels que le personnel infirmier, qui sont régulièrement confrontés à des situations de stress élevé. 4. Augmenter l'attention Passer quelques minutes à calmer votre corps et à concentrer vos pensées a non seulement un impact sur les niveaux d'hormones dans votre cerveau, mais contribue également à améliorer votre capacité à vous concentrer. La pratique de la pleine conscience ou de la méditation est un excellent moyen d'apprendre à votre cerveau à ne pas se précipiter d'une pensée à l'autre, mais à faire une pause et à retenir une pensée à la fois. 5. Développez un cerveau plus heureux Dans mon livre 21 jours de bonheurje parle de quelques études passionnantes qui montrent que la méditation et les pratiques de pleine conscience peuvent réellement vous aider à développer un cerveau plus heureux. Ces recherches sont vraiment passionnantes et signifient que le bonheur [...]

By |2021-02-16T09:00:23-04:00février 16th, 2021|Conseils en Bonheur|
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9 maximes positives de leadership

9 maximes positives de leadership Être un grand dirigeant est plus qu'un travail - c'est une façon d'aborder la vie. Il s'agit d'une façon d'aborder la vie. Ce mode de vie peut parfois être difficile, voire décourageant. Voici 9 maximes positives de leadership pour vous donner de l'énergie dans votre rôle de leader. 1. Pour faire la différence, soyez la différence. Mettez-vous en pratique les changements que vous souhaitez voir s'opérer au sein de votre équipe ? Diriger votre équipe par l'exemple est une façon puissante de diriger. 2. Le leadership consiste à montrer aux gens non pas qu'ils DOIVENT faire une certaine action, mais qu'ils DOIVENT faire cette action. La façon dont nous formulons les choses peut faire une énorme différence en termes de perception et de motivation. "Je vous ai choisi pour cela et voici pourquoi c'est une opportunité..." sonne et se sent mieux que "J'ai besoin de vous ou je veux que vous fassiez quelque chose..." 3. Pour obtenir le meilleur des gens, accueillez ce qu'il y a de meilleur en eux. Quels sont les dons et les talents des membres de votre équipe ? Les exploitez-vous efficacement ? Envisagez de dresser une liste de chaque membre de l'équipe et de ce qu'il fait le mieux, et cherchez de nouvelles façons d'utiliser ces capacités pour améliorer les performances et la réussite de votre équipe. 4. Ce n'est pas tant ce que vous dites en tant que leader qui est important ; c'est votre capacité à inspirer l'action qui compte. Que faites-vous pour dynamiser votre équipe lors des réunions ? Les membres de votre équipe quittent-ils la réunion avec l'envie de travailler sur le projet suivant ? Utilisez les dernières minutes de chaque réunion d'équipe pour inspirer votre équipe et lui insuffler de l'enthousiasme pour les tâches à venir. Reliez ce que vous faites à la vie réelle. En quoi votre entreprise fait-elle la différence dans le monde et comment les actions de vos employés y contribuent-elles directement ? 5. La moitié de l'art de l'écoute consiste à attendre. Parfois, le simple fait d'accorder aux gens une pause supplémentaire avant de parler leur montre que vous êtes vraiment ouvert à ce qu'ils ont à dire. Cela peut indiquer que vous ne vous contentez pas d'écouter, mais que vous traitez également ce qu'ils partagent. 6. Si vous avez toujours raison, vous avez souvent tort. Personne n'est parfait et personne n'a toujours raison. L'un des moyens les plus rapides de détruire la confiance de votre équipe est de refuser d'admettre que vous avez tort. Vous n'êtes peut-être pas toujours prêt à le reconnaître, mais votre équipe sait probablement déjà que vous avez commis une erreur. La bonne nouvelle, c'est qu'en étant suffisamment humble pour admettre vos erreurs et corriger le tir avec votre équipe, vous contribuerez à renforcer la confiance et à mieux positionner votre équipe sur la voie de la réussite. 7. Les meilleurs dirigeants utilisent les idées les plus simples. Les idées complexes peuvent demander beaucoup d'énergie pour [...]

By |2021-01-19T17:25:57-04:00janvier 19th, 2021|Conseils en leadership|
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