5 étapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année

L’équipe de KCC vous souhaite une bonne année !

Nous espérons que cette nouvelle année vous apportera d’incroyables succès dans votre vie professionnelle et personnelle. C’est une joie chaque fois que nous aidons nos clients à atteindre leurs objectifs, et nous sommes impatients de voir à quels merveilleux voyages nous participerons cette année.

5 étapes pour fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année

Que vous soyez ou non un adepte des résolutions du Nouvel An, le début de l’année est le moment idéal pour revoir vos objectifs et évaluer votre orientation et vos progrès. Êtes-vous heureux dans votre rôle actuel au travail ? Avez-vous des problèmes de santé que vous avez l’intention de régler, mais que vous remettez toujours à plus tard ?

Se fixer des objectifs peut parfois sembler décourageant, surtout si ces objectifs impliquent des changements importants. Heureusement, vous pouvez prendre des mesures spécifiques pour rendre la réalisation de ces objectifs plus facile à gérer et plus probable. Voici cinq façons de vous fixer des objectifs que vous pourrez atteindre cette année.

1. Soyez précis et intentionnel.

Il est facile d’élaborer de vagues plans pour changer positivement sa vie, mais ces idées vagues peuvent nous empêcher de prendre de l’élan. Des objectifs précis et un résultat significatif constituent une ligne d’arrivée motivante. Il est beaucoup plus facile de commencer lorsque vous reliez vos objectifs à votre « POURQUOI » et que vous savez exactement jusqu’où vous devez aller. Cela rend également l’objectif plus réel et plus personnel. Voici quelques exemples.

Vague : Perdez du poids.

Spécifique : Perdre trois kilos d’ici le 1er juin pour retrouver une bonne santé.

Vague : Obtenez une promotion.

Spécifique : Passer au niveau 3 d’ingénieur d’ici septembre pour se sentir plus épanoui au travail.

2. Décomposez et prenez des habitudes.

L’une des erreurs que nous commettons parfois lorsque nous nous fixons des objectifs est de ne pas les diviser en petites étapes. Ces petites étapes rendent même les objectifs les plus difficiles à gérer. Au lieu d’avoir l’ensemble du projet en tête, vous pouvez vous concentrer sur une étape à la fois. J’utilise une technique appelée « accumulation d’habitudes ». Par exemple, pour atteindre mon objectif d’être en pleine forme en 2025, j’ai mis en œuvre une mesure qui consiste à faire des contre-poussées et des flexions des triceps tous les matins pendant que je prépare mon café. C’est beaucoup plus facile, non ?

3. Notez-le et gardez-le visible et traçable.

Avez-vous entendu l’expression « loin des yeux, loin du cœur » ? Ne laissez pas vos objectifs tomber dans ce piège. Gardez-les en vue. Affichez un rappel sur le miroir de votre salle de bain. Inscrivez-le sur votre calendrier. Programmez un rappel sur votre téléphone au moment où vous êtes le plus susceptible d’en avoir besoin. J’ai récemment commencé à utiliser une application appelée Structured pour organiser et suivre mes actions quotidiennes et hebdomadaires, et je l’adore !

Dans une étude menée par le Dr Gail Matthews de l’Université dominicaine de Californie, elle a constaté que les participants avaient 42 % plus de chances d’atteindre les objectifs qu’ils s’étaient fixés par écrit.

4. Restez positif.

Lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs, le discours que vous tenez sur vous-même est essentiel. Vous pouvez vous sentir accablé ou découragé si vous manquez une étape importante, si vous avez un faux pas ou si vous rencontrez un revers.

Cependant, de nombreuses études ont montré que la culpabilité n’est pas un facteur de motivation très efficace, même pour nous-mêmes. La positivité est beaucoup plus efficace pour nous remettre sur les rails, et il est beaucoup plus facile d’atteindre des objectifs lorsque nous sommes pleins d’énergie.

Réfléchissez à la manière dont vous définissez vos objectifs. Par exemple, si votre objectif est de nettoyer votre placard, pensez à ce que vous ressentirez lorsque vous l’ouvrirez et que vous verrez qu’il est bien rangé et qu’il ne contient que des objets qui vous sont utiles. Vous vous sentirez bien, n’est-ce pas ?

Si vous avez prévu du temps pour commencer à désencombrer votre placard et que vous devez le reporter en raison d’une affaire urgente, ne vous découragez pas. Célébrez les étapes que vous avez déjà franchies dans le cadre de votre projet, même si la seule étape que vous avez franchie consiste à reprogrammer un autre « rendez-vous avec votre placard » dans votre calendrier.

5. Créez une obligation de rendre compte : Dites-le à haute voix.

Il ne suffit pas d’un village pour élever un enfant. Quel que soit notre âge, nous fonctionnons tous mieux lorsque nous sommes entourés d’une communauté qui nous soutient. De même, nous avons plus de chances d’atteindre nos objectifs lorsque nous avons la responsabilité de personnes qui nous sont chères et en qui nous avons confiance.

L’obligation de rendre des comptes peut prendre différentes formes. Vous avez peut-être un ami ou un mentor qui ferait un excellent partenaire de responsabilisation. C’est parfait ! Vous pouvez également vous inscrire à un cours destiné à des personnes ayant des objectifs similaires. Par exemple, vous pouvez choisir un cours d’exercice ou de cuisine saine pour vous mettre en contact avec des personnes ayant les mêmes objectifs en matière de santé et de mode de vie. Un cours ou un atelier de travail peut vous aider à entrer en contact avec des personnes qui partagent les mêmes objectifs d’évolution de carrière. N’oubliez pas d’utiliser la méthode « à haute voix ». En communiquant vos objectifs et vos plans d’action à d’autres personnes, vous augmentez vos chances de les atteindre, car cela favorise la responsabilisation.

Prochaines étapes

Pour certains d’entre nous, il peut sembler inutile ou ennuyeux de se fixer des objectifs et de créer une carte pour se rendre jusqu’à la ligne d’arrivée de la réussite. Parfois, nous savons ce que nous voulons, mais nous avons besoin d’outils et de soutien pour trouver le chemin le plus efficace. Le fait de savoir que vous êtes ouvert à l’idée d’obtenir un soutien est un excellent point de départ et un endroit idéal pour faire appel à l’un de nos coachs certifiés. Réservez un appel d’exploration pour découvrir comment nous pouvons vous aider à atteindre vos objectifs cette année. Bonne année à tous !

Vous pouvez en savoir plus sur l’élaboration d’un équilibre durable entre vie professionnelle et vie privée dans mon livre, 21 jours de bonheur. Chaque jour du voyage de 21 jours identifie un aspect de notre vie qui contribue à notre bonheur général et enseigne ce que nous pouvons faire pour commencer à vivre une vie plus heureuse dès aujourd’hui.